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番茄炒雞蛋的神奇功效
胡蘿蔔 番茄炒雞蛋是日常老百姓家庭中一道普通的大眾菜肴，也是老少皆宜食用的一道家常菜。關於番茄的功效，相信很多朋友都或多或少的瞭解一些，可這番茄炒雞蛋有什麼神秘的功效嗎？那我們就一起來瞭解下番茄炒雞蛋的學問吧！ 1、番茄含有豐富的胡蘿
2013-06-08 7 -
悶濕天氣如何養生？
最近天氣變幻莫測，雖然已過立秋，天氣也是高溫過後又連暴雨。這樣的天氣常會使人感覺身體不舒適，極易疲倦，稍不注意就容易患上各種疾病。那麼悶濕天氣該如何進行養生保健呢? 飲食調養祛濕防病 多雨潮濕的季節很適宜腸道病菌和黴菌生長，因而極易
2013-06-08 4 -
“吃掉”心臟“垃圾”的五類食品
胡蘿蔔 心在中醫五行學說裡屬火，心主血，心最喜歡的顏色就是紅色。所以最好吃些赤色食物！對於氣色欠佳，手腳冰冷的虛寒體質更是多多益善！那麼夏季吃啥食物能養心護心呢？下面就給大家介紹“吃掉”心臟“垃圾”的五類食品。 一、紅棗：中醫認為大棗
2013-06-08 6 -
合理科學的有氧運動
運動不是一個間的的問題，也不是隨意動幾下就可以成為運動了，其實運動有很多細節的需要注意的。 ●運動前預熱每次運動前需要有個熱身過程即準備活動，活動關節韌帶，抻拉四肢、腰背肌肉。然後從低強度運動開始，逐漸進入適當強度的運動狀態。熱身
2013-06-08 4 -
夏季健身男士要改錯
夏季健身男士比較隨便，總喜歡痛快淋漓的運動，然後在痛快的喝一杯，其實，這樣的方式是不正確的，下面十幾個誤區希望大家注意了。 夏季健身男士常犯的四個誤區一：高溫下運動大汗淋漓好減肥。 筆者留意到，一些青少年喜歡在陽光下從事戶外運動，這
2013-06-08 6 -
幫你補充體能、恢復活力的食物有哪些？
運動會消耗大量的體能，自然而然的運動後就需要補充大量的體能，這些體能可以從食物中獲得，那麼那些食物適合快速的補充體能呢？ 小麵包 麵包所含的綜合碳水化合物是很好的熱量來源。碳水化合物跟脂肪和蛋白質不同，是以糖元的形式儲存於肌肉和肝
2013-06-08 8 -
糖尿病患者有哪些飲食注意事項
糖尿病患者的飲食注意有哪些？很多糖尿病患者這也不吃，那也不吃，怕會血糖指數增高，其實這是不對的，長此下去就會導致營養不良，下面小編就介紹下糖尿病患者的飲食注意有哪些。 糖尿病患者在飲食方面一定要注意，糖尿病病友不必據此完全排斥肉類、
2013-06-08 6 -
有哪些降血糖的食物呢
糖尿病的病人都想瞭解有沒有什麼降血糖的食物，血糖指數高對糖尿病患者的危害是很大的，下面小編就介紹下降血糖的食物有哪些吧。 研究小組選擇了210例Ⅱ型糖尿病患者，將其分成兩組，進行6個月的飲食治療，從而比較低血糖指數飲食與高纖維飲食，
2013-06-08 8 -
糖尿病病人有哪些飲食禁忌呢
（1）糖尿病病人忌飲酒 酒類每克中含14.64千焦（3.5千卡）熱量，為高熱量食物，有消耗體內熱量的作用。過量的酒類可以發生高脂血症或造成代謝紊亂，使肝臟負擔加重。糖尿病病人在飲酒時，進食一些碳水化合物的食物，血糖即可升高，使糖尿病
2013-06-08 6 -
吃什麼東西可降血糖呢
喝土豆汁，降血糖 土豆澱粉是抗性澱粉，這種澱粉在體內不易被吸收，分解緩慢，不會導致血糖過高，可以用作糖尿病患者的食療。但專家建議，血糖高的人服用土豆時最好生吃，比如將土豆榨成汁。煮熟後的土豆澱粉，會變得容易吸收而不利於降低血糖。
