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如此飲食怎會趕走肥胖?
如此飲食怎會趕走肥胖? 曼妙的身姿是愛美女士一生的追求,看著身上多出來的贅肉,就讓她們咬牙切齒的想要它們趕走,恢復原先的身姿,卻不知自己認為完美的減肥計畫,好踏入了飲食誤區,不減反胖, 1.早餐(或午餐或晚餐) 早餐是一天中最
2013-08-09 5 -
讓事實證明你的家庭健身效果
其實生活中有好多簡單而又健身的方法,只是被人們忽略了,下面一些家庭“瑣事”裡的健身效果。也許你會很驚訝的。 拖拖地板、擦擦窗戶、栽種花木等等居家活動,可以讓身體有適當的活動,又能消耗熱量且不會太累。另外走樓梯代替搭電梯;路程較短時,以
2013-08-09 6 -
長壽秘訣——深呼吸
很多人不解深呼吸也是一種保健方式,確實,合理的深呼吸對於人體來說幫助特別大,尤其是在早上走到戶外,大口呼氣,將身體內濁氣呼出,吸入新鮮空氣,這樣的生活方式,就是最基本的養生秘訣,所以要想長壽就請深呼吸吧! 深呼吸 清晨睡醒後,不忙起
2013-08-09 6 -
美味豆腐,讓您狂減不止
豆腐富含高礦物質、低脂肪,是減肥食物中的上品,營養價值也不可忽略,含有豐富的蛋白質有利於增加飽腹感,也有利於減肥,瘦身又營養的減肥方法說的就是它了。 豆腐和大豆中,含有改善易胖體質、預防肥胖的成分。而豆腐含有的植物性微量元素極其豐
2013-08-09 7 -
不容小覷的美腿食材
纖細的玉腿夠十足迷人,但偏偏自己沒有,還在為此犯愁嗎?以下食材能夠改善你的腿部現狀,變得多一點點纖長,多一點點瘦削。 ◆海苔 維生素A、B1、B2海苔裡都有,還有礦物質和纖維素,對調節體液的平衡很有效,想纖細玉腿可不能放過它。 ◆
2013-08-09 2 -
看瑜伽如何美腿
瑜伽健身大家都有所瞭解,那麼美腿呢,大家知道瑜伽是如何能夠美腿的嗎,下面小編給大家介紹一下: 1.跪姿,雙腳併攏,膝蓋撐地,身體向前彎曲,雙手互抱住手肘,伸直背部,臀部微微抬離腳跟,身體向前傾。 2.臀部向後靠,抬起胸部遠離地板
2013-08-09 2 -
向美食家學習怎麼吃才健康
你有時候會不會對自己的飲食方式產生質疑,不知道到底怎麼吃才健康,那就讓美食專家告訴你應該怎麼吃吧。 1.回歸自然 裘蒂恩·斯特恩是一個美食家。她會在自己的全麥麵包上塗一些黃油,並經常在早餐中吃燕麥粥、葡萄乾、番木瓜果。“我對自己非常
2013-08-09 2 -
夏季養生還可以“以熱制熱”
夏季氣溫高,出汗是人體正常生理功能的一種表現,往往是汗一出來,就跟著涼快了些。所以小編提醒大家,不要一味的呆在空調房,不能一味貪涼。出汗情況比較多的時候,不妨試下用熱毛巾擦拭,以熱制熱、出出汗才是涼爽的好方法。人的身體分佈著300萬左右
2013-08-09 5 -
中醫教您頭部健康操
頭痛的時候常常導致人昏昏沉沉的,幹什麼事都提不起興趣,嚴重影響生活和工作品質,讓人痛苦難耐。 中醫教你5個妙招,儘快趕走惱人的頭部脹痛。 普通慢性頭痛如頭頂、後腦勺或前額等處脹痛,而又無感冒發熱等症狀,讓人煩不勝煩。 招數一:
2013-08-09 5 -
更年期選購健康食品的建議
各種健康食品、保健品在超市中應有盡有,商家看中這樣大的一個受眾群體,針對更年期的中老年人推出了很多保健性的商品,但是進行選購和使用的時候一定要多加注意,不然這錢就算打了水漂了。 更年期女性選購保健品的注意要點主要有以下幾個方面:
2013-08-09 4 -
運動減肥的方法之爬樓梯
對於爬樓梯我們都不陌生,現在的房屋大多一樓房為主,所以健身的場地是隨處可見,特別是上班族,每天上下班,爬樓梯是少不了的,所以爬樓梯減肥不失為一條妙計。那麼如何來做呢?看一下下面的情況就知道啦。 爬樓梯為什麼能減肥 爬樓梯減肥法相
2013-08-09 6 -
新手如何挑選網球拍?
