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巧吃糖讓營養更均衡
我們常說為了減肥不要吃糖了，真的是不吃糖就可以降低熱量嗎？你想想你所吃的食物原材料裡是不是有糖呢？糖到底可不可以放在菜裡？ 誤區3：永遠別加糖 真相：喝的飲料、吃的菜裡都不加糖熱量就會降低難! 糖是廚房裡不可或缺的調料。且不說
2013-03-07 6 -
老人睡覺需注意的事項
老人的失眠症狀如果嚴重，經過一些調節之後仍沒有改善則應像醫生需求幫助，適當的服用催眠藥物，以幫助恢復正常的睡眠。但由於老人的各項生理機能退化，用藥時一定要遵從醫囑，且不可濫用藥物，以防因用藥不當引發老人的其它疾病。在他們的睡眠中反映
2013-03-07 9 -
老人不開心是為什麼
老人為什麼不開心，每天心煩胸悶的，不想吃，也睡不著，疲乏無力，記憶力下降，有時甚至覺得活得沒意思。這就是抑鬱症的表現 所謂抑鬱症，說簡單一點就是情緒低落，整天高興不起來，持續兩個星期以上。醫學專家認為，這種症狀的形成跟當事人的個性
2013-03-07 7 -
夏季爬樓健身有講究
現代人除了去健身房，日常能鍛煉的只有爬樓梯了，怎麼爬樓梯?這個是有講究的。 上樓進電梯、出門乘汽車成為大部分都市人的生活寫照，再加上工作繁忙，根本沒有時間鍛煉身體。健身教練劉志紅建議，其實生活裡的許多活動都對身體十分有益，少乘一次
2013-03-07 5 -
老中醫教你挑選好菊花
春季是飲用菊花茶的最好時機，不僅可以清肝明目，還可以潤燥瀉火。菊花的種類也比較多，光從產地來說，就包括杭菊花、滁菊花、亳菊花等。那麼消費者該怎麼挑選到性價比最高的菊花茶呢? 菊花容易發黴，長蟲，市場上菊花品質參差不齊，有些菊花加工
2013-03-07 7 -
教你辨析減肥餐單安全否
減肥是為了活的更加健康，同時更加靚麗、氣色更好，所以健康減肥就顯得尤為重要了，還在擔心網上流傳的餐單不安全嗎?來看看營養學家為大家解析的減肥餐單吧! 剖析“殘酷”減肥餐 錯誤餐單一 第一天：整天吃水果 第二天：整天吃蔬菜第三天
2013-03-07 9 -
根據體質為老年人挑選水果
一般來講進入老年的人生理上會表現出新陳代謝放緩、抵抗力下降、生理機能下降等特徵。頭髮、眉毛、鬍鬚變得花白也是老年人最明顯的特徵之一。老年人由於內臟器官衰老，導致各生理功能減弱。如消化能力差、腸蠕動減慢、胃粘膜萎縮、胃酸過量等，也常伴有各
2013-03-07 6 -
提高肺活量有方法
肺活量是體質的重要的內容，肺活量好的人，心血功能也比較好，說話聲音很洪亮。小編告訴你提高肺活量的方法： 肺活量大，供氧能力強 肺活量是指一次盡力吸氣後，再盡力呼出的氣體總量，它是一次呼吸的最大通氣量，在一定意義上可反映呼吸機能的
2013-03-07 6 -
妙招改善敏感膚質
沒完沒了的過敏，怎麼也擺脫不掉!很多敏感皮膚的女性朋友都有同樣的感慨，敏感體質的確讓人感到頭痛。外加上不確定的過敏源、過敏時間，難道敏感膚質就必須伴隨一生嗎?也不儘然，給您如下建議： 1、皮膚過敏冰鎮緩解 冰鎮能舒緩過敏肌膚，只
2013-03-07 4 -
今夏最熱電腦族的保養全攻略
整天面對電腦，身體所處的環境可謂危機四伏，別以為電腦的危害僅是輻射，還存在著潛伏的危機呢!你是否已經感覺到皮膚粗糙或出油異常?是否已經感覺肩頸疲勞了呢?如不防範，會生病、變醜哦! 防眼睛紅、幹危機 每盯電腦一小時，就得好好放鬆一下眼
