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瑜珈減脂C型瘦腹式
【導讀】瑜珈減脂C型瘦腹式，想成為美人兒？不必滿頭大汗，也不需要跳到雙腳痛，瑜伽就能幫助你，一起來看看瑜珈減脂C型瘦腹式。 瑜珈減脂C型瘦腹式 ●C型瘦腹式 *功能：這個動作不但可以檢測肌耐力程度，還可消除腹部脂肪、強化核心肌群。
2015-09-27 32 -
修形瑜珈修煉完美體形
【導讀】修形瑜珈修煉完美體形，瑜伽減肥是大家所喜歡的，而且是大家最為知道輕鬆修形瑜珈，你想瞭解嗎，一起來看看下文的修形瑜珈修煉完美體形。 修形瑜珈修煉完美體形 從膝部到胸部 姿勢（伸展大腿和膝部） 臉朝上，雙腿伸直。做五個呼吸。吸
2015-09-27 22 -
瑜伽球成健身新寵
【導讀】瑜伽球成健身新寵，瑜伽作為現代較為流行的健身方式，已經廣受大家的青睞。如果能配上瑜伽球，那便更加顯得完美了，一起來看看瑜伽球成健身新寵。 瑜伽球成健身新寵 1、易攜帶：小瑜伽球最大的好處是方便攜帶，不需要大包置放，隨處健身怎
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最適合瑜伽初學者的招式
【導讀】最適合瑜伽初學者的招式，瑜伽“菜鳥”初涉瑜伽，應該從易到難，循序漸進。一開始就嘗試高難度動作，容易造成損傷。那麼，最適合瑜伽初學者的招式，看看吧。 最適合瑜伽初學者的招式 1.祈禱式 挺身直立，雙腳併攏。雙手胸前合掌。放鬆
2015-09-28 15 -
助孕瑜伽需注意鍛煉的方法
【導讀】助孕瑜伽需注意鍛煉的方法，瑜伽是深受女性喜愛的運動形式，除身體保健外，瑜伽在備孕方面的也有著積極的作用。由於對瑜伽助孕功效和作用不瞭解。所以對助孕瑜伽需注意鍛煉的方法瑜伽助孕有些好奇和不確定，一起來看看助孕瑜伽需注意鍛煉的方法。
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快速減肥瑜伽健身又減肥
【導讀】快速減肥瑜伽健身又減肥，瑜伽是源自于古印度的一種身體運動方式，對於健身很有幫助，對於減肥瘦身也有很好的效果，近年來，採用瑜伽進行減肥的人開始漸漸增多，一些也在聯繫瑜伽。下面就讓小編來給大家介紹快速減肥瑜伽健身又減肥。 快速減肥
2015-09-28 12 -
簡單的瑜伽減肥動作
【導讀】簡單的瑜伽減肥動作，瑜伽之美，在於其精、氣、神，又因為它柔軟舒展，婀娜多姿，因此十分適合女性鍛煉。經常練習瑜伽的動作，可以起到很好的塑身效果。各位不妨跟我一起來學習簡單的瑜伽減肥動作。 簡單的瑜伽減肥動作 1.半蓮花式 坐
2015-09-28 10 -
腰部兩側的贅肉的減肥瑜伽
【導讀】腰部兩側的贅肉的減肥瑜伽嗎，女生誰不想瘦成“小腰精”?但是腰間的贅肉卻老愛搞破壞，讓女性身材渾圓渾圓的。怎樣瘦腰間贅肉？下麵小編教你腰部兩側的贅肉的減肥瑜伽。 腰部兩側的贅肉的減肥瑜伽 風吹樹式 1.雙腳稍分開地站立，雙手
2015-09-28 13 -
瑜伽入門基本動作有哪些
【導讀】瑜伽入門基本動作有哪些，瑜伽是一項非常柔美的運動，看起來會使身體的線條非常的和諧優美，但是是具有一定的危險度，所以一定要非常小心的進行，主要是通過彎、疊、折、俯、扭、伸、仰、屈、提、壓等的動作來完成，一起來看看瑜伽入門基本動作有
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簡單瑜伽招式瘦腰腹
【導讀】簡單瑜伽招式瘦腰腹，有的人會疑問，自己腹部明明沒什麼贅肉，但是為什麼小腹還是會突出呢？這可能是骨盆前傾導致。骨盆前傾部分是因為遺傳，產生後天性骨盆前傾的原因就是前後的肌力不平衡，要解決它，就要從這方面入手，加強將腰椎向前拉的摑繩
2015-09-28 22 -
雙人瑜伽 浪漫愛情