我們進了商店一定會有人向你介紹,幫你選購,下面是一個賣著的介紹,他們是怎麼樣更好銷售網球拍的。他會根據你的身材幫你選購。 很多品牌都將其生產的球拍分成三種類型以適應三種不同的球手,像拍身較硬、彈性較大的球拍適合揮拍的幅度小、速度比較慢
2013-08-09 1 -
老年人必知的中藥泡腳配方
無論春夏秋冬,總會有些老年人堅持每晚泡腳。泡腳對人體有著無可置疑的好處,但是否是所有老年朋友都適合夏季泡腳還要分情況而定哦!下面給您講解一下泡腳的好處和避諱,再給您介紹幾種老年人必知的中藥泡腳配方! 老年人泡腳沐足:很多老人都喜歡
2013-08-09 3 -
聽中醫說養脾
我們經常會聽到脾胃這個詞,其實人的胖瘦和脾胃有一定的關係。中醫認為,脾為濕土之髒,主運化,濕為陰邪,耗傷脾陽。脾病多為兩種: 一是脾濕過重,導致全身虛胖。濕氣太重傷脾陽之氣,脾氣受損,無力將食物轉化為營養,而滯留為水濕,濕久必濁,
2013-08-09 3 -
合穀穴:抗擊疼痛的自然療法
人體的手部是人體穴位分佈最密集的一個區域。合穀穴就位於該區域內,手陽明大腸經就經過合穀穴,是調節機體活動的原動力。 適宜症狀:各種疼痛,無論外傷還是內科疾病引起的疼痛,均有良好的鎮痛作用,尤擅緩解晚期癌症病人的惡性痛。此外,還可以治療
2013-08-09 33 -
什麼體質不適合食用雞湯?
您日常生活中經常煲雞湯來犒勞自己、給自己增加營養嗎?您知道什麼樣的人適合喝雞湯、什麼體質不適合食用雞湯呢?我們一起來看一下吧! 雞湯歷來被人們當成是營養佳品,其實雞湯的營養價值並不高,而且很多人只喝湯卻把燉過的肉棄之不食的做法也不
2013-08-09 19 -
步行解決下身肥胖
很多人出現了身體比例失調的問題,由於身體運動不協調,造成下身肥胖,下面給大家介紹幾種解決下身肥胖的辦法。 1、雙腿併攏站直,挺胸收腹,雙臂放於左右大腿的兩側。 2、全身放鬆,不施加任何力的狀態下迅速下蹲。若能順利下蹲,身體不搖晃,證
2013-08-09 9 -
更年期不適早預防
多數女性在更年只是由於卵巢功能緩慢退化,肌體自身調節能力減弱,伴隨而來一系列的更年期症狀。中醫認為更年期綜合征是腎氣不足,天癸衰少,以至陰陽平衡失調造成。因此在治療時,以補腎氣、調整陰陽為主要方法。 更年期綜合征食療預防: 甘麥
2013-08-09 5 -
不要誤讀“少吃飯多吃菜”
您聽過“少吃飯,多吃菜”對健康有利這句話嗎?您對於這個說法還贊同嗎?小編先告訴您結果:這個說法不可信!然後,隨小編一起瞭解一下其中的原因吧! “少吃飯,多吃菜,飯沒有營養,營養都在菜裡。”從表面上來看這似乎很有道理,然而,從科學的
2013-08-09 5 -
擦背部兩側膀胱經治外感頭痛
頭痛臨床頗為常見,可因多種原因引起,外感頭痛、頸源性頭痛、偏頭痛、內傷頭痛等適宜手法治療。 病因病機 頭痛的病因複雜,有外感頭痛與內傷頭痛之別。外感頭痛可因風寒、風熱、暑濕引起;內傷頭痛可因肝陽上亢、血虛不榮、痰瘀阻絡、腎虛失充
2013-08-09 7