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哪種呼啦圈瘦身效果好
高血壓="text-indent:2em;"> 呼啦圈是一種非常流行的健身減肥運動方式，並且深受大家的喜愛。在通過呼啦圈運動減肥的時候，選擇一款適合自己的呼啦圈就非常的重要。一般來說，選擇呼啦圈主要是看材質和重量。最好是到正規的商店購買經
2016-01-09 15 -
普拉提收腹怎麼做
有的朋友可能腹部的肌肉太過鬆弛，並且還有可能腹部比較肥胖，這個時候可以通過普拉提鍛煉來達到收腹肌的作用。普拉提收腹鍛煉的方法有很多，不同的鍛煉動作能夠起到的作用也是不同的。其實普拉提這種鍛煉目前已經越來越普及，尤其適合一些上班族在下班回
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搖呼啦圈能減腰部嗎
轉呼啦圈的確是可以瘦腰的，因為呼啦圈本來就是全身運動。在轉呼啦圈的同時，身體各個部位都在隨之而搖擺，所以說可以達到全身減肥的作用。而且，在轉呼啦圈的時候還能改善消化功能，可以讓幫助我們的胃腸道排除毒素，從而有利於減去小肚腩。下面就來看看
2016-01-09 26 -
吃這10種蔬果最減肥 潤腸通便 瘦腹排毒
1、苦瓜(抑制脂肪吸收、排除毒素) 每100克的苦瓜熱量只有18大卡，卻能提供減肥者飽足感。根據實驗發現，苦瓜含有苦瓜素，能抑制脂肪吸收，具有減肥功效。苦瓜中的鉻離子更可降血糖，將過剩的糖分轉變成熱量，改善體內脂肪的平衡，很適合有減
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10大蔬果刮走惱人贅肉
現在的人們隨著在辦公室工作時間增長,久坐不運動,肚腩也是一直都緊隨著你。現在夏天到了，肚子上的贅肉無法用衣服遮擋了，對於已出現的小肚子又該如何減掉呢?除了運動通過飲食來瘦腹也是個不錯的選擇。夏天盛產多種蔬果，下面，我們一起看看能夠減肚子
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吃二甲雙胍能減肥嗎
又到了肉隱肉現的季節了，很多胖妹妹就為自己的體重苦惱。努力的尋求減肥的方法。在網上流傳著一種減肥方法，就是吃二甲雙胍，吃二甲雙胍能減肥嗎?這似乎是一個謬論，二甲雙胍不是降糖藥物嗎?其實這種說法也並不是空穴來風，但是二甲雙胍是處方藥，不能
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每天做到七件事 腰圍速減10cm
1.每天8杯水 每天喝夠8杯水，補充身體必須水分，讓腸胃蠕動更加活躍，提高基礎代謝率，每天的排便工作也更加容易。只要排清體內堆積毒素，你的小肚子也自然而然會消失不見了。 2.多吃蔬菜水果 蔬菜水果富含維生素和纖維素，能
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盤點極速瘦身十個方法
1.給自己念一個“8點以後不吃任何東西”的咒語 這意味著不能把晚餐推遲到8點以後或者8點以後還拿不健康的食品來填肚子。安排好你最後一餐正餐和零食的時間，讓身體在睡覺之前剛好把食物消化完。 2.外出就餐前，先喝一杯蛋白質思慕雪(一
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九動作助你收腹想瘦就瘦
踩單車動作 踩單車動作是針對腹直肌(即“六塊腹肌”)和斜肌(即腰部)最好的健身動作。正確的動作做法是： 1.仰面躺在地板上，兩手交叉抱在頭後; 2.兩膝向胸部收，把兩肩胛骨提離地板，但不是拉動脖子; 3.伸直左腿，與地約
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睡睡瘦有用嗎
睡睡瘦大家都知道是什麼嗎，這是現在很流行的一種減肥的東西，現在關於減肥的話題已經很常見了，特別是女性朋友都想減肥，如果一胖了，就會想各種各樣的辦法去減肥，現在關於減肥的產品已經很多了，但是也正是因為這樣我們都不知道該怎麼選擇了，下面我們
