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夏季有哪些甩掉四肢贅肉方法
當你的肌肉鍛煉過少，會使衰退的機體沒有了“能力”，疲勞自然而生。耐力鍛煉中的有氧運動能使全身細胞獲氧充足，令所謂的“假性疲勞”不趕自消。耐力訓練要十分注意呼吸問題。 呼吸的深度對改善體內氧氣的供給很重要。有意識鍛煉鼻腔的深呼吸力度才
2012-06-25 10 -
夏季怎麼吃櫻桃蘿蔔減肥
櫻桃蘿蔔可消食、解毒、利尿，促進腸胃蠕動。此外，還可以促進消化液的分泌，讓身體更高效地分解和代謝食物，促進脂肪的燃燒。 一、爽口櫻桃蘿蔔 爽口櫻桃蘿蔔材料：櫻桃蘿蔔200克，萵筍100克。調料野山椒100克，鹽20克，水500克，
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夏季怎麼食用杏仁減肥美容
甜杏仁不僅含有豐富的不飽和脂肪、維生素E、優質蛋白、膳食纖維，還含有鈣、鎂、鋅、鐵等礦物質，容易被人體吸收，夏季食用，不但可以美容養顏，還有減肥功效。 夏季多吃美容又減肥的杏仁 杏仁中所含的維生素E居於各類堅果之首，能夠幫助肌膚抵
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怎麼運動結實腹肌方法
很多人都屬於鬆弛型小腹型。其實缺乏運動是個很重要的因數。 Step1取一面紙盒直立於地面，雙腳平行肩膀站在面紙盒右側。 Step2雙手叉腰，抬起右腳，膝蓋抬高到接近腰部。 Step3右腳跨過面紙盒後放下，小心別把面紙盒踢倒了。
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怎麼按摩控制食欲減肥
下面為大家介紹中醫按摩穴位的減肥方法。 百會穴——飯前按摩可以減少食欲 位置：百會穴位於頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處。 瘦身作用：這個穴位可以緩解身心的緊張與壓力。飯前按摩這個穴位，不僅能清爽頭腦，還能控制飲食用量，從而改善體
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腹瀉減肥有哦哪些常見危害
拉了、瘦了——副作用也來了 如果只是短時間應用瀉藥，那腹瀉主要是導致體內水分的大量流失，體重稱確實會說你“輕”了，但其實脂肪並沒有消耗，一旦水鹽代謝恢復正常，體重馬上就會“反彈”。 長期頻繁使用藥物導瀉的話，腸道總是來不及好好吸收
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怎麼樣吃飯有助於減肥
什麼時間吃飯會瘦得最快？其實這是跟吃飯的時間有關係的。吃飯時間不對，吃的再少也會發胖。那麼，究竟什麼時間吃飯會瘦得最好呢？ 如果是碰上節假日和星期天，更是失去控制。對於很多人來說，控制食量絕非易事。還好，除了控制食量，對於很多減肥者
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魔芋有哪些減肥功效
因為魔芋的熱量低所以是減肥的好食品，一起來看看魔芋減肥的神奇力量。 1、它的吸水膨脹力非常強 葡甘聚糖是一種很好的膳食纖維，當它進入腸胃後，會迅速吸水膨脹，體積就會增大30到100倍，從而大大地增加飽腹感。 2、它的黏韌度強
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喝減肥茶減肥有哪些注意
擁有曼妙身材是女人一生的追求，女性朋友經常會尋找各種減肥的方式，為大家介紹中醫減肥需要注意的三點事項。 長期喝減肥茶更易便秘 不少人認為，減肥藥物能夠迅速將體內“毒素”排除，方便又快捷，於是，不少人索性將吃減肥藥、喝減肥茶變成“例
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夏季怎麼游泳減肥呢
盛夏時節，游泳不失為一項解暑的好方法，如果能夠掌握正確的方法，游泳不但可以解暑還可以起到很好的減肥作用，讓你一夏遊出好身材。 游泳減肥計畫不失為一種有效地減肥計畫。要想獲得良好得減肥結果，還需要計畫地進行體育運動：游泳減肥初練者可以
