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男性健身 男士健身八大原則
現在越來越多的男性朋友開始熱衷於健身，不僅僅是女性追求完美的身材，更多的男性也開始關注自己的體型。那麼男性健身方法有哪些呢，是不是所有的人都適合呢，男性健身法到底應該怎麼做呢?和小編一起來學習一下男性健身全攻略吧，看看你平時都做對了嗎
2014-09-12 9 -
男性有氧健身 3種有氧運動增加男性魅力
現在很多男性都開始關注自己的身材，許多男性朋友都會選擇去健身房，這樣可以很好的達到健身塑形的效果!但是有沒有什麼比較方便的男性健身法呢?正確的健身方式也是養生的一種方式，那麼你們知道嗎男性有氧健身更健康哦!和小編一起來看看男性健身養生
2014-09-12 9 -
男性減肥方法 男士瘦身秘訣
現在許多人都在追求減肥的方法，不僅僅是女性朋友，許多男性也開始關注自己的身材，想要擁有完美的身材!男性減肥方法具體有哪些呢?許多的男性朋友都在飽受啤酒肚的困擾，那麼你們知道男性腹部減肥應該怎麼做嗎?今天和小編一起來看看男性健康減肥具體
2014-09-12 11 -
身在職場必知22條潛規則
第一條 必須有一個圈子 無論如何做都是畫地為牢：不加入一個圈子，就成為所有人的敵人；加入一個圈子，就成為另一個圈子的敵人；加入兩個圈子，就等於沒有加入圈子。只有獨孤求敗的精英才可完全避免圈子的困擾——這種人通常只有一個圈子，圈子裡只
2014-09-12 9 -
中老年醫療保健操 做操保健治病防身
隨著年齡的不斷增大，越來越多的中老年人因為缺少運動，加上機體老化導致各種各樣的疾病發生，老年人怎麼才能讓身體更加健康呢?下面小編給大家分享了一套適合中老年人的醫療保健操，一起跟著小編看看到底怎麼做的吧!有病治病，沒病防身。 中老年醫
2014-09-12 14 -
打高爾夫的技巧
高爾夫是一項格外有益身心的運動，但是要打好高爾夫卻不輕易。打高爾夫的技巧有哪些呢?你的技術如何呢?想不想更快的學習打高爾夫的技巧呢?下面小編帶你去看可以讓你事半功倍的幾個打高爾夫的技巧。 1、選用一個杆面傾角較大的木杆或鐵杆正
2014-09-12 7 -
你不知道的 騎車的4大好處
退休賦閑十幾年，我一直堅持騎車外出，所以煉得身板硬朗，腿腳靈活，視力也好，我體會到了騎車的好處很多，即可以鍛煉身體，又有益健康長壽。 騎車的4大好處 1、可活動四肢 騎車時雙手握住車把，十指時而刹車，時而放鬆，有時忽左
2014-09-12 6 -
維生素C的11個好處，看看吧!
維生素的功能和副作用是什麼呢?維生素C是人體不可缺少的一種維生素，那麼如何補充維生素C呢?它的功能和副作有哪些，下面和小編一起來瞭解下吧。 一、膠原蛋白的合成 膠原蛋白的合成需要維生素C參加，所以VC缺乏，膠原蛋白不能正常合成，
2014-09-12 8 -
醫生病後都不選用的7種藥
遵醫囑”是很多人用藥時的不二法則。如果是連醫生都不會選擇的藥物，當然更值得普通百姓關注。美國MSNBC網站刊文，指出了7種醫生生病後都儘量不選的藥物。專家們指出，這些藥物產生副作用的可能性較大，老百姓服用前要慎之又慎。 1.哮喘藥
2014-09-12 10 -
孕婦孕期吃什麼好？ 三大營養食譜胎兒最愛
三大營養食譜適合孕晚期吃腰果彩椒炒豬腱營養：堅果素有強腦之果的美稱，無論是對準媽媽，還是對胎寶寶，都是補腦佳品，建議准媽媽多吃堅果類食物。用料：豬腱肉150克，彩椒2-3只，腰果50-100克，鹽，澱粉，醬油各適量。做法：1豬腱肉洗淨，切
