-
哪些老人不適合跑步健身
跑步是老年人的一種鍛煉項目，但並非所有的老年人都適宜跑步。專家認為，以下三種老人禁止做跑步鍛煉： 1.患嚴重高血壓、冠心病、支氣管炎等疾病的老人不宜跑步。因為這些病人在跑步時，使機體耗氧量增加，易導致機體缺氧，誘發心肌梗塞或腦血管意
2012-12-19 6 -
老年人要避免哪些運動方式
眾所周知，老年人經常運動可以幫助身體各方面的機能保持良好運轉的狀態。但是老年人在運動時要注意保護自己，選擇安全的運動方式。 專家提醒老年朋友，在鍛煉時儘量避免兩類運動。 一是避免憋氣類運動。由於憋氣用力時，氧氣吸入量和吸入頻率受到
2012-12-19 7 -
哪些動作對預防老年中風和癡呆症有好處
張嘴閉嘴空閒時，可經常做做張嘴閉嘴運動。最大限度地將嘴巴張開，同時深吸一口氣，然後閉嘴將氣呼出。如此一張一閉，連續做30次。張嘴和閉嘴，可通過面部的神經反射刺激大腦，從而改善腦部的血液迴圈，增強腦血管彈性，有利於防止中風和老年癡呆的發
2012-12-19 6 -
哪些人不適合做深呼吸運動
深呼吸鍛煉是比較流行的健身法。然而，近年來科學研究和臨床觀察都發現，深呼吸會給人體帶來諸多危害，特別是對於高血壓和冠心病患者危害更大。 人體在呼吸過程中，吸入氧氣，排出二氧化碳。但過度的深呼吸會使血液中的二氧化碳大量排出，此時機體即
2012-12-19 6 -
在家久座不動要如何運動
在家久坐不動，或者乘飛機、坐火車、看電視時間長了，人們就會感到腰酸背痛。下麵這套操能為您排憂解難，使您神清氣爽，活力再生。 1.掌心向上，將左手拇指輕輕向手腕扳動，換右手做，重複幾次。 2.掌心向上，將手指逐個輕輕下按，同時呼氣，
2012-12-19 7 -
老人運動健身要注意的幾個問題
俗話說：生命在於運動。因此老年人萬不可認為自己：人老人，筋骨都退化了，動不動就會骨折或受傷。國外老齡問題研究的專家經過六年的跟蹤調查得出結論：70歲以上的老人，適當運動比坐在電視機前健康，喜歡活動的老年人的死亡率要遠遠低於不喜歡運動的
2012-12-19 11 -
老人健身出現哪些情況就要停止
自我感覺分為正常感覺和異常感覺。在健身活動中，當發現有異常感覺時，應暫停活動，就醫診斷處理或諮詢專家。 頭暈：除開始練習某些旋轉動作外，都不會出現頭暈的感覺。若發生持久或短暫的頭暈，中老年人應停止活動，就醫診療。 頭痛：在一切體育
2012-12-19 3 -
父母應培養幼兒不怕被環境打擾的習慣
剛生了寶寶的家長，不少人總是非常小心地呵護著嬰兒的睡眠。說話聲音壓得低低的，把電話線也摘掉了，生怕有什麼動靜吵醒孩子。家長愛子心切可以理解，但這樣做是錯誤的，可能正是給孩子將來的睡眠製造麻煩。家長不應該嬌縱孩子睡覺怕吵的習慣，應想辦法讓
2012-12-19 8 -
為什麼很多人喜歡列清單？
對35歲的設計師盧娜來說，列清單是件絲毫不能馬虎的儀式。每天晚上，她都會在行事曆上寫下一條條清單，第二天該做的事情一目了然。“如果不把目標寫下來，我就會覺得無所事事。”她還把行事曆放在隨身的包裡，時時拿出來看看，瞭解每件事情的進展。
2012-12-19 6 -
如何應對糖尿病
治療觀念新突破 糖尿病是一種終身性疾病，醫學界普遍把糖尿病分為兩種，一種是1型糖尿病，過去也稱為胰島素依賴型糖尿病；一種是2型糖尿病，過去也稱為非胰島素依賴型糖尿病。由於近年發現糖尿病對胰島素依賴是相對的，2型糖尿病進展到一定階段也
2012-12-19 3 -