用眼睛看見愛情，讓身體感受浪漫。在方興未艾的瑜伽熱潮中，雙人瑜伽漸漸受到關注。雙人瑜伽更重視分享、交流和互助，增加了瑜伽的樂趣。顧名思義，雙人，可以是夫妻、朋友、父母和孩子等。由於有很多身體的親密接觸，它更適合情侶共同練習!雙人瑜伽的最
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瑜伽術礦泉調息手法
催生這套瑜伽術礦泉調息手法的，是日前親自來台示範的黎巴嫩裔丹麥籍、長年致力於身心療愈藝術的瑜珈大師Elias Alouf。簡要來說，瑜伽術礦泉靈量活絡的原理，就是找出自己的體質屬性，搭配合適的精油芳香療法，再加上瑜珈調息能量按摩，達到放
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和瑜伽來個親密的接觸
瑜伽是一種具有5000年歷史的古老健身運動。通過模擬動物(如眼鏡蛇、貓、鄂魚、駱駝、蝗蟲等)的姿勢以及一系列的拉、扭、彎等工作，使身體上一直沒有活動到的位置得到拉伸、扭動和按摩，使健康情況得以迅速改善。瑜伽是門淵源而深奧的學科，通過練習
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體位法 瑜伽的美妙之處
“瑜伽體位法”(ASANA)，是指在某一個舒適的動作或姿勢上維持一段時間，藉由一些扭曲伸展的靜態動作，刺激腺體，按摩內臟，有鬆弛神經及肌肉、強健身體的功效。 據說這些體位法是古代的瑜伽修行者在喜馬拉雅山上觀察動物活動、休息的動作，模仿而
2012-09-27 10 -
瑜伽冥想 平和內心
《蒲伽梵歌》第6章29節說，靠瑜伽阻止狂奔的心意，狂奔之心才會得到降服。6章18節又說，習瑜伽者若能控制自己的內心活動，清除一切物欲，並達到超然，這樣，他就是瑜伽的最高境界。 瑜伽冥想對人的健康也產生非常積極的影響。瑜伽冥想者由於內心更
2012-09-27 13 -
時尚新生活 男性也瑜伽
在緊張、壓力和疲憊的生活之後，我們更加迫切地尋找著內心的平和、安寧，身體的健康、放鬆以及身心合一的境界。 瑜伽不僅成為一種有效時尚的健身方式，它的理論和文化更被眾人接受，成為都市中“高壓力”一族追尋的生活方式。在緊張、壓力和疲憊的生活
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瑜伽和其他類健身運動的異同
事實上很多瑜伽大師也只練習少數的、簡單的瑜伽體位法，而更注重內心高級冥想的修習。瑜伽的魅力之所以經久不衰，是因為它對心靈起到了無與倫比的調節作用。 瑜伽體位法有著數千年的歷史，是其他任何現代的運動形式所不能取代的，它是科學的，是沒有傷害
2012-09-27 11 -
瑜伽有效治療疲勞綜合征
深呼吸、靜坐、冥想……6個瑜伽動作，每天練習，堅持一周左右，你就會發現，疲勞困頓一掃而光，身心輕鬆! 推薦姿勢：臥佛式 肝臟主管情緒。瑜伽“臥佛式”有助於血液滋養肝臟，幫助調理身體機能，遠離抑鬱情緒、減少疲勞。 側臥，均勻呼吸。 吸氣，
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兩個組合造就減壓瑜伽
減壓測試 壓力讓你感覺： a.過度的敏感、驚慌，容易暴躁、生氣、不安而缺乏耐心。 b.疲勞、缺乏激情、沒有活力，容易犯困。 c.太累而不能集中精神，太緊張而不能入睡或者不能真正放鬆自己。 壓力讓你的身體感到： a.焦慮不安，神經過敏的病
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伸個懶腰 清晨床上做瑜伽
早上起床伸個懶腰，這可說是最自然不過的事了。如今，一項嶄新的項目，床頭瑜伽，正是運用這種活動來為你全天定調，並創造一種持續整天的平靜和滿足。瑜伽能幫你找到自己身體的中心，如果堅持每天做，你就能有無窮精力來應對任何面臨之事。以下就是床頭瑜
