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健身瑜伽動作體質更健康
【導讀】健身瑜伽動作體質更健康，久坐不動，缺乏運動的你是不是會覺得身體容易疲乏，腰背頸等地方容易出現酸痛，通宵過後可能會體力不支這是你身體健康將要出現問題的症狀但是，忙碌的你沒辦法做運動今天，小編健身瑜伽動作體質更健康，各種體式不必連著
2015-03-30 14 -
四式瑜伽讓你身體更健美
【導讀】四式瑜伽讓你身體更健美，對於學生和上班族來說，趴在桌前一整天不動可不是什麼新鮮事。時間久了，脊椎變形，壓迫下背部肌肉，背痛自然而然就來了，那麼怎麼才能讓身體健康又健美呢？我們一起來瞭解下四式瑜伽讓你身體更健美吧。 四式瑜伽讓你
2015-03-30 9 -
8種瑜伽動作使身體舒適
【導讀】8種瑜伽動作使身體舒適，瑜伽不僅僅是身體的運動，也是調節內心平衡的一種方式，同時能起到修身養性的作用。練瑜伽前，深呼吸的同時開始冥想，把精神集中到一個地方，使自己進入完全集中的狀態。身體輕輕移動時學會消除消極想法、調整憤怒和恐懼
2015-03-30 12 -
女性避孕環脫落的原因
安全期避孕、避孕套避孕、避孕環避孕，這些都是避孕的方法，但是要說哪種避孕方法效果好，而且比較省事的話，就一定是避孕環避孕。在女性佩戴避孕環之後只要保證避孕環不脫落，就不需要擔心會懷孕，但是在臨床上卻有不少女性因為避孕環脫落導致的懷孕，那
2015-03-30 16 -
愛滋病患者的飲食原則有哪些
愛滋病，即獲得性免疫缺陷綜合征，英語縮寫AIDS(Acquired Immune Deficiency Syndrome)的音譯。1981年在美國首次注射和被確認。愛滋病分為兩型：HIV-1型和HIV-2型，是人體注射感染了“人類免疫
2015-03-30 6 -
衣著影響情緒：打領帶會加重心理負擔
領口緊、系領帶。 很多職場男性喜歡穿襯衣，打領帶，這樣會加重心理負擔，極易讓人被各種壓力和不愉快打垮。當你覺得心情欠佳時，不妨穿一件圓領或鬆口的休閒T恤，這樣能有效減輕束縛感。易皺的麻質衣服。情緒欠佳的日子裡，最好不要穿容易皺的麻質衣服。
2015-03-30 7 -
當壓力成癮！精神垃圾分類破解
是誰造就“壓力成癮”? 1.潛能釋放：在壓力下，人們會釋放出巨大的能量。比如，平時你做兩天也做不完的投標書，在連夜要召開的談判前夕，只用了兩個小時就做完了。比如，當一個幾乎不可能完成的任務壓向你時，你會發現自己不但沒被壓倒，反而思如泉湧，
2015-03-30 10 -
“胡思亂想”也能消除疲勞
人們的很多心理活動都是額外的心理負擔，因為許多時候著急與擔心根本於事無補。美國某著名大學對2842 名一周工作超過100 小時的工作者進行了調查，結果表明：“工作超時與工作焦慮之間其實沒有什麼必然關聯。” 確實，很多時候我們之所以感到累，
2015-03-30 7 -
摸、看、聞、聽、感與減壓
摸：舒適的面料。紡織研究人員發現，手上拿著某些舒適的布料能夠提升人的情緒。一項英國研究顯示，10種布料中，燈芯絨和羊毛讓女性產生安寧舒適的感覺。女白領們可以在辦公室的座椅上套上燈芯絨的布套，或者買一個羊毛靠墊。 看：整潔的辦公桌。華盛頓州
2015-03-30 3 -
每天閱讀6分鐘能減少2/3以上的壓力
閱讀增加腦容量。神經系統學家蘇珊·格林菲爾德男爵夫人表示，閱讀可以幫助兒童延長注意力，提高他們的思考能力。“故事包含開始、過程和結局，故事的走向可以促使大腦按順序思考，分析其中的起因、影響和意義。孩子讀書能增加腦容量，讀得越多，就越優秀。
2015-03-30 12 -