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夏季怎麼食用杏仁減肥
瘦身的方法很多，有的選擇吃瘦身產品，有的選擇運動瘦身，有的選擇食物瘦身，在這裡編將為您推薦一款喝茶瘦身的方法。自製薏仁杏仁瘦身茶的方法！ 薏仁是常用的中藥。又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿
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中醫按摩哪些穴位有助於減肥
“瘦”字當道，MM們都用盡各種方法想要減肥，但是，總是沒有好的效果。 1、百會穴——飯前按摩可以減少食欲 位置：百會穴位於頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處。 瘦身作用：這個穴位可以緩解身心的緊張與壓力。飯前按摩這個穴位，不僅能清爽
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那麼減肥應該怎麼控制飯量
減肥一天吃多少食物 根據下面的公式計算一下自己每天的標準飯量吧！ 從事低體力活動：標準體重×30=所需熱量（千卡）; 從事中等體力活動：標準體重×（35~40）=所需熱量（千卡）; 從事重體力活動：標準體重×（45~60）=所
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清晨怎麼喝水有助於減肥
你是哪種類型的“小腹婆”？ 腹部贅肉各有不同，首先我們來弄清楚自己是哪種類型的，然後再有針對性的選擇減肥方案。要想減掉小腹贅肉除了有針對性的運動外，飲食上的一些小竅門可以説明你儘快達成目標。 1、大胃型“小腹婆” 屬於大胃型的“
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六個瘦臉動作 教你快速變成小臉美人
手掌按摩瘦臉 在地板上、墊子上或椅子上都可以進行。選擇一個舒適的坐姿，背部始終保持挺直。輕輕閉上雙眼，把注意力集中在你的呼吸上，關注空氣從鼻孔中流入與流出。然後，把雙手掌心相觸快速摩擦，直到發熱，把雙手掌心捂在閉著的雙眼上，重複幾次
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冬季科學減肥方法搶先看 輕鬆甩肉更健康
一、養成好的飲食習慣 好的飲食習慣必須注意三點：一是要吃早餐。不要以為不吃早餐可以減肥，其實不吃早餐的人更容易變胖。因為經過一個夜晚的睡眠，身體一直處於在消耗能量的狀態，人體需要早餐來重新補充能量，如果不吃早餐，中午反而吃得更多，體
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針灸減肥的常識 正確認識針灸預防掉進誤區
中醫減肥裡，針灸減肥是最多人選擇的一種方式。但是很多人在針灸減肥前並不知道針灸減肥。因此，愛尚網小編收集了一些關於針灸注意事項。想要針灸減肥但是又下不定決心的趕快看看吧。 針灸減肥不能盲目 針灸減肥不能盲目，很多明明已經很瘦的女生
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快速瘦臉方案分享 7天打造小v臉
瘦臉方案一、彈打按摩方法： 用手指尖的力量快速拍彈臉部肌膚，由下往上喔！每次持續50下。 減肥功效：有助於消除肌肉疲勞，促進新陳代謝。 瘦臉方案二、伸展臉肌方法： 將嘴巴最大限度地1張1合，帶動臉上全部肌肉以至頭皮，進行有節奏
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素食減肥主義者 必吃的瘦身素菜
嚴格素食美眉需要從豆腐中補鈣，還要從添加豆類的主食中獲得蛋白質和B族維生素。很多美女在開始素食時熱衷於水果和蔬菜，卻往往忽視蛋白質來源，忘記素食也有保障營養充足的問題。 “理想的營養庫”——雞蛋 雞蛋的營養成分比較全面而均衡，人體
2012-11-15 10 -
抓住發胖生活細節 讓肥胖無處近身
細節一：睡前總忍不住吃點東西 很多女生都會用提前刷牙的方法來控制自己睡前想吃東西的欲望，但是就算刷了牙控制不住食欲的女生還是大有人在。也許並不是吃很多夜宵，或許只是一個小蛋糕，一塊小餅乾，一個小堅果，這些在你看來熱量和食量都不大的食
