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秋季怎麼喝湯減肥方法
秋天由於氣候漸涼不能大量進食冰冷和寒性食物，性溫平、有解毒潤肺、去內火功效的食材當然就是秋季去燥燒脂的好選擇了，試試一些能溫補氣血、促進血液迴圈的中藥材也是同樣適用的哦。 秋天是進補的好季節，如何在補充能量的同時而又不擔心身體發胖呢
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秋季哪些食物可幫助消脂減肥
秋天到了，吃什麼才能輕鬆排毒消脂呢？MM們別著急，小編為大家推薦11款排毒消脂食物，讓你吃著就能輕鬆排出體內毒素，瘦出窈窕好身材。 小編將為大家盤點幾種消脂減肥美食，它能有效的趕走小贅肉，讓你輕鬆瘦出窈窕好身材，感興趣的MM趕緊過來
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肥胖元兇反式脂肪 警惕藏匿食物
油炸食品：100%含有反式脂肪 油炸食品包括現炸和加工兩種，現炸的常見食品有油條、油餅、煎包、鍋貼等等，加工類的就更多了，比如速食麵、薯片、薯條、膨化食物等。這些食物是如何被反式脂肪“污染”的？最重要的原因是加工過程中的油反復使用，
2012-11-09 28 -
餐前飽腹喝熱湯 降低熱量輕鬆瘦
食欲旺盛：地瓜蜂蜜湯 你認為饑餓時候最能起到緩解作用的是哪一種食物？沒錯，就是你想也想不到的甜食。甜食中富含糖分，糖元是能直接消耗供能的物質，因此大腦會通過你攝入甜食而立刻反應減少饑餓資訊的釋放。如果你是到了主食時間就餓得頭暈眼花、
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針對4種肥胖腿型的減肥瑜伽動作
站姿單腿外旋 xx型腿 動作名稱：站姿單腿外旋 動作要領： 1、挺胸、抬頭、收腹，單腿支撐地面，重心放在核心部位，另一條腿向前伸直，繃腳面，腳趾點地。 2、大腿外旋，保持腳面繃直，自然抬起，保持1-2秒放下。勻速抬起、放下，
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魔力減肥法 堅持養成好習慣
一、降低熱量的攝取 營養學家認為，無論你控制什麼--蛋白質、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。如果一個人少攝取800大卡的熱量，可在6個星期內減少10磅體重;少攝取500大卡，可在2個半月內減輕10磅體重。但切忌體重降得過快
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跳江南style騎馬舞減肥有損關節
鳥叔江南style騎馬舞紅透半邊天，現在甚至連中小學生都跳騎馬舞。網友有傳言說跳江南style的騎馬舞可以減肥，這是真的嗎？跳舞減肥的確有效，比如肚皮舞等，對於瘦腹效果不錯。但是有人卻指出跳騎馬舞會損傷身體。健身專家指出，選擇健身舞蹈
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口香糖減肥謊言 揭秘致胖三宗罪
謊言一：口香糖咀嚼動作能瘦臉 面部最容易堆積脂肪的是輪廓邊緣和面頰部分，面部缺乏運動是導致發胖的主要原因，通過咀嚼口香糖確實能起到讓面部肌肉運動的功效。但咀嚼時間超過15分鐘，口香糖中的大量凝膠類物質開始發揮作用，口香糖就變得越來越
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冬季營養減肥早餐 避開三大雷區
雷區一：長期食用麵包糕點 早餐不要求吃得太多太飽，但一定要營養均衡並且豐富。到了冬季很多女生喜歡早上直接吃個麵包或蛋糕就解決，因為這個方法快捷方便，加上很多人會認為熱量高跟有營養是掛鉤的。實際上烘焙類的食物不僅熱量高易發胖，而且對體
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肥胖會不會引起打鼾呢
很多人會發現，比較肥胖的人睡覺都會打呼嚕，其實胖也是打呼嚕的一個原因，當然瘦的人也是會打呼嚕的，對肥胖的人來說，減肥是有必要的，因為這也是為了更好的保證健康。 一、胖人打呼嚕的原因主要是由於其運動少，進食的營養物質不減，造成了
