減肥也是要選擇時間的， 為什麼這樣說呢， 因為人體消化與吸收的時間來看， 減肥也是要找準時間的。 下面大家可以瞭解一下：
運動須持續30分鐘
運動時最先被消耗的是血液中的葡萄糖， 接著才開始燃燒脂肪。 約在開始運動後15分鐘左右， 脂肪就開始燃燒， 所以必須做持續性的運動， 但也不是說運動時間越長越好， 因為長時間運動的話， 葡萄糖使用過量， 反而會產生空腹感， 這時候吃進的食物會變成脂肪屯積。
而葡萄糖減量時和運動時， 胰島素的效用會提高， 如果長時間運動的話， 因雙重效果的作用，
運動後泡澡， 瘦身效果更好
泡澡能將體內老舊廢物排出， 提高新陳代謝率。 所以好好泡個澡， 減肥效果會更顯著。 每天來個30-40分鐘的沐浴時光， 其中的20分鐘就完全放鬆的泡在浴缸裡， 水深在心臟下緣。
此時水溫以38度宜， 泡溫水能促進血液迴圈， 活化免疫細胞並提高免疫力， 簡單地說就是讓你的精神百倍、不易生病。 如果你泡在水中若能夠加上扭腰、伸展運動的話， 義烏更能提高新陳代謝， 減肥效果更好。
飯後30分鐘開始運動
你一定想知道為何飯後30分鐘運動最好呢!那是因為這時候吃進去的食物已開始被消化吸收了， 此時， 運動的話能降低血糖值，
如此科學減肥， 減肥還會是個大難題嗎？大家可以根據以上方法驗證一下。
