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聰明養生應該吃的水果
胡蘿蔔 每100克李子的可食部分中，含有能量117.2～221.9千焦，糖8.8克，蛋白質0.7克，脂肪0.25克，維生素A原（胡蘿蔔素）100--360微克，煙酸0.3毫克，鈣6毫克以上，磷12毫克，鐵0.3毫克，鉀130毫克，維生素c
2013-08-09 5 -
重點曬曬4個部位，養生長壽
4個部位。 曬頭頂：補陽氣 )，是百脈所會之處。 1點之間。 後，不妨走到室外，讓陽光灑滿頭頂，可以通暢百脈、調補陽氣。 曬後背：調氣血 )均分佈在後背。曬這些穴位能起到調理臟腑氣血的作用。陽氣就好比人體的衛士，人體陽氣充
2013-08-09 6 -
女性怎麼喝牛奶更舒服健康
適當的飲用牛奶有益身心健康，也能讓你擁有好睡眠。但是總是會讓喉嚨不適，別急，喝杯水吧。 奶類製品中含某種酵素，會讓喉嚨黏膜變得乾燥，導致喉嚨產生不適感; 乾燥的口腔還為厭氧菌提供了生存環境，細菌會分解乳製品中的蛋白，產生含有硫化物臭
2013-08-09 8 -
電腦族怎麼飲食保健
電腦族因為工作和生活等原因要經常用到電腦。那麼對於電腦族來說，一定要安排飲食讓你的身心更健康哦。 拯救雙眼：胡蘿蔔、菠菜 長時間注視電腦螢光屏，視網膜上的感光物質視紫紅質消耗加快，若未能及時補充其合成物質維生素A和相關營養素，會導致
2013-08-09 6 -
女性怎麼飲食補充雌激素
雌激素可以使女人的皮膚看上去柔嫩、細膩。適當的補充雌激素有益女性健康。合理安排飲食可幫助女性補充雌激素哦。 每天保證一杯濃豆漿 專家建議，婦女應該從年輕時就特別重視大豆類食物的補充，進入30歲之後，每天應該保證一杯濃豆漿，因為大豆對
2013-08-09 4 -
按摩可以緩解醉酒
無論是同學聚會還是生意晚宴都離不開喝酒助興，喝酒之後就免不了有一些不適，常會出現嘔吐，頭痛等讓人難以忍受，這時候就需要一些緩解醉酒的方法來減輕我們的痛苦，下面小編為大家介紹一些按摩方法以便於緩解醉酒的不適。 太陽穴 位置與功能：
2013-08-09 6 -
怎麼喝湯有益女性的健康
女人是水做的。所以女性女性朋友來說，多喝煲湯，讓女性水水嫩嫩、健健康康哦。不同女性應該選擇適合自己的湯哦。 睡眠不好，皮膚灰暗的女性 蟲草老龜--冬蟲夏草與老龜一起飲用，有健脾、安神、美白皮膚的功效，是白領女性四季適宜的補品。 脾胃
2013-08-09 7 -
女性怎麼飲食抗衰老
衰老是女性的自然現象，所以對於女性朋友來說，要懂得合理安排飲食攝入營養讓女性遠離衰老，有益健康哦。 1、營養要均衡，堅持飲食“四捨五入法”。 四舍：脂肪、膽固醇、鹽和酒。 五入：纖維飲食(全穀類、蔬菜和水果);植物性蛋白質(大豆蛋白
2013-08-09 6 -
職場女性如何健康飲食
現代職業女性要保持聰明的大腦，而且要保持好的身材，所以對於職場女性來說，合理健康的飲食才能讓女性更健康哦。 一、健腦飲食： 首先，應多食含氨基酸的魚、奶、蛋等食物。其次，多食些富含維生素C的食物，如水果、蔬菜和豆類等;再次，適當補充
2013-08-09 9 -
秋季女性喝蜂蜜有什麼好處
秋季的健康離不開日常的保健。那麼對於女性朋友來說，秋季不妨喝杯蜂蜜水讓女性的身心更健康哦。 恢復疲勞，尤其是熬夜後 在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營