2013-06-08 6 -
糖尿病食療有什麼原則呢
近年來，糖尿病患者的飲食治療原則已有些改變。早在 50年代以前，中外治療方案均以低碳水化合物、高脂肪飲食為主。碳水化合物的熱量所占比例為全日總熱量的40%以下，碳水化合物每日總軍約120～200克；脂肪的熱量約占全日總熱量的30%～3
2013-06-08 7 -
能有效降血糖的食物有哪些呢
能有效降血糖的食物有哪些？降低血糖的指數一直是糖尿病患者想要的事情，但是糖尿病患者降血糖是比較困難的，有些食物能有效的降低血糖，下面小編就介紹下能有效降低血糖的食物有哪些吧。 有效降血糖的食物有哪些 1、苦瓜：苦瓜是可降低血糖的，
2013-06-08 5 -
糖尿病的飲食方法有哪些呢
週末了，很多人會趁著這個閒置時間給自己好好補一補，糖友們也不例外，殊不知，不知不覺中就攝入了過多的能量與糖分，故週末糖友們的飲食需要更加的注意哦。小編給糖友們提供一款週末健康食譜。 星期六食譜 早餐：全賣小饅頭1個（50克），薏苡
2013-06-08 11 -
糖尿病飲食需如何控制呢
糖尿病患者的飲食一直是大家關注的焦點，糖尿病患者應該吃什麼？不應該吃什麼？吃什麼才好呢？吃什麼才能控制血糖呢？這一連串的問題紛紛向糖尿病患者襲來，那糖尿病患者該怎麼吃呢？醫生建議，糖尿病患者飲食一定要遵循“四個一 兩個二”！ 簡單的
2013-06-08 8 -
高纖麥片有助於降血糖嗎
吃一碗高纖維麥片，有助於預防2型糖尿病及其他健康問題。 一項新的研究顯示，吃高纖維麥片可降低得高胰島素血症的男性體內胰島素的產生，並且能降低血糖。 研究人員認為，通過降低升高的胰島素及升高的血糖（吃一餐高碳水化合物的食物之後），糖
2013-06-08 6 -
糖尿病飲食怎麼控制呢
糖尿病患者的飲食一直是大家矚目的焦點，糖尿病患者的飲食貴在堅持，一個合理的個體化的飲食計畫則是飲食控制能否持久的保障，飲食方案一定要符合患者實際情況。糖尿病患者的飲食要怎樣才能吃出健康呢？下面的七大飲食建議，糖尿病患者一定要記住了。
2013-06-08 8 -
什麼情況下不宜吃西瓜
西瓜汁多清甜是夏季人們的必吃水果，但是西瓜並不是人人都可以吃的，有的人即使可以吃也要講究吃法。那麼，哪些情況下不宜吃西瓜呢？一起來瞭解一下吧！ 什麼情況下不宜吃西瓜？專家指出，如果出現以下情況是不可以吃西瓜的： 一、糖尿病人。西瓜
2013-06-08 5 -
糖尿病該吃哪些五穀雜糧
糖尿病患者的飲食一直是一個值得注意的問題，糖尿病患者該不該吃穀物呢？穀物對糖尿病患者有好處還是有害處？對於這兩個問題，有不同的觀點。那麼，糖尿病患者該吃什麼五穀雜糧呢？從歷史文獻上看，下面的幾種穀物對糖尿病患者緩解消渴是有益的。 1
2013-06-08 4 -
糖尿病人吃什麼食物好呢
糖尿病的發生與不健康的飲食習慣、不合理的飲食結構有很大的關係，因為患有糖尿病首先應該改變不健康的飲食習慣和不合理的飲食結構。那麼，糖尿病人吃什麼好呢？下面我們一起來瞭解一下吧！ 糖尿病人吃什麼好？針對這個問題，專家指出，糖尿病患者可
2013-06-08 4 -
糖尿病飲食的禁忌是什麼
糖尿病飲食的4個禁忌。糖尿病是很常見的一種疾病，困擾著很多患者朋友，給他們的生活和工作帶來了很大的影響。患有糖尿病不僅要積極進行治療，還應該在飲食上多加注意，否則會給自身健康帶來很大的傷害。 糖尿病患者一定要注意飲食禁忌，否則血糖容
2013-06-08 4
