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冬季養生循規蹈矩好體魄
冬季養生需要遵循自然規律,需要進補,為來年養精蓄銳。鑒於此,小編今天推薦冬季養生三步走,教大家如何保健,在健健康康的度過冬季,來年有個好體魄。 第一、勤開窗防冬季“缺氧” 每到冬季,有些人就會感覺呼吸不暢,感冒次數增多,甚至會出現嗜
2013-01-03 5 -
上午是新鮮水果的最佳食用時段
什麼時候吃新鮮的水果最好呢?選擇上午吃水果,對人體最具功效,更能發揮水果的營養價值。 在英國有這麼一種說法,即“上午的水果是金,中午到下午3點是銀,3點到6點是銅,6點之後的則是鉛”。上午是吃水果的黃金時期,選擇上午吃水果,對人
2013-01-03 5 -
步行健身小計畫
很多人隨心所欲的健身運動,沒有一定規律性,使得健身鍛煉效果不佳,下面給大家制定一個小小的計畫: 第一周:熟練技巧 在開始步行鍛煉之前,這一周裡我們至少要做兩套下面的練習,以比平時速度慢的步伐,走大約10分鐘。注意在此之前不要忘了來5
2013-01-03 2 -
揭開古代文人養生的奧秘
從古至今,養生已經成為人們生活中的一個主題。那麼咱們古代文人都是怎麼養生的呢?其中有什麼奧秘嗎?古人常常投身于大自然,探幽覽勝,令人心曠神怡,疲憊、鬱悶盡置身外。下面就讓我來為大家介紹7種古人的養生方法! 逸游法北宋著名文學家蘇東坡說
2013-01-03 3 -
腸功能紊亂食療方
夏季也是腸胃疾病的高峰季節,每到這個時候醫院的急診室多了很多腸功能紊亂的患者。下面就給大家推薦幾則民間流傳的用於腸功能紊亂食療方,希望對腸功能紊亂的患者所有幫助。 【四神腰花】 配方:豬腰子或羊腰子1對,補骨脂10克,肉豆蔻10克,
2013-01-03 4 -
男人護膚小動作
胡蘿蔔��膚美容早已不再是女人的專利,現在有很多的男性朋友也加入到了護膚美容的隊伍中來。很多適合女性的美容方法其實也適合大部分的女性朋友,今天,小編就給男性朋友一些適合男人護膚小動作,照樣可以不花錢讓肌膚光滑有彈性呢! 快速消除黑眼圈
2013-01-03 3 -
氣虛質應如何調養
氣虛是我們經常聽中醫說的,但是氣虛如何調治呢,馬上看看這種方法吧。 氣虛質 總體特徵:元氣不足,以疲乏、氣短、自汗等氣虛表現為主要特徵。 形體特徵:肌肉鬆軟不實。 常見表現:平素語音低弱,氣短懶言,容易疲乏,精神不振,易出汗
2013-01-03 5 -
中藥川芎
川芎為傘形科植物川芎的根莖。功能活血行氣,祛風止痛。主治氣滯血瘀之脅肋疼痛、月經不調、風濕痹痛等。現代藥理實驗表明能擴張冠狀動脈,增加冠脈血流量及心肌營養血流量,增強心臟收縮力,改善心腦供氧,以及鎮靜、解痙、抗菌、抗癌、抗輻射等作用。
2013-01-03 5 -
從細節選購好的足球
什麼物品都有三六九等,我們介紹的是怎麼選擇好的足球,球迷更是關心足球的好壞了,我們從很多細節來一起選擇足球,不用再擔心買的足球不喜歡了。 FIFA的標準只有5號,4號的定義,5號是標準足球,4號主要是女子足球和青少年.3號和1號,
2013-01-03 8 -
發火之前 如何平息憤怒?
隨著社會節奏的不斷加快,各方面的壓力隨之增加,人們的忍耐限度卻在一度降低;心中總有一團怒火在燃燒,一旦觸碰將一發不可收拾,那在無法改變自己性格的前提下,有什麼方法可以在發火之前,平息憤怒的心情呢? 平息憤怒的方法: 1.緩一下:要勃
2013-01-03 15 -
老年人怎樣提高睡眠品質?