2013-03-07 4 -
四季養生：夏季飲食養生三部曲
四季養生，講究的是人們遵循春、夏、秋、冬四季的自然規律，尋求陰陽平衡，實現強身健體，養生延年!中醫說，養心季節在於夏。那麼在夏季，人們要順應節氣的腳步，在飲食方面重點養“心”，以求安度酷暑。我們這裡給大家準備了四季養生：夏季飲食養生
2013-03-07 6 -
想要長壽睡前應該做的五件事
長壽是自古以來，貴族的人們都在追求探索的事情，從古代就有很多所謂的長壽術。但很多東西是普通老百姓沒有辦法操作的。其實，長壽很簡單，我們只要在睡前做下面幾件事，就能有幫助長壽的效果哦！ 想長壽，睡前的行為活動很重要。多年的研究結果表明，
2013-03-07 9 -
頭面養生的方法及作用
頭、面、及頸部的日常養生你知道多少?平時簡單養生小動作，不僅能起到防病治病的功效，更能養顏美容，延緩衰老，以下就是關於頭面養生的方法及作用介紹。 撓頭皮 方法：坐位，兩手十指分開，以指腹或指夾緊貼頭部兩側皮膚，拇指自太陽穴向耳上穴(
2013-03-07 11 -
三分鐘瘦身的秘訣
很多人一想到健身鍛煉，就會說我沒時間，其實健身鍛煉也可以在短時間內完成的。比如下面的三分鐘小方法。 搓手3分鐘 先是兩手手心互相搓，直到手心感到微熱，再將手背互相搓，最後手指交叉，相互揉搓。手上的穴位密集，經常揉搓這些穴位，可以
2013-03-07 6 -
飲食真的可以影響性格麼？
人的性格有好多種，優柔寡斷，內向、外向、易怒、怕事。一千個人就有一千個不同的性格，即使是雙胞胎性格也不可能一模一樣。有時候你會不會對自己的性格不太滿意呢?比如覺得自己過於內向，不太會和他人交流。小編告訴你：性格也可以通過飲食來調節。
2013-03-07 15 -
檳榔的藥用價值
檳榔是一種熱帶產的食物，也被大家常稱它為植物口香糖，近幾年來愛嚼檳榔的人越來越多了。檳榔不僅可以當做零食，還可以作為中藥來治病。讓我們來看看檳榔的種子、果皮的不同功效吧。 大腹子即檳榔，大腹皮是檳榔的果皮，二者一個種子，一個果皮，功效
2013-03-07 8 -
睡覺打呼嚕怎麼治？五個小竅門幫你忙
很多人被打呼嚕所困擾，不僅影響伴侶的休息，對自己的身體也有很大的影響。打呼嚕怎麼治呢？試著用以下的一些小方法看看效果。 一、睡覺採取側臥位，改變習慣的仰臥位睡眠; 二、睡前將一條毛巾卷成卷，然後墊在脖子下，托起頸椎部位，仰睡或側睡都
2013-03-07 4 -
曬黑也有真有假
要知道真假曬黑的美白辦法是要作區分的。皮膚經過紫外線的“掃射”，容易出現暗沉、發黑，而用噴霧冰鎮降溫後，皮膚竟然有自己慢慢恢復到白皙的狀態。這就是所謂的假性曬黑。 曬黑為什麼會有真假呢 曬黑為什麼會有真假呢?原來是黑色素玩的小把戲。
2013-03-07 8 -
飯後半小時再運動，減肥效果佳
減肥也是要選擇時間的，為什麼這樣說呢，因為人體消化與吸收的時間來看，減肥也是要找準時間的。下面大家可以瞭解一下： 運動須持續30分鐘 運動時最先被消耗的是血液中的葡萄糖，接著才開始燃燒脂肪。約在開始運動後15分鐘左右，脂肪就開始
2013-03-07 7 -
戶外旅行的護膚對策
出去度假旅行總能給生活增添些新鮮感，也能放鬆身心的壓力，還能融洽感情。戶外旅行對每個人而言都不陌生，但是其間對於護膚你有對策了嗎? 貼心對策解決旅行遇到的小問題 旅途中肌膚突然過敏 氣候的變化、花粉、旅行時的情緒壓力，都可能造
2013-03-07 7