2013-08-09 9 -
哪些食療方幫助女性補血
補血是女性經久不變的保健話題。所以對於女性朋友來說，選對飲食讓女性的身心健康，遠離貧血哦。 1、龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克。同煮成粥，熱溫服。 功效：養心補脾，滋補強壯。>>女性補血的食療菜單 2、新鮮羊骨2斤(100
2013-08-09 10 -
女性夏季健康保健有什麼誤區
夏季天氣炎熱，護理不當容易導致各種疾病。所以說夏季保健只有遠離這些誤區，才能讓你的身心更健康哦。 一、越是天熱，越要少穿衣服 研究表明，赤膊只能在皮膚溫度高於環境溫度時，增加皮膚的輻射、傳導散熱，而盛夏酷暑之日，氣溫一般都接近或超過
2013-08-09 10 -
夏季怎麼健康飲用啤酒
啤酒是很多人i喜歡的夏季消暑的飲料之一。但是飲用啤酒在消暑的同時，也別忘了細節才能讓你健康飲用。 不宜過量 一次飲用啤酒過多將會使血鉛含量增高，若長期飲用將導致脂肪堆積而阻斷核糖核酸合成，造成“啤酒心”而影響心臟功能和抑制破壞腦細胞
2013-08-09 6 -
怎麼自製麻辣燙有益健康
麻辣燙是日常的小吃之一，但是外面吃存在著健康隱患。那麼不妨在家自己做，讓你更吃健康又美味哦。 第一，自製麻辣燙，還可以放芝麻醬，這是非常健康的一種調料，富含鈣和維生素E。另外，可以加入蒜汁，具有殺菌作用。 第二，麻辣燙通常有多種綠葉
2013-08-09 14 -
夏季吃香蕉應對困乏
夏季天氣炎熱容易導致困擾，那麼你知道不妨吃吃點香蕉讓你的身心更健康，讓你遠離疲勞哦。 夏日困乏的現象多與缺鉀有關。鉀是人體內重要的營養成分，其主要功能是保證新陳代謝的正常進行，增強人體神經和肌肉的興奮性。 平時應注意多吃含鉀的食物，
2013-08-09 8 -
蘋果皮啊蘋果皮，該拿你怎麼辦？
人們的生活品質提高了，但是道德素質卻大大降低了，隨著瘦肉精，爆炸西瓜等等新鮮名詞的出現，讓人們再也無法放心的去吃自己喜愛的食物。那麼在水果當中，深受人們喜歡的蘋果，它的皮究竟該不該食用呢?如果能食用又該注意點兒什麼呢? 果皮中重金
2013-08-09 19 -
純天然保健水果——雪蓮果
雪蓮果是一種新型的地下水果，果實似紅薯， 皮薄汁多，是眾多水果中的新寵，一起來瞭解下它吧。 雪蓮果優點： 1、雪蓮果中含有20種人體必需的氨基酸及豐富的礦物質。 2、雪蓮果還含有較高的鈣、鎂、鐵、鋅、鉀、硒等及微量元素。 3
2013-08-09 10 -
夏季常吃點堅果吧!
炎熱的夏季，出汗出就時常感覺缺水而口渴，所以很多人認為夏季不宜吃乾果，乾果一般都是經過烤、炒，炸等手法加工的，吃多了會口乾舌燥的，甚至會出現“上火”的症狀。 堅果當中的營養，是夏天比較需要的。在天氣炎熱的時候，人們往往會貪吃水果、
2013-08-09 4 -
蔬菜汁食療大盤點
蔬菜汁，現在已是人們生活中很是普通常見的飲品，那有很多蔬菜汁對於食療很有幫助，你知道多少相關知識，來看看小編的介紹。 蔬菜汁的制法很簡單，將蔬菜洗淨切成小片，放入榨汁機中攪拌即可。為了使制出的菜汁能儘量保留原有的營養價值，營養學家
2013-08-09 8 -
背包使用常識
戶外運動，背包是必不可少的，選購好了背包，那麼如何使用，使用時有什麼常識呢？下面給大家介紹一下背包使用常識。 一般來說，背包需要調節的部分主要有下面幾個地方： 肩帶： 設計良好的背包，肩帶厚實且有排氣效果，在一般負重不超過體重
2013-08-09 9