喝咖啡�年人經常會受到失眠的困擾,面對失眠,您有什麼好辦法呢?您想沒想過您的某些不良睡眠習慣也會使您失眠?您想沒想過要怎樣提高睡眠品質? 其實除了充足的睡眠對老年人的健康是十分重要外,在睡眠的準備、姿勢和習慣方面還要特別留意一些睡眠
2013-01-03 4 -
小運動治腿痛
運動不僅可以強身健體,也可以治療一些小的病痛,大家可以嘗試一下。 1.仰臥在地板上,一條腿膝蓋彎曲(大腿與小腿的角度小於直角),另一條腿伸直,兩手自然地放在身體左右兩側。 2.將伸直的那條腿向上抬(離地板約10釐米),靜止5秒左
2013-01-03 4 -
四個穴位讓女人容顏煥發
女人最愛美了,如何能讓女人一直保持容光煥發的狀態呢?不用那些價格昂貴的化妝品,也不用吃一些名貴的保養品,只要掌握了一下四個穴位便能讓您容光煥發,美麗動人。 1.太溪穴 我們先來看看太溪這個名字。“太”,是大、多的意思;“溪”,是
2013-01-03 2 -
要養腎先學拉耳
我們的耳朵不只可以聽到聲音,而且還可以幫我們養腎,下面就一起來學習一下吧。 提拉耳垂法 雙手食指放耳屏內側後,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自內向外提拉,手法由輕到重,牽拉的力量以不感疼痛為限,每次3~5分鐘。此法可並治頭痛、頭昏
2013-01-03 4 -
小編推薦防治頸椎病按摩新招
根據最新統計,現今人們的頸椎病的發病率越來越高,並且在18歲左右的患者都多了很多,女性比男性發病率還要高。在這種情況下我們應該要注意怎樣防治頸椎病呢?下面我們就一起來學習吧! 損傷病理:頸後之項韌帶及頭頸夾肌、肩胛提肌是維持頸曲正
2013-01-03 4 -
不能忽略的吃水果的禁忌!
一年四季都有新鮮的水果上市,讓廣大朋友們選擇的餘地也越來越多,但是您有沒有因為常吃,就忽略了吃水果的禁忌呢?還是隨小編一起來看一下吧! 吃水果忌不漱口 有些水果含有多種發酵糖類物質,對牙齒有較強的腐蝕性,食用後若不漱口,口腔中的
2013-01-03 11 -
慈禧養顏秘方:按摩眼窩可延緩衰老
據宮廷史料記載,慈禧平日喜歡按摩眼窩,腋窩等一些身體上保健養生的部位,這些”保健部位“被後人稱為”養生窩“。如今此秘訣已經公佈於眾,我們不妨也學學慈禧的養生方法,延緩衰老。 降壓安神第一窩:眼窩 即眼眶之內的柔軟區域。中老年人患
2013-01-03 5 -
足球健身的作用
足球運動是大家很喜歡的一項運動,那麼足球健身肯定也是很受歡迎,大家可以看一下下面的健身作用。 足球運動要求動作和反應都要快,要求根據形勢變化來迅速改變動作,要求能急速起動和跑動,還要求能急停;迅速判斷情況,掌握時機,等等。因此、在
2013-01-03 10 -
常吃這些食物幫您減少吸煙的危害
吸煙者和經常吸入二手煙的的朋友,有一些食物可以減少尼古丁給您帶來的危害您瞭解嗎?隨小編一起來看看怎樣減少吸煙的危害。 清咽潤肺: 蘿蔔、木耳、梨、蜂蜜、柚子、金橘、蓮藕等。具有生津止渴、清熱止咳、潤肺等作用。吸煙者若連續4天,每
2013-01-03 3 -
空腹吃番茄的危害
番茄酸甜可口,是一種既能當水果、又能當蔬菜的絕佳食品。但是,番茄在食用過程中有不少禁忌您知道嗎?比如空腹吃番茄的後果、番茄與藥物、食品的不良搭配等等,一起來瞭解下吧! 1.空腹吃番茄可引起胃脹 番茄含有大量可溶性收斂劑等成分,與
2013-01-03 14