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每天究竟該補充多少蛋白質?
人每天該補充多少蛋白質呢?補充多少算合適呢?下麵小編帶你探個究竟! 傳說古希臘著名摔跤手Milo力大無比,足以抱起一頭4歲的牛。他的“食肉量”也同樣令人咋舌,每天竟能吃20磅(1磅約0.45千克)肉。這似乎說明了高蛋白飲食與力量之
2013-04-09 5 -
上班族如何調理胃脹氣
上班族調理胃脹氣的方法 【早晨】做好晨運的計畫,早期散步,活動筋骨,能夠加快血液迴圈,活絡消化系統,讓經過一個晚上休眠的腸胃得以啟動。上班族們進入辦公室需要經過一段時間的久坐,但是千萬不要駝背彎腰,讓小腹突出來哦。預防胃脹氣的坐姿應
2013-04-09 4 -
女性補氣補血重在養胃
為什麼很多人怎麼吃都不胖反而瘦巴巴的呢?這就是腸胃不好無法吸收的原因,同樣道理,女性補血氣也是如此,要調理腸胃,健脾養胃,才能促進腸胃對營養物質的吸收,補血氣才能有顯著的功效。 補氣血的原則:先調理腸胃,後補血氣。尤其是本身就腸胃
2013-04-09 10 -
女性哭泣太久當心有損腸胃
眼淚能清除體內致憂鬱物質 心理專家研究發現,人悲傷時掉出的眼淚中,蛋白質含量很高。這種蛋白質是由於精神壓抑而產生的有害物質,壓抑物質積聚於體內,對人體健康不利。美國聖保羅-雷姆塞醫學中心精神病實驗室專家研究發現,眼淚可以緩解人的壓抑
2013-04-09 2 -
職場女性更需謹防“胃腸病“
有人認為這可能與他們在工作餐時間常討論工作的習慣有關。但事實上很多人都喜歡在吃飯時聊天,卻沒有因此而患上胃病,這說明只要是在情緒放鬆的情況下,吃飯時談話對胃沒有太大的損害。 但是,情緒對胃腸的影響就十分密切了。像功能性消化不良及腸易
2013-04-09 11 -
經常胃痛?專家為你排憂解難
常見的胃痛可以分成三類:胃寒痛、胃虛痛、胃氣痛。對於不同原因引起的胃痛,其治療方法也不同。 一:胃寒痛 1、胃寒痛是由於經常食用生冷食物,導致胃部直接受到寒氣的刺激而引發的胃痛。 2、症狀表現: 胃寒痛通常是突然出現的胃部疼
2013-04-09 6 -
哪些人不能吃桃子?
夏末秋初,正是盛產桃子的時節。桃子的營養價值很高,但是吃桃子也有很多禁忌的!下面就跟小編一起看一下,哪些人不能吃桃子! 現代研究認為,桃是一種營養價值很高的水果,每百克桃含蛋白質0.8克、脂肪0.1克、糖類7克、粗纖維4.1克、鈣
2013-04-09 3 -
牛肉是補充營養的不二法寶
現代人都習慣了用運動來鍛煉我們的身體增強體質,但運動過後需要食物來進行體力及營養的補充,而牛肉是補充營養的不二法寶。那麼它都有哪些營養功效呢? 1、牛肉富含肌氨酸 牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,這使它對增長肌肉、增強力量
2013-04-09 6 -
老年人中藥泡腳的好處
夏秋變化的時候,老年人堅持晚上中藥泡腳,泡腳對人體有著很好的作用,但是泡腳也是需要注意的,並不是所有人都適合泡腳的,下面主要給大家說說泡腳的好處和禁忌以及一些老人中藥泡腳的配方。 老年人泡腳沐足:很多老人都喜歡睡前泡泡腳。俗話說,
2013-04-09 3 -
蕃茄鳳梨檸檬汁
蕃茄鳳梨檸檬汁是很好的養生飲品,有著很好的美容保健作用,對這款飲品感興趣的朋友可以來學習一下哦! 食材: 蕃茄 1個 鳳梨 250g 檸檬 半個 做法: 1.蕃茄洗淨去皮切小塊 2.鳳梨去皮切小塊 3.檸檬去皮切小塊