大多數前列腺增生患者無需手術治療
前列腺增生是男性深惡痛絕的疾病，患者恨不得立刻借助手術治療“一切了之”，其實臨床上只有10%左右的重度前列腺增生患者需要採取手術治療，如果病情不嚴重切不可一味的選擇切除。一般通過患者前列腺增生的分期和所引發的併發症來確定是否採取手術治療
2012-12-19 9 -
吃蘋果可預防前列腺炎
對老百姓來說前列腺炎的預防遠比治療更實際，將其滅殺與萌芽階段也就不用再去負擔治療的成本和疾病的痛苦了，國外的一項研究表明，吃蘋果可以預防前列腺炎。 這是由於前列腺液中主要成分除了蛋白質、各種酶類及有機物外，還含有很多的微量元素，其中鋅
2012-12-19 9 -
白細胞多少與慢性前列腺炎病情無關
一提到白細胞計數，人們很自然的就會想到炎症，其實前列腺炎並非如此，前列腺液中白細胞的多少與前列腺炎嚴重程度無關，有些慢性前列腺炎患者在做前列腺液檢查時多會發生症狀較重但白細胞計數卻較少，造成這種情況的主要原因主要有三種。 致病原因與發
2012-12-19 5 -
椎動脈型頸椎病有哪些症狀？
一、視覺影響：輕者視物模糊不清或有複視症狀，常為發作性視力減退，眼前閃光、暗點、視野缺損或失明、幻視等。因為椎動脈借後交通動脈與頸內動脈系統相連，亦可出現反射性視網膜動脈痙攣，引起眼痛、眼底血管張力變化，如眼底靜脈擴張和動脈變細，頸過
2012-12-19 8 -
頸椎病食療調理方法
頸椎病食療方法： 1、川芎白芷燉魚頭 川芎15克，白芷15克，鱅魚頭1個，生薑、蔥、鹽、料酒各適量。川芎、白芷分別切片，與洗淨的鱅魚頭一起放入鍋內，加薑、蔥、鹽、料酒、水適量，先用武火燒沸後，改用文火燉熟。佐餐食用，每日1次。可祛
2012-12-19 11 -
頸椎病怎樣自我治療呢?
現在頸椎病成了上班族的一種常見疾病，如果稍微嚴重一點，還會影響了大家的日常生活和工作，那麼得了頸椎病怎麼辦?該怎麼治療?對於頸椎病要重視，一旦患有頸椎病要及早治療，如果實在沒時間就醫，那麼就只好自己給自己做治療了，下面小編為大家介紹一
2012-12-19 6 -
患頸椎病後最容易忽視的哪些症狀？
1、肢體發冷：交感神經興奮時，血管張力增大，血管收縮，遠端肢體血液供應減少，手腳發冷，也可能起病於頸椎病交感型。 2、心慌伴胸背痛：自覺心慌胸悶，後背疼，經常被診斷為“心絞痛”但沒有心臟病證據，可能系心交感興奮所致，頸椎病才是禍首。
2012-12-19 5 -
推薦能治療頸椎病的好方法
1、醫療體操：是提高和鞏固療效的重要手段，在急性症狀減輕後即可開始使用。鍛煉內容應包括頸部前屈、左右側屈、前伸、上伸、左右旋轉及繞環，增強頸部屈伸肌力的等長練習等組成，後伸幅度宜加限制。 2、頸椎牽引：常用頜枕牽引，在坐位進行也可取
2012-12-19 7 -
選擇三種有效治療頸椎病的好方法
1.物理療法 可以消除神經根及周圍軟組織的炎症、水腫，改善脊髓、神經根及頸部的血液供應和營養狀態，緩解頸部肌肉痙攣。常用的方法有臘療、超聲波、感應電、低頻脈衝、水療、泥療等。 2.固定治療 頸領和頸托有保護脊椎過伸、過屈、過度轉
2012-12-19 5 -
怎樣判斷是否出現頸椎病的症狀？
第一，肢體的某一部位發生像觸電一樣的放射痛，是神經根型頸椎病的典型表現。如果同時伴有頭暈、噁心、視物旋轉的症狀，則往往伴有椎動脈型頸椎病。 第二，手指麻木，特別是兩邊手指都麻木了，一定想到是不是得了頸椎病，而且兩邊手指麻木，可能是脊
2012-12-19 8