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祛除雙下巴
很多人因為肥胖以及一些資深或者外在的原因，而使得自己有雙下巴，甚是難看。有些人心裡素質好的，會把雙下巴看成是福氣的象徵;但是對於那些愛美的女生而言。雙下巴就是致命的傷，有時候因為雙下巴都不敢出門，即使出門也都是遮遮掩掩的，就怕一個不小心
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左旋肉堿會反彈嗎
在現在這個社會上，無論你是什麼樣的工作，外貌對於一個人的第一印象是特別重要的。比如說你是一個畢業生剛步入社會，那麼首先要做的就是找一個工作才充實自己，讓自己可以更好地融入這個社會。當你去面試公關方面的工作時，面對面試官時，呈現在他們眼前
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竹炭吸油茶能減肥嗎
減肥的產品比較多的，可是你是否知道哪一種減肥產品效果呢，使用竹炭吸油茶能減肥嗎。使用竹炭吸油茶的時候，其實是因為在初期的時候，人們身體內部的酸性脂肪比較多，排泄的次數也是比起來平時有所增加的，我們在使用竹炭吸油茶的時候，有一些事項不能不
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5種食物刮走惱人贅肉
想要減掉身上的多餘贅肉，只要多吃一些刮油食物就可以了哦。今天為您推薦6種減肥食物給大家，讓你不用餓肚子就可以輕鬆瘦下來哦。是不是很神奇呢?心動了的MM就趕緊來試試吧。 1、蘋果 蘋果能提高腎臟或腸胃功能，排出體內廢氣，淨化血
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吃秈米能減肥嗎
很多朋友幾乎天天都是米飯，但是卻不知道大米其實也是有不同的分類的，而且根據不同的方法，大米分為了不同的種類，如果是按照稻穀來進行分類的話，其中秈米是味道比較香甜，而且營養價值也比較高的一種大米。秈米主要生產在南方地區，北方是沒有秈米生產
2014-06-19 123 -
吃粘米粉能減肥嗎
對於想要減肥而又控制不住嘴巴的人來說，在吃任何食物的時候都會仔細的研究它的熱量，如果是熱量過高的話只可以淺嘗而止。不過相信各位有減肥經歷的人都知道，吃米粉和吃面兩種方法，米粉要比麵食的熱量低很多，而且也容易消化，這對於減肥的成功更加有幫
2014-06-19 28 -
胡麻籽能減肥嗎
不當的飲食習慣，懶惰的身體行為這些都是造成肥胖的主要原因。隨著肥胖的增加，一些因為肥胖而產生的疾病也隨之而來，高血壓，高脂肪等等。肥胖的人在行動上也會有諸多的不便，所以越來越多的人就開始關注減肥。減肥要有個正確的方法不能亂來，我們要健康
2014-06-19 25 -
體育鍛煉的原則和方法
體育鍛煉對我們來說是很重要的，現在的我們一般都是亞健康的身體，這和平時的生活習慣有很大的關係，生活的節奏越來越快了，我們都在為了生活奔波，越來越大的壓力，生活的煩惱，工作的壓力，都會讓我們沒有時間去關心自己的身體，今天我們就要提醒大家平
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吃紅薯粉條能減肥嗎
現在的女人，想要美麗就必須瘦，只有瘦了才是一切美麗的標準，哪怕臉蛋再漂亮，如果是體重過重的話，都會讓人非常的自卑。而女人為了減肥，可以說嘗試過各種各樣的方法，吃減肥藥、喝減肥茶等等，雖然暫時有一定的效果，不過卻很容易傷害身體，而且也比較
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10妙方讓體內毒素無處可存
是否覺得身體裡有很多毒素?其實，保持健康的生活習慣和知道一些生活小技巧有助於幫助你排出體內多餘的毒素。 快步走助排毒 其實運動也是排毒的最重要方法之一，跑步能夠加快血液迴圈，促進身體毒素的排出，同時也能加快腸胃蠕動。平時最好的辦
