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怎麼正確使用花露水？
居家常備一瓶花露水，可使生活多一份舒適與溫馨。如何巧用花露水呢？ 爽身止癢：洗頭或洗澡時，在水中加5～6滴花露水，能起到很好的清涼除菌、祛痱止癢作用。清潔雙手：乘坐公共汽車、地鐵，逛商場或者外出郊遊時，雙手不可避免地要觸及公共欄杆或
2009-09-07 10 -
夏季吃姜 不用醫生開處方
夏令氣候炎熱，唾液、胃液的分泌會減少，因而影響人的食欲，如果在吃飯時食用幾片生薑，會增進食欲。生薑對胃痛亦有緩解或止痛作用。 夏季，人們好貪涼，喜愛電扇空調對著吹，很容易感受風寒，引起傷風感冒。這時及時喝點薑糖水，將有助於驅逐體內風寒
2009-09-07 5 -
揭秘：夏季養生中生薑的妙用
驅風散寒 夏日裡，人們喜歡食冷製品，若貪食過多，則易致脾胃虛寒，出現腹痛，腹瀉等症狀，而生薑中有溫中，散寒，止痛的功效，可避免上述症狀的發生。同時，生薑的揮發油可促進血液迴圈，對大腦皮層，心臟的呼吸中樞和血管運動(運動食品)中樞均有
2009-09-07 5 -
夏季吃薑有妙用 老人幼兒宜多吃
薑在夏天能排汗降溫、提神、增進食欲。夏季，細菌繁殖活躍，易污染食物引起急性腸胃炎，可以適當吃些生薑或用乾薑加茶沸水沖泡後喝。長時間對著電扇、空調容易受風寒，及時喝點薑糖水，將有助於驅除體內風寒。 薑的吃法很多，不要去皮，不要吃變質的
2009-09-07 4 -
驚！吃薑可防治空調病！
東南大學附屬中大醫院中醫內科王媛媛醫生介紹，現在都市人群整天呆在空調房裡，雖然能享受清涼，但卻造成陽氣發散受阻，陰 陽失衡，導致免疫力下降。 早上是吃薑的最好時機，因為經過一個晚上，空調房內的寒氣使體內寒涼加重，早晨吃些薑可以把積累
2009-09-07 6 -
“冬吃蘿蔔夏吃薑”也要講究時間！
從一天的角度講，到了晚上，人體應該是陽氣收斂、陰氣外盛，因此應該多吃清熱、下氣消食的食物，這樣更利於夜間休息，如蘿蔔就是不錯的選擇。 從一年四季的角度講，自古以來中醫學家和民間有“生薑治百病”之說。因為姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯、檸
2009-09-07 4 -
夏季治療胃潰瘍的有效良方－吃薑
上火者不可食用 因感受風寒或飲食生冷而導致潰瘍病發作的患者，可用生薑50克煎水喝，每天分2次服用，直到疼痛、嘔吐、泛酸等症狀緩解。 對於有過虛寒型潰瘍病史，但目前未發作的人來說，可在夏季烹調肉類、魚等食物時，適量增加生薑的量。胡博士
2009-09-07 8 -
多吃些生薑可防老年斑
姜中的薑辣素經消化吸收後，能產生一種抗衰老過氧化物歧化酶，抑制體內老年斑的產生和沉積，延緩中老年人細胞的衰老。 另外，美國科研人員發現，用生薑製作血液稀釋劑，對防止血液凝固有明顯效果。而英國的動物實驗表明，生薑能大大降低血液中的膽固
2009-09-07 6 -
男性應根據體型特點選擇健身專案
以下介紹不同體型如何選擇不同健身項目： 香蕉型。這類人往往身體瘦弱、脂肪少、肌肉力不強、體力也不佳，內臟器官也不太健康。運動時，應該先慢慢鍛煉好基本體力，逐漸強化肌肉力量、持久力及身體柔軟度，再進行重量訓練，參加有氧運動、跳繩、游泳
2009-09-07 8 -
白領健身輕鬆入門
這裡為己有上述不良體形的男士們開個處方，推薦一套國外流行的、在辦公室內操練的特殊健美操。只要抽空一天做15分鐘，堅持約一個月的話，腰、腹及臀部“逗留”的多餘脂肪就會漸漸消失，一個充滿男性魅力的體態一定會在你身上體現出來。 屈臂運動：將
