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怎麼樣減肥最好 給你支招讓你速瘦
想知道冬季怎麼減肥，首先應瞭解冬季容易長胖的原因。 冬季易長胖的四個原因： 1、冬天女人們有了厚厚外套，圍巾，帽子的包裹，對脂肪放鬆了警惕。 2、天冷了，運動少了 冬天因為寒冷懶得動，交感神經將變得遲鈍，且對能量的消耗也會衰退，
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年輕女性請注意 喝茶減肥危害大
多吃素多喝茶一直是人們宣導的健康生活理念，但現在許多年輕時尚的女孩為了讓自己看上去更苗條一些，每天堅持只吃些蔬菜水果，喝大量綠茶減肥，結果導致指甲凹凸不平、嘴角發炎，甚至出現嚴重貧血。 喝茶雖好但喝不對小心傷害身體 醫生指出，過量
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冬季怎麼飲食減肥方法
相信很多的MM都逃不過甜品的誘惑，但是甜品又是減肥不可觸碰的“雷區”之一，怎麼辦呢？其實，甜品是有分類的，正確選擇既能滿足你的食欲，而且不用擔心身體又長肉肉哦，今天，小編專門給你介紹3款適合冬季的減肥糖水，讓你過個甜蜜幸福的冬天哦。
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怎麼安排飲食七天瘦方法
：很多MM都不吃東西以為能夠減肥，其實這是錯誤的觀念。對於減肥來說，飲食是很重要不可忽視的一餐。小編分享一周減肥食譜，教你怎麼邊吃邊減肥。 天氣漸冷，可愛美的女孩子已經開始盤算著如何減掉身上的贅肉。於是各種“瘦身餐”成為女孩子們的減
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秋冬季節怎麼安排飲食減肥方法
秋冬季節，快來試試這5款最新減肥食譜吧，堅持下去就能輕鬆減掉身體多餘贅肉，冬天穿得再多也不會顯肥哦。 減肥食譜一： 早餐紅豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黃瓜、胡羅蔔、芹菜加上煮五香花生米），桂圓或大棗1把 中餐番茄炒雞蛋，木耳拌芹
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哪些健康茶飲可幫助減肥
為了保持婀娜的身材，要和甜食說Byebye。可是總有嘴饞的時候，要是有一種能幫助排毒瘦身的茶飲品就好了！下面小編就給大家推薦這樣的排毒茶！ 瘦身減肥不光是控制飲食和運動，其實還有很多方法可以輔助減肥，下面小編就要介紹給大家三款排毒茶
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夫妻搭檔冬季減肥操 樂趣與瘦身兼得
減腰瘦腹：背靠背轉轉轉 有什麼動作比仰臥起坐輕鬆減掉腰腹部脂肪還能兩個人一起做？當然有，跟你的物件背靠背坐在床上，讓身體跟腿部呈90度。雙手手肘互相纏繞勾住對方，吸氣的時候向一側扭轉，做到兩人的極限，然後呼氣回歸正位再吸氣向反方向轉
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簡單易學健身舞 輕鬆瘦腰翹臀瘦手臂
舞蹈不僅能幫助你加快體內的新陳代謝，還是塑造完美曲線的最佳運動選擇。今天教你一套超簡單易學的健身舞，讓你輕鬆瘦腰、翹臀又瘦手臂哦！ 左扭扭右扭扭加快燃脂瘦腰又翹臀 雙腳張開與肩同寬，身體挺直站立，雙手叉腰，腰部以上部位微微傾向左邊
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6個不靠譜減肥謊言 耽誤你的瘦身前景
減肥謊言1. 胡亂吃藥就能減肥 也許這是很多美眉比較喜歡的一種快捷減肥方法，它既不需要你去運動，更不用你專門節食，只需吃點兒藥就能收到瘦身效果，真是一件再輕鬆不過的事情了。有些人甚至一聽到說什麼減肥藥的減肥效果不錯，不管有沒有合格證
2012-11-12 11 -
減肥期間離不開的食物 讓你吃出瘦美身段
一、水 水是生命之源，人體自然最不能缺少水分，一旦缺水，不但皮膚變差，身材更易胖，要知道水是維持人體生理機能正常運轉的主要動力。在攝入1卡路里食物的同時，還要補充1毫升的水，才可以維持內分泌平衡，通常，每人每天需要補充1.5—2升的
