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飲食減肥有哪些常見誤區
很多食物看上去很健康，但其實可能隱藏了很多的熱量，這些食物有的很明顯，有的卻隱蔽到即使吃了也不能察覺它含有高熱量。就是這樣的食物使你吃下大量的卡路里。下面小編就為大家介紹一下幾種減肥食物的誤區。 減肥食物的誤區： 1.湯：大多數湯
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入秋怎麼安排飲食不肥胖
進入秋季，人們的胃口開始慢慢變大，在這個時期如果控制不好就很容易導致體重的明顯反彈，那麼在這個事情上面樣的飲食會比較適合呢？下面小編就要介紹給大家幾種食物，幫助大家應對秋季瘦身。 主打冬瓜： 冬瓜含有糖、蛋白質、N種維生素和礦物質
2012-09-05 10 -
哪些中醫藥茶有助於減肥
夏天要來了，想要穿上美美的熱褲短裙，沒有一對修長的美腿怎麼可以？拯救大象腿行動勢在必行！瘦腿的最快方法是什麼？不想運動也能輕鬆瘦腿？試試DIY自己的瘦腿茶吧。簡單易做，在家也能喝出小細腿！跟著一起來自製腿部減肥茶吧，這個夏天你就是su
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哪些食譜有助於排毒減肥
在炎炎夏日中，很多MM都喜歡以甜食來緩解酷熱的暑氣，但是如果長久下去會讓身材慢慢走形。夏天吃什麼減肥呢？想要找到既能消暑又能夠減肥的食譜？就與大家分享幾個夏季減肥食譜，幫助MM在酷熱的夏日裡清熱解毒，而且還可以享瘦。 面對著漸漸逼近
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晚餐怎麼吃最減肥
一日三餐適當的hold住飲食，可以讓你的身材更趨健康苗條哦！想減肥，晚餐可是極需注重的環節，晚餐吃什麼，該怎麼吃？ 大家一定都聽過正常的一日飲食法子是：早餐吃的飽，午餐吃的巧，晚餐吃的少。對於現代人而言，白天的時候，只要你不特別吃零
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讓身材變苗條的水果有哪些
水果不僅提供身體所需的營養，還能有效的促進減肥瘦身。是不是所有水果都有減肥功效呢？其實不然，水果減肥需看顏色，下面小編將推薦4色水果助你變苗條身材。 橘黃色水果 橘黃色的代表水果有檸檬、芒果、柳丁、木瓜、柿子、鳳梨、橘子等，它們都
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9個好習慣讓你輕鬆擁有好身材
肚子上的贅肉是很多人的“心頭大恨”，怎麼才能不長小肚子呢？加拿大《多倫多星報》最新載文，推出鮮為人知的9個妙招。 1．飯後想吃甜食，選黑巧克力。飯後想吃甜食，一塊優質的黑巧克力是很不錯的選擇，熱量較低。 2．補充鈣質。每天攝入18
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豆漿減肥法的原理是什麼
豆漿能促進人體排毒。 1、豆漿含纖維，能助腸胃蠕動，減少便秘，排除腸毒，從而起到減肥的作用。一杯豆漿下肚，是不是也覺得身體變得輕盈了呢。而且隨著體內毒素的減少，臉上的痘痘也能隨之減少呢。 2、豆漿屬利尿的飲品，平時體內多餘的水分沒
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如何給自己選擇零食
當你在超市的食品過道裡來回溜達的時候，那些帶著零脂肪或零卡路里標籤的食物可能會極為吸引你的注意力。其實，這些會讓你產生“吃了還不會發胖”錯覺的食物只是一個遙遠的夢而已。因為，這些食物遠沒有他們宣稱的那麼健康。 你可能會認為貼有零脂肪
2012-09-06 21 -
專屬於懶人們的瘦身小妙招。
享受嗎？當然？夏天看著“瘦子們”穿著熱褲，單圈，“胖子們”心裡這嫉妒啊！那麼“胖子們”想瘦嗎？應該所有的回答都應該是：“當然了。”但就是減不下來，根本的原因就是懶。今天小編要給大家介紹的就是專屬於懶人們的瘦身小妙招。 1、兩腿張開至
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四個讓你遠離大肚子的方法