2013-04-09 55 -
為什麼喝牛奶的最佳時間是晚上
牛奶含有很多人體需要的營養成分,是人們常喝的飲品之一。那麼喝牛奶的最佳時間是什麼時候呢?專家指出,晚上喝牛奶比較好。 晚上喝牛奶有利於休息和睡眠 牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸,還有微量嗎啡類物質,這些物質都有
2013-04-09 5 -
怎麼燉雞湯更鮮美
人們經常說老母雞燉湯最有營養,而且燉得時間越長,雞湯越補人,營養基本上都溶解在湯裡了。但一些報刊說雞肉的營養都差不多,雞湯也沒有人們想像得那麼滋補。 那麼怎麼燉雞湯更鮮美呢? 這是因為,雞肉的營養主要存在於其所含的蛋白質和脂肪等,
2013-04-09 5 -
養肝湯
原料: 紅棗 7 顆 製作: 每天取紅棗 7 顆洗淨,在每顆紅棗上用小刀劃出 7 條直紋,幫助養分溢出,然後用熱開 水 280 毫升浸泡 8 個小時以上,接著再加蓋隔水蒸 1 個小時即成。 功效: 喝了養肝湯,生出來的寶
2013-04-09 8 -
缺鐵容易引起少女脾氣暴躁
導語:很多青春期少女脾氣容易暴躁,遇事不夠冷靜,我們通常會認為這是青少年期的通病,也就過了那個時期應該就好了。其實這其中另有原因。到底是什麼原因造成的呢?下面我就一起來一探究竟吧! 鐵是人體健康必需的微量元素之一,是人體合成血紅蛋白的
2013-04-09 6 -
如何對籃球保養?
籃球是年輕人最愛的健身運動,激烈的拼搶,默契的團隊配合,犀利的突破,飛天大帽,在籃球場上,自己就想一個將軍一樣,真是暢快淋漓。但是,說道對籃球的保養,你可能就要咧嘴了,籃球的保養是很重要的,保養得好,籃球的使用壽命就長。 如何辨別並保
2013-04-09 5 -
刮痧減肥的三大好處
減肥的方式越來越多,但是是每種都健康有效麼?能做到減肉不減壽麼?其實中醫療法的刮痧就可以解決大家的顧慮,它是一種科學的減肥方法,不僅能減去贅肉,還能在減肥的同時調節身體的各項機能,下面就介紹刮痧減肥的三方面的作用: 刮痧減肥有什麼
2013-04-09 4 -
簡單小動作 緩解肩周炎
http://static.cndzys.com/20160922/224289acb308e159341bd195d2b6bb14.jpg 肩周炎是由於長期固定低頭工作,血液流通不順造成,其實完全可以通過一些小運動來治療,下面小編就
2013-04-09 6 -
家庭艾灸使用有技巧
越來越多的人接受艾灸,主要是艾灸的實用性和易操作性,為了能時常在家保健,大部分也都選擇自己在家中進行家庭艾灸,那麼在家中艾灸,如何判斷艾條、艾絨品質的好壞呢?有哪些需要注意的方面呢?今天我們有幸請到針灸科主任莊禮興教授來為我們講解一
2013-04-09 5 -
抗疲勞美食
什麼是可以抗疲勞美食呢?這樣的食物吃起來健康而且可以減輕疲勞感。 鹼性食物如水果、蔬菜:疲勞由環境偏酸造成,多食鹼性食物能中和酸性環境,降低血液肌肉的酸度,增加耐受力,消除疲勞。 含咖啡因食物如茶葉、咖啡、巧克力:咖啡因能增加呼
2013-04-09 2 -
老年痛風這樣護理
愛美麗>健康>健康常識> 老年痛風這樣護理 TAGS: 老年痛風這樣護理 由於老年人體質相對較弱,所以更容易受到痛風的侵擾。在痛風的治療過程中,如果做好痛風的護理措施,對老年人及時緩解痛風的症狀是十分重要的。老年痛風如何護理?我們
2013-04-09 6