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優酪乳減肥新主張 混搭吃法一月能瘦10斤
優酪乳減肥法瘦原理： 優酪乳可以迅速幫助減小腰圍並緩解下體無力感，豐富的乳酸菌更能保護腸道輕盈通暢，讓身體免受瘀滯型浮腫的困擾。 優酪乳完全可以代替正餐食用。但過於饑餓的時候不宜立即飲用優酪乳，容易給胃造成負擔。可以先喝一些蔬菜湯
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讀懂身體發胖語言 避免身材淪陷
1.你發現只有一條褲子能穿了 很久沒有好好打扮自己了，打開衣櫃挑選衣服的時候，你猛然發現只有一條褲子適合自己穿了，不僅如此，你發現以前合身的上衣現在也變得更緊了，親愛的，這不是衣服縮水的事兒，而是你長胖了。為了時時檢查自己是否長胖，
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減肥失敗有原因 五種鴕鳥心態讓你瘦不了
1、懶惰 想要瘦身，又不願意運動？對運動不感興趣，你的瘦身計畫是永遠也不能完成的！從現在開始，經常動一動你的懶骨頭吧。 2、被動 有的人雖然也堅持減肥，一次次失敗又一次次重新來過。然而，每次減肥的心態都是被動的，總是依賴醫生或藥
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走出傳統跑步誤區 揭秘跑步瘦腿真相
真相1：熱身運動 運動前要做熱身運動相信是不需要再普及的道理了，尤其是在跑步前，對腿部的拉伸尤為重要。只有在預熱充分，並且拉伸到位的情況下，小腿才能以“最佳狀態”投入“作戰”。 真相2：落地技巧 跑步減肥最重要的技巧。很多mm跑
2012-11-13 11 -
兩部排毒曲 適合每個人
皮膚排毒：運動出汗 適應征： 肌膚經常莫名其妙地出現粗糙、黯沉、油膩等問題，臉上總是起一些發紅的皮疹或是小癤子。 排毒方式： 可以進行必要的按摩，方法是以鎖骨、臉部與耳際交界處為重點，先從鼻翼兩側按摩，一直到耳際，最後再由額頭沿著
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揭秘氣功減肥原理和動作
氣功減肥原理： 通過氣功鍛煉，使注意力轉移到氣功要求的意念上去，在一定程度上減輕饑餓感，同時由於氣功鍛煉具有調整自身功能的作用，從而可減輕因饑餓引起脂肪分解造成代謝性酸中毒的症狀和感覺。 營養來源少了，體重自然就減輕了。與其它減肥
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瘦腿約“法”三章 輕鬆擺平大象腿
第一章、運動篇 1、倒踩腳踏車 倒踩腳踏車利用腰部的力量將屁屁撐起，雙腳在空中踏步。要注意手部擺放的位置，兩手平行幫助身體平衡支撐，避免運動傷害。 2、踢腿提臀式 踢腿提臀式腿向後踢的速度不可太快，儘量延伸到自己的極限後停頓5
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減掉腹部贅肉甩掉惱人水桶腰秘笈
第一件事、每日八杯水 各位美妞可一定要記住，每天八杯水，拒絕刺激飲料，這可是保證健康苗條身材的最有效的辦法之一。大家可以在早上吃早餐之前喝杯白水或者淡蜂蜜|牛奶水，這樣能夠有效加速腸胃的蠕動，把之前一夜體內的所有垃圾、代謝物排出體外
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秋季怎麼拒絕秋膘方法
秋冬是身體容易發膘的季節，很多美美通過各種的努力好不容易瘦下來了，可是在這豐收的秋季，忍不住多吃了一點身體又開始反彈了，讓人歎息不已，下面，小編給大家分享三招抗擊反彈好方法，讓你速瘦不反彈，輕鬆拒絕秋膘哦！ 不吃米飯減肥法 反彈率：
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秋季怎麼吃薏米減肥方法
摘要：很多人都知道薏仁有減肥的功效，秋天減肥選用薏仁減肥法也是不錯的選擇，今天小編就給大家推薦幾款以薏仁為原料的食譜，讓大家輕鬆瘦身。 薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附賣力消化脂肪的膽鹽，使腸道對脂肪的接收率變差，進而減低血脂
2012-11-09 10