2009-09-07 5 -
男人不同年齡不同的鍛煉
20歲練肌肉 此時通過肌肉強化鍛煉取得的“常規體力”，在鍛煉終止後也不會消失。同時心臟通過耐力鍛煉可提高輸血量。總之，20歲的人能為今後的身體健康儲備“資源”。這個階段一定要注意堅持鍛煉，以保持體重，否則30歲以後再去減肥就很吃力了
2009-09-07 6 -
揉揉中指 辦公族養生去疲勞
困倦時候揉中指 人雙手中指的指尖是中醫經絡學上的中沖穴。中醫認為，此穴對疼痛較為敏感。人們若在困倦時揉捏此穴，能起到醒腦提神的功效。 方法：先用左手揉捏右手的中沖穴1分鐘，再用右手揉捏左手的中沖穴1分鐘，然後比較一下兩隻手的疼痛感。哪一
2009-09-07 5 -
白領腰酸 一起做個橡皮操
現代女性，朝九晚五，身不離桌，腰酸背痛成了辦公室的職業病，常常長嗟短歎缺乏運動的空間或者遠離運動場所。事實上適當的運動是可以減輕工作的壓力，舒暢身心，重提精神。在此，本人特意為女性們介紹一套簡單而不占很多空間的保健操。保健操所用的橡皮
2009-09-07 55 -
飯前洗臉 有助於胃健康
專家認為，脹氣是萬病之因，氣滯留在體內，阻礙各種津液的迴圈，使內臟活力受損，造成各部位的酸痛與疲勞。 長時間坐在辦公室的人，別彎腰駝背、或癱坐在椅子上，這會讓小腹突出。縮小腹、拉直背脊，才能避免脹氣。 專家建議，用餐前休息片刻，先消除
2009-09-07 4 -
陰虛火旺失眠的中醫調理方
陰虛火旺型失眠與體質關係密切，好發於經常熬夜的“夜貓子”及老年人群。陰虛火旺型失眠患者，除有上床後難以入睡、早醒或中間間斷多醒，或多夢、噩夢、似睡非睡，或通宵難眠等主要症狀表現外，往往還同時兼有心煩、心悸、手足心發熱、盜汗、口渴、咽幹
2009-09-07 16 -
中醫如何給“夜貓子”支養生招
終於堅持著做完工作，可當暈暈乎乎地倒在床上時，大腦卻一片清醒，失眠了…… 中醫支招：酸棗仁。 酸棗仁具有寧心安神、斂汗生津、鎮靜助眠的功效，非常適合因熬夜導致的虛煩不眠，如果能事先煮好酸棗仁粥及百合酸棗仁，等到工作完喝上一些，對於安眠
2009-09-07 5 -
假期補眠 越補越糟糕
健康睡眠，最重要的是不要隨意打亂自己的生物鐘，即使睡眠不夠，也要按時起床。身體機能會主動調節以補足前晚睡眠的不足部分，昨晚沒睡夠，今晚就能熟睡，反而能享受到高品質的睡眠。 有睡眠障礙者更不要補睡 對於那些有睡眠障礙的人來說，更不要隨意
2009-09-07 9 -
口苦口幹 小心疾病在埋伏
口酸：甚至自己能聞到有酸氣，是由於脾胃虛弱或飲食過量，以致飲食發展的結果，假如口酸還伴有口苦燒心，兩肋疼痛，這是肝經有火造成肝胃不和的結果，應瀉火。 口苦：是由於肝氣鬱結化熱、脾胃濕熱薰蒸肝膽所致，往往兼有面紅、頭痛、目赤、腹脹腹痛、
2009-09-07 6 -
白領謹慎“時尚養生”三大陷阱
看看下面的流行時尚，再聽聽中醫養生專家怎麼說，對照一下，哪一條是你錯誤的堅持？ 時尚之一：洗腸、斷食，排毒養顏 時尚理由：許多明星都堅持洗腸美容，目的是讓自己的身體裡沒有宿便，不蓄積毒素，避免了社交場合的尷尬，皮膚也會變得透明有光澤，
2009-09-07 6 -
白領該如何擺脫亞健康失眠？
亞健康失眠為何“偏愛”白領 亞健康失眠似乎特別“鍾愛”白領人群，“失眠”甚至成為了白領身份的又一標籤。 是否患上失眠症，做一個簡單的自測就知道了。你是否會對自己的睡眠品質極度關注並感到焦慮呢？白天工作時是不是時常會覺得情緒不佳？或者，
2009-09-07 3
