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6個建議開啟瑜伽心靈
生命的美好，在於喜悅和諧佔據生活的大部分。有負面的情緒才知道正面的喜悅，每個人都難免會有情緒低落沮喪的時刻，也許一個擁抱、身邊親密的人一句安慰的話語，都能讓負面情緒獲得轉移。心靈瑜伽的目的，希望能教你當你獨處並面對無助時，能勇敢走出陰影
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忙碌生活中的心靈瑜伽
在忙碌煩亂的生活中，常聽人說：“給我安靜”、“哦，讓我靜一下”、“別理我，煩著呢”！不難看出有此欲望的人，都在從心底發出一聲呐喊，讓身心得以歇息。 現代人真的要負擔好多的責任以求闔家幸福，追求好多的理想以立足社會，處理眾多繁瑣的事物才能
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美體 - 心靈瑜伽，聆聽風鈴細碎的呤唱
追求精神上和情感上得到和諧統一，徹底釋懷精神上的壓力和能量，每一個動作，每一個細節，每一段旋律，都充分體現陰柔之美。純美音樂，舒心養性，美在不知不覺中流露無遺…… 姿勢一：牛頭姿勢 在這個動作下擴胸，深呼吸使人心情愉快。這個動作能消除
2012-09-27 13 -
淺談心靈瑜伽
三十多年前，印度烏台浦爾邦醫科大學曾對瑜伽做過觀察。專家把瑜伽功力深厚者埋入地下，給他必要的水，然後用泥土蓋住。瑜伽者在地下存活了八天，出來後除了身體虛弱外，生命體征一切正常。 更讓人感到不可思議的是，專家在對他進行心電圖監測時，發現他
2012-09-27 13 -
5個產後瑜伽瘦肚子的招式
【導讀】5個產後瑜伽瘦肚子的招式，產後肚子變胖似乎是媽媽們難逃的一劫。產後，媽媽們的肚子就會變得鬆弛，腰腹容易堆積贅肉。要想有效減掉這些贅肉，可以嘗試做一下下面的5個產後瑜伽瘦肚子的招式。 5個產後瑜伽瘦肚子的招式 扭轉式 1.採
2015-09-28 15 -
7個瑜伽招式3周甩走蝴蝶臂
【導讀】7個瑜伽招式3周甩走蝴蝶臂，當手臂粗，尤其是上手臂的贅肉過多時，抬起手臂，上臂部的贅肉就會下垂，形成蝴蝶的形狀。於是，人們將此類粗臂稱為蝴蝶臂。儘管蝴蝶臂擁有一個美麗的名字，但是它卻不如名字般好看，反而破壞了身材美感。要想減掉蝴
2015-09-28 11 -
7招瑜伽讓你告別麒麟臂
【導讀】7招瑜伽讓你告別麒麟臂，愛美是MM們的天性。夏天來到，怎能允許手臂的肉肉出來煞風景呢？下面7招瑜伽讓你告別麒麟臂，專攻手臂，經常練習，不僅能瘦出纖纖玉臂，還能修煉優雅氣質哦。 7招瑜伽讓你告別麒麟臂 第一招：牛臉式 1.單
2015-09-28 19 -
床上瑜伽減肥動作助眠
【導讀】床上瑜伽減肥動作助眠，在床上輾轉反復睡不著？不如做幾個床上瑜伽減肥動作，好眠又瘦身，一舉兩得，一起來看看床上瑜伽減肥動作助眠。 床上瑜伽減肥動作助眠 第一式：俯臥側抬腿 1.俯臥在床上，彎曲手肘，掌心向下，以前臂及腳尖支撐
2015-09-28 13 -
8招瘦身瑜伽
【導讀】8招瘦身瑜伽，滿街的細腰長腿，你還好意思拖著大噸位出門麼？別擔心，8招瘦身瑜伽來搭救你，每天堅持練，你的體態也可以很輕盈！ 8招瘦身瑜伽 減肥瑜伽姿勢一 蛇式 俯臥準備，雙手置於肩前，緩緩吸氣，有頭部帶動上體向上抬到最大幅
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產前練瑜伽三式幫孕婦順產
【導讀】產前練瑜伽三式幫孕婦順產，順產有利於母嬰健康的觀念，已經漸漸深入人心，大家知道嗎瑜伽也是可以幫助孕婦順產，一起來看看產前練瑜伽三式幫孕婦順產。 產前練瑜伽三式幫孕婦順產 爬跪式 動作說明 1）跪坐，腳背貼地，兩膝蓋、兩腳