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紅豆綠豆減肥法有效嗎
紅豆綠豆對於減肥的朋友來講是比較好的食物選擇，因為這兩種食物其實可以起到很好的排毒，降血脂的效果，而且還可以幫助防止冠心病，分解膽固醇，起到美容養顏的效果。 紅豆綠豆減肥湯排毒瘦身快，無論你是否聽說過雙豆減肥湯這種減肥方法，首
2017-04-16 21 -
怎樣預防肥胖症比較有效
不管是哪一個年齡階段的人，都應該注重預防肥胖，因為肥胖對健康，確實是不利的而想要預防肥胖應該注意生活規律，同時也要科學的飲食，合理的安排自己的飲食時間，而且要注意運動鍛煉。 1、生活規律 養成良好的生活規律是很有必要的，每
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哪些原因導致你減肥失敗
第一名：過度節食 認為不吃不喝，很快就能瘦下來的人非常多，因此失敗率也最高，這是因為身體無法長時間忍受嚴重的饑餓感，當意志力被欲望所擊敗時，反而有可能讓人忍不住吃下更多東西。再加上不正確的節食方式，會導致營養失衡，即使真的瘦了下來，
2012-06-25 11 -
有哪些速效減掉大腿方法
夏季是展現身材的大好時節，很多妹妹都在為自己的大象腿而煩惱，那麼有什麼辦法可以速效瘦腿呢？ 一：精油瘦腿法 準備一塊刮痧板和一瓶瘦腿精油，把精油塗到腿，每天刮腿20分鐘，一個月減8斤。 方法：買一隻牛角的刮痧板，腿上抹好精油，按
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哪些食物可幫忙吸收脂肪
現在為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物，讓你穿衣服更有型起來！ 1.竹筍 熱量：19 大卡（100克可食部分） 竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效
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丟掉哪些食物等於丟掉肥胖
1、含氣的食物 吃了容易產氣的食物，很容易造成脹氣。某些食物在胃中容易產生較多的氣體，如豆莢、黃花椰菜、花椰菜、甘藍菜、洋白菜、洋蔥、胡椒、葡萄、西瓜、香瓜、柚子和柑橘等。 2、鹽 美味的料理，需要由各種醬料來調味，但在使用各類
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水果減肥有哪些問題
對於我們人體來說，最大的功效就是促進體內毒素的排出。我們的身體本來就具備自我排毒的機能，特別在淩晨4點到中午這段時間，是排毒最合適的時機。那麼如何用中醫減肥呢？ 疑惑1：與其他早餐食物相比，水果早餐的卡路里高嗎？ 答案：同樣是10
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只要一分鐘大象腿去無蹤
一、紮馬步 紮馬步就是腳站馬步，腳板不要內八或者向外，讓它們呈“11”平行狀。 紮了馬步之後通常很多人背部會彎下，但是我們不要彎，背要挺直，當你的腿蹲到成90度角後就會感覺到大腿內側酸酸的，就代表你做對了。 接著就停止不動，紮1
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產後媽媽有哪些黃金減肥時段
如果在產後六個月後任未瘦下來，那麼新媽媽們也不必擔心，因為只要每週運動2-3天，每次運動維持30-45分鐘，就可以慢慢瘦下來。這是最好的減肥效果。 但要注意的是： 1、貧血的人不能減肥 在沒有解決貧血的問題上，再加上瘦身，肯定會
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怎麼樣喝紅糖水減肥
由於MM們的減肥熱情與日增加，市場上出現了越來越多的減肥食品。面對那麼多的減肥食品，著急變瘦的你改怎麼選擇呢？這的確是一個難題。 紅糖的減肥原理 說到紅糖的減肥原理，我們要先從它的原材即甘蔗來說起。甘蔗含有多種人體必需的氨基酸如賴