核心提示：《男士健身》雜誌的腹部消脂4個動作，不用專門鍛煉腰腹，也能起到消除“小肚腩”“大肚腩”的效果。 瘦腹不一定就只能做腰部鍛煉，練習一下四個鍛煉動作，一個接一個連續訓練，每組10個，期間休息不超過20秒時間。4個動作都各做10
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水中漫跑有哪些好處
所謂水中慢跑，就是選擇水深1.5米到2米的水池，腰間系一條漂浮帶，這樣可以保持身體垂直站在水中，不必擔心前傾，所以能集中精力鍛煉。運動時，腳不著地，頭部和肩膀露出水面：手腳模仿跑步的動作：手臂彎曲90度，以肩為軸，前後揮動，要點是手指
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怎樣輕鬆擁有修長的美腿
對於很多MM來說一天可能會在辦公室坐上八個小時甚至更多時間，慢慢地會發現大腿越來越粗壯。小編分享久坐者的瘦腿美腿實用方案，讓你久坐也擁有纖細美腿。 看你的大腿問題出在哪裡呢？ 肌肉轉化為脂肪。 瘦腿美腿方案：恢復運動習慣或練“美
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哪些零食有助於減肥
對於很多人來說減肥要戒掉零食是一件非常苦難的事情，其實有很多食物是可以完全取代高熱量的食物的，下面小編就要推薦給大家幾種，幫助大家避免生活中一些發胖的可能，那麼就來看看應該怎麼做吧。 1.藍莓幹 藍莓中多酚類物質對脂肪具有分解功效
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怎麼喝混合蔬果汁減肥方法
蔬果汁是很多女性在瘦身減肥過程中的最愛，那麼如何才能讓果汁達到最佳的減肥效果呢？下面小編就要推薦給大家幾種混合果汁，讓大家的果汁減肥法效果發揮到最大，那麼就來看看應該怎麼做吧。 蔬果汁的5個伴侶 1.涼白開（或純淨水）。有些蔬菜水
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秋季哪些食物有助於減肥
下面推薦給大家三種最佳的秋季瘦身食品，幫助大家在平時的食譜中加以改進，幫助大家快速的達成瘦身目的。 秋季瘦身NO.1：南瓜 南瓜在秋季也是火熱的蔬菜，南瓜的排毒養顏作用是人人認可的，尤其是秋天的老南瓜，更是適合各類肥胖人群食用。因
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哪些中醫藥膳有助於減肥
夏季很多人都有吃宵夜的習慣，常常會弄到很晚睡覺，這樣的生活方式很容易形成水腫型肥胖。想要改善這一現象，除了要改變生活習慣，還要學會選擇合適的減肥食物。下面小編就為大家推薦4款適合夏季減肥食用的中藥膳，幫助排出水腫減肥更輕鬆！ 蓮子百
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怎麼吃微波食物減肥方法
很多人認為，減肥期間不能吃太多速食食品，這樣不利於控制體重。其實這樣的觀念的錯誤的。今天，小編就給大家介紹一些健康的速食食品，只要用到家裡的微波爐，就能做出既健康又省時間的食物。 我們的生活和工作愈加忙碌，所以有些時候真的沒有時間和
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哪些蔬菜湯可快速瘦身
很多減肥人士都會把蔬菜納入到自己的減肥食譜當中去，因為蔬菜營養豐富，而且熱量很低。今天小編要介紹的就是幾款能夠滿足我們食欲，提供很強的飽腹感，又能幫助我們減肥瘦身的蔬菜湯。 蔬菜湯的味道清香，營養豐富，同時熱量也非常的低，很多減肥人
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哪些豆類食物可快速瘦身
豆類食物一直以來都是非常好的減肥食品，那麼平時我們應該怎樣利用豆類食品來減肥呢？下面小編就要推薦給大家幾種豆類減肥食譜，幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的，同時還能吃出健康，吃出好氣色。 1.綠豆 綠豆含有豐富的鈣、鐵、磷及賴氨酸，