2015-09-28 11 -
孕婦練習瑜伽必須注意四點
【導讀】孕婦練習瑜伽必須注意四點，懷孕中的媽媽們練習瑜伽時需要注意什麼問題，才能既避免傷害，又能達到健身效果，一起看看以下的四個注意點吧。 孕婦練習瑜伽必須注意四點 1、練習時間要選對 在妊娠的第一階段，孕媽媽做任何費力的身體操練
2015-09-28 11 -
七個瑜伽動作幫助順產
【導讀】七個瑜伽動作幫助順產，懷孕是每個女人都會經歷的過程。如何在懷孕的時候還能保持身材美美的，這點可就是一件很講究的事情。練習瑜伽不僅可以幫你保持身材，而且可以幫助你順產，一起來看看七個瑜伽動作幫助順產。 七個瑜伽動作幫助順產 動
2015-09-28 23 -
5組減肥瑜伽讓你輕鬆瘦
【導讀】5組減肥瑜伽讓你輕鬆瘦，暖暖的天氣很多愛漂亮的MM們都換上了單薄的衣服，一些胖妹妹因為肥胖而穿不了漂亮的衣服該怎麼辦呢？今天小編就給大家帶來5組減肥瑜伽讓你輕鬆瘦，讓你在可以穿漂漂亮亮的衣服。 5組減肥瑜伽讓你輕鬆瘦 一、緩
2015-09-28 10 -
4步瑜伽教程讓你告別贅肉
【導讀】4步瑜伽教程讓你告別贅肉，享“瘦”就練瑜伽。這是當今社會人們會選擇瑜伽進行減肥的“動力”.確實，由於瑜伽的呼吸法能促進體內細胞的含氧量，幫助脂肪燃燒，是一個不錯的減肥方法，也是可以娛樂身心健康的體育項目，一起來看看4步瑜伽教程讓
2015-09-28 11 -
練六式瑜伽讓你一瘦到底
【導讀】練六式瑜伽讓你一瘦到底，現在很多都市白領都喜歡練瑜伽。瑜伽幫助人類充分發揮潛能的體系，具有很好的養生保健作用。很多MM都想要快速瘦身減肥，今天，小編為您介紹練六式瑜伽讓你一瘦到底，就讓我們一起來練習吧。 練六式瑜伽讓你一瘦到底
2015-09-28 10 -
練七個動作瑜伽瘦身減肥燃脂
【導讀】練七個動作瑜伽瘦身減肥燃脂，很多MM因為長期不運動，所以在身上堆積了很多脂肪。減肥已經成為了一件刻不容緩的事情。練瑜伽可以很好的解決肥胖的問題。今天，小編就和大家探討練七個動作瑜伽瘦身減肥燃脂，相信大家堅持下去，就一定會有效果。
2015-09-28 15 -
睡前四步瑜伽改善睡眠品質
【導讀】睡前四步瑜伽改善睡眠品質，現在很多都市白領都喜歡練瑜伽。練瑜伽的好處有很多，不僅可以減肥瘦身，而且可以改善睡眠品質，緩解工作壓力。今天，小編為您睡前四步瑜伽改善睡眠品質，幫助你有效減肥的同時，改善睡眠。就讓我們一起來練習吧。
2015-09-28 24 -
睡前練六式瑜伽安然入夢
【導讀】睡前練六式瑜伽安然入夢，現在越來越多的人喜歡練瑜伽。現代都市人都具有很大的工作壓力，很多人都有晚上難以入睡的習慣。今天，小編就教給大家睡前練六式瑜伽安然入夢，它們能夠幫你鬆弛神經、緩解疲勞、釋放壓力，快速地進入夢鄉。 睡前練六
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練五式瑜伽快速減肥瘦身
【導讀】練五式瑜伽快速減肥瘦身，每個女人都渴望自己的身材完美，可是天不隨人意。對著鏡子看看，自己小腹突出，身材臃腫。這該怎麼辦呢？練瑜伽就可以幫助你重新塑造身材。今天，小編要教給大家 練五式瑜伽快速減肥瘦身，讓我們一起來學習吧！ 練五
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經期瑜伽緩解腰部不適
【導讀】經期瑜伽緩解腰部不適，現在越來越多的人喜歡練瑜伽。練習瑜伽的好處有很多，不僅可以幫助都市白領排解壓力改善心情，而且可以鍛煉身體有益身心健康。每個女人在經期的那幾天，都會感到特別的煩躁。今天，就讓我們一起來學習經期瑜伽緩解腰部不。