2014-09-12 10 -
秋季如何保護嗓子？多吃護嗓三寶
秋季如何保護嗓子秋季多吃護嗓三寶1梨梨柔軟多汁，味甘性寒，有清熱、化痰、生津止渴等功效，尤其在秋季食用能明顯緩解咽喉乾燥。梨既可生吃也可熟吃，飲汁或切片煮粥、煎湯服均可。梨、蜂蜜及水熬成的雪梨膏和冰糖梨水都是簡便易做的清咽利嗓飲品。因梨性
2014-09-12 15 -
豆漿是不是人人都能喝 都有哪些禁忌和危害？
你懂喝豆漿嗎 喝豆漿有五忌1不煮透。豆漿含有胰蛋白酶抑制物，不達到高溫攝氏100度以上，喝了會發生消化不良、噁心、嘔吐、腹瀉等症狀。2喝超量。一般成人喝豆漿一次不宜超過500克，小兒酌減。大量飲用，容易導致蛋白質消化不良、腹脹等不適症狀。
2014-09-12 13 -
男人秋季最適合做的8項健身運動
男人秋季最適合做的8項健身運動1太極拳太極拳要求的腹式呼吸對養肺有事半功倍的效果。太極拳的腹式呼吸尤其是逆腹式呼吸，可使橫隔升降幅度加大，提高肺活量，使呼吸功能得到改善，保證氣體交換和代謝的正常進行。實踐證明，膈肌每下降一釐米，大約可多吸
2014-09-12 10 -
焦慮症的危害有哪些
方法步驟： 01 焦慮症的危害有： 1、認識障礙：輕微性焦慮症患者有時還存在認識方面的障礙，如對周圍環境不能清晰地感知和認識，思維變得簡單和模糊，整天專注于自己的健康狀態，擔心疾病再度發作等。 2、心理因素在一定程度上會影響到兒童的正常
2014-09-12 15 -
專家教你如何才能防範焦慮症的產生
方法步驟： 01 一、自我催眠 焦慮症患者大多數有睡眠障礙，很難入睡或突然從夢中驚醒，此時你可以進行自我暗示催眠。如：可以數數，或用手舉書本讀等促使自己入睡。 二、自我鬆弛 也就是從緊張情緒中解脫出來。比如：你在精神稍好的情況下，去想像
2014-09-12 11 -
焦慮症和抑鬱症有什麼區別
方法步驟： 01 從發病年齡上看，焦慮的首發一般在35歲以上，多發生於老年人;而焦慮抑鬱症在所有年齡群都有發生;焦慮抑鬱症患者對家屬、朋友表現冷淡，對以往愛好興趣喪失，而焦慮者保持正常;焦慮抑鬱症患者的失眠以早醒為主要特徵，而焦慮者的特
2014-09-12 12 -
強迫症的危害表現四個方面
方法步驟： 01 強迫症對患者的生活品質存在消極影響。因為患者花費大量的時間去阻止強迫症帶來的焦慮、恐懼的感受，所以對日常生活和學習造成很大的障礙，甚至睡眠和身體的健康狀態都在不斷下降。例如，有些朋友因為長期被症狀折磨，情緒低落，以致每
2014-09-12 52 -
五個異常行為預示患有強迫症
方法步驟： 01 強迫性窮思竭慮。對自然現象或日常生活中的事件進行反復思考，明知毫無意義，卻不能克制，如反復思考：“房子為什麼朝南而不朝北。” 02 強迫檢查。對明知已做好的事情不放心，反復檢查，如反復檢查已鎖好的門窗，反復核
2014-09-12 18 -
如何治療輕度強迫症呢
方法步驟： 01 對於專一性的強迫觀念的朋友，可參考森田療法，順其自然。換個角度想問題，有些事情不是我們想控制就能控制的了的，這個時候就會有朋友說雖然不能完全控制可是我們至少能在想的時候控制，有總比一點也沒有強。控制與不可控制形成衝突。
2014-09-12 20 -
漫步30分鐘 輕鬆解決鬱悶煩
方法步驟： 01 試驗探求良策。不久前，美國德克薩斯大學研究人員對如何緩解抑鬱症展開試驗。研究物件是40名抑鬱症患者，年齡在18~55歲之間。這些人都在近期被確診為抑鬱症，接受試驗前尚未服用過任何抗抑鬱藥物，而且這些人也沒有體育鍛煉的習
2014-09-12 12