壓力山大週末來調節 玩玩失蹤善休息
隨著社會生活節奏的不斷加快，人們的心理負擔也在日益加重。對上班族來說，壓力很普遍，既有來自工作上的，也有來自人際上的，還有家庭及其他的一些因素。總之，壓力多種多樣，絕對的輕鬆是不存在的。壓力就像洪水，累積到一定程度，就需要釋放。又到週末，
2015-03-30 9 -
做鬼臉、給媽媽打電話 瞬間放鬆8個方法
近日，美國新聞網刊載了弗裡德曼總結出的8個新奇的減壓妙招，能很好地幫助我們緩和情緒、放鬆大腦、克服消極心理反應、積極面對各種挑戰。 1.吹氣球。人在承受壓力時，呼吸會變淺變短。吹氣球能讓呼吸放緩、加深，還能啟動副交感神經，從而降低心率、放
2015-03-30 7 -
男性壓力過大會致女性後代精神紊亂
我們都知道父母的身體狀況是會影響到子女的健康情況的，因此家長們擁有一個健康的好體魄，也可以讓自己的孩子更加健康。據美國“每日醫學”網站報導，男性如果壓力過大，會導致其女性後代出現精神功能紊亂的現象。 美國塔夫茨大學醫學院的一項最新研究，
2015-03-30 21 -
壓力山大 男人健康心理探秘
現在社會競爭這麼激烈，男人承載著眾多的壓力，這些壓力促使這男人不停的奮鬥，隨著年齡的增加，男人也不再年輕，心理壓力也越來越大，所以男人朋友應該學會調節自己的心理，我們一起來看一下： 一起來解刨健康男人的健康心理第一，尋找排解壓力的途徑。發
2015-03-30 12 -
壓力過大時 要學會清走“心理垃圾”
改掉手機不離手的習慣。 很多人走到哪兒都要把手機抓在手裡才踏實，總是擔心錯過什麼重要電話或短信。其實，手機在包裡也能聽得見，與其依賴“電子朋友”，不如約朋友面對面溝通，更讓你暢所欲言。把幾年沒翻的舊書送人。我們需要知識更新，因此，最好讓自
2015-03-30 7 -
哈佛大學推薦的20個習慣幫你減壓
感激生活。對生活保持孩童般的驚奇感，細心留意身邊美好的事物，要懂得珍惜所擁有的一切。 謹慎交友。和樂觀、志同道合的人交朋友，有助於你實現夢想，也能幫你看到自身的優勢。體貼他人。要尊重和善待他人，學會接納別人的個性及生活，不要試圖去改變。不
2015-03-30 8 -
秋季壓力大易長痘 小心“壓”出來的身體求救信號
工作緊張、精神壓力、情緒不穩定，有可能導致皮膚問題，輕則皮膚蒼白暗淡或出現小疙瘩發癢，重則導致濕疹、人工性蕁麻疹、痤瘡、神經性皮炎，甚至帶狀皰疹等皮膚病。秋季時節天氣多變，導致人們抵抗力下降，加上氣候乾燥，也是各類皮膚病的高發季節。 秋天
2015-03-30 7 -
減輕工作壓力需警惕“完美主義”和“個人批判”
想必有不少人都有這種感覺：明明是很無聊的工作，卻偏偏成為了自己巨大壓力的來源。專業的焦慮症治療醫生Fredric Neuman博士認為，如果明明與工作內容沒有關係卻長期感受到來自工作的壓力，“恐怕是完美主義在作怪”。 即使沒有被解雇的危險
2015-03-30 29 -
減壓新方法：偶爾發脾氣 專心做件事
偶爾發脾氣。 很多人認為發怒既不利於健康又有失風度。而《生物精神病學》雜誌刊登的一項調查發現，表現出怒氣會導致大腦釋放的皮質醇（是一種應激激素）水準降低，該激素與肥胖症、骨質疏鬆和心臟病關聯極大。研究人員指出，發洩出心中的怒火還有助於減少
2015-03-30 11 -
繁忙工作後勿忘給精神減減壓
1、和同事聚餐 工作日最好與同事一起聚餐，不要獨自叫外賣在辦公桌前吃。要知道，聚餐不僅可以增加你與同事的粘合力與親密度，更可以消除工作日的孤單感，有助於減輕心理壓力。2、工作間隔多走動身體上的活動是一種很好的心情調節劑，因此，工作間隙一有
2015-03-30 5
