您的位置：首頁>正文

飯前洗臉 有助於胃健康

2009-09-07 4

專家認為， 脹氣是萬病之因， 氣滯留在體內， 阻礙各種津液的迴圈， 使內臟活力受損， 造成各部位的酸痛與疲勞。
長時間坐在辦公室的人， 別彎腰駝背、或癱坐在椅子上， 這會讓小腹突出。 縮小腹、拉直背脊， 才能避免脹氣。
專家建議， 用餐前休息片刻， 先消除疲勞再用餐會大大緩解胃脹氣。 利用飯前的15分鐘， 洗把臉， 順便輕輕按摩臉部與肩頸部(由下而上)， 讓人慢慢放鬆下來。
另外， 避免把壓力帶上餐桌， 心情不好時， 匆忙進食， 會增加腸胃的負擔。 也儘量不要邊吃東西邊聊天， 或嘻哈大笑， 以免把空氣一起吃進肚子裡。

睡前可以做簡單的伸展操以排除胃部累積下來的脹氣， 方法如下：身體平躺， 手腳自然伸直。 吸氣時右腳屈膝， 感覺右腿擠壓到腹部。 吐氣時右腳放下來。 換左腳重複此動作。

上一篇：老人飲食營養安排
相關用戶問答
相關文章
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示