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幫助中考生解除心理壓力的五把鑰匙
有研究表明，在中小學生中普遍存在厭學、考試焦慮和作弊以及青春期煩惱的問題，有不少學生還有性格狹隘、孤僻、懶惰和任性。做父母、師長的有責任幫助孩子克服壓力。 對青少年來說，父母是最重要的影響力量。這裡給父母們提出五點建議，相信對舒解孩子的心
2015-03-30 4 -
八個簡單方法緩解心理壓力
睡足覺 美國疾病管理預防中心調查發現，充足睡眠不僅有益美容，也能改善健康狀態，減輕心理壓力。克瑞頓大學心理研究所的研究報告指出，有慢性壓力積累症的人，睡眠時間短淺；而睡眠不足的人更容易有壓力。要斷絕這種惡性循環，就要設法早睡，保證充足睡眠
2015-03-30 7 -
心理專家支招白領如何減壓
現代人的生活步調快，得失之間也變得鮮明無比，情緒的震盪常讓一些上班族們晃得七昏八素，加上人際間競爭的複雜化，若稍有心理調適不當或外在支持無法配合，極易落入情緒憂鬱的惡性循環中。 相對來說比較容易患憂鬱症的職業：(1)作息不正常的工作，如輪
2015-03-30 12 -
發短信不如打電話 與朋友通話能減壓
當你開心、失落或是激動、懊悔時，你是會發短信還是打電話給朋友呢？不同人可能有不同的方式，不過要注意了，他們最終獲得的效果可大不一樣。心理學家發現，情緒壓抑、傷心或失落時，選擇發短信可能是一個錯誤的決定。事件本身帶來的認知關注和壓力激素會很
2015-03-30 10 -
吃雜糧可減輕心理壓力？
吃雜糧能減輕心理壓力。專家解釋說，成人缺乏維生素B6時會感覺疲勞乏力、虛弱失眠等，兒童缺乏時則會提高神經興奮性，出現尖聲哭叫、肌肉痙攣；維生素B12缺乏時，老人和孩子易出現精神異常、抑鬱、嗜睡等。而雜糧、麥麩、全麥麵包等食品就含有豐富的
2015-03-30 5 -
職場人4個轉壓力為動力的心理策略
第一，“享受”挑戰。 不如意時，人們習慣於把辦公室看成“地獄”，卻沒有想過，地獄和天堂只是一念之差，消極看待會讓自己更加疲憊。把挑戰看成對自己能力的肯定，能享受到特別的愜意和滿足感。第二，熱愛“麻煩”。工作中，棘手的難題一個接一個，令人頭
2015-03-30 6 -
白領必備的抗疲勞減壓手冊
抗疲勞手冊招式一：餅乾能量補充 使用方法：起床感覺疲憊無力的時候，或者工作中感覺提不起精神，疲勞不斷侵襲時，吃一些餅乾吧。早餐專用的餅乾能給我們一個精神飽滿的上午。下午的午茶，能再補充一點餅乾和飲料，就能給讓你一直精力充沛到下班。餅乾的成
2015-03-30 7 -
大腦疲勞的5個信號 減壓從大腦開始
信號1：開車無法集中精力，經常走神兒——請不要為工作忙找藉口，這是大腦“體力”滑坡所導致的注意力渙散現象! 信號2：多夢，半夜驚醒——這是大腦的生物鐘程式開始出現混亂，無法安靜下來，出現白天工作效率不高，晚上難以入睡!信號3：經常丟三落四
2015-03-30 7 -
如何在上班過程中一直保持好心情
一、凡事講求秩序。 有秩序的生活會使你每天頭腦清醒，心情舒暢。每天下班前整理好辦公桌，定期清理電腦中的檔和電子郵件都是必要的。光是看見桌上堆滿了報告、備忘錄和要回的信就已足以讓你產生混亂、緊張和憂慮的情緒。另外，千萬不要小看家庭生活。事業
2015-03-30 10 -
壓力過大讓高中女生妄想得病
壓力過大讓高三女生妄想得病，我也不知道自己怎麼了，從高一壓力過大後，一直留下了心理陰影。就是我總擔心一些我自己都覺得好笑的事，我明知道不會發生卻還是拼命擔心，讓自己不安，最後學習得很難受! 比如現在，離高考只有100天了，我卻還在亂想，我
2015-03-30 10 -
20分鐘壓力 壓垮免疫系統3天
許多人面對重大壓力，或睡前煩躁睡不著時，都會大吃大喝，然後體重開始增加。有些人會自我安慰：吃東西心情會變好，也是壓力的轉移。不過，飲食習慣改變，也可能是因為身體內可體松濃度緩緩攀高，影響下丘腦的飲食與渴望中樞。 可體松就是所謂的“壓力激素
2015-03-30 21 -
研究發現慢性壓力大可致老年癡呆
在英國老年癡呆症協會的資助下，南安普頓大學的生物精神病學教授克萊夫·霍姆斯主持了一項研究，希望發現持續時間很長的慢性應激壓力是否會增加人們患上老年癡呆症的可能性，從而在早期就採用心理和藥物等介入療法來預防。 這項為期18個月的研究將監測1
2015-03-30 7 -
別讓大腦受到傷害 遠離消極抱怨的世界
神經科學家對一些面臨各種刺激（包括長時間的牢騷怨言）的人，進行大腦活動分析後發現：大腦的工作方式就像肌肉一樣，如果讓它聽到了太多負面資訊，很可能導致當事者也會按照消極的方式行事。更糟糕的是，長時間暴露在抱怨環境中還會使人變得愚蠢和麻木。
2015-03-30 29 -
辦公室減壓法 緩解午後焦慮症
相信對於很多的職場人士來說，中午的1個小時、2個小時的休息時間是非常寶貴的，吃完午餐之後，一定要抽出30分鐘左右午休一下，否則就沒有精力應付下午的工作。但是職場上突發的事情非常多，突然要加班、突然要出門辦事、忙著準備下午的工作等等，這樣中
2015-03-30 6 -
放棄7種心態才會幸福
總是追求完美。 超人的標準高高的期望值，會讓幸福變得可望不可及。想想“完美”所要付出的代價，及時告訴自己，只要盡力了就可以了。負面環境的影響。如果交往的人聽到看到的消息都是悲觀的，消極的環境會讓你的生活也充滿痛苦限制。不如多花點時間與“陽
2015-03-30 8 -
壓力來時 閉目3分鐘
工作被“炒魷魚”、失去至親至愛、突然遭遇疾病……對於這樣的飛來橫禍，相信每一個人都會馬上提高警惕，集中精神應對難關。可多數人並不會注意，丟錢包、與人拌嘴、長痘痘等類似的小麻煩如果不斷發生也會帶來壓力，甚至損害身心健康。 近日，以色列魏茲曼
2015-03-30 3 -
心理門診：夫妻間撒謊有害無益
男人往家裡打電話：“老闆要我陪他到加拿大旅遊，大約得一周時間吧。這可是我晉升的好機會。請為我準備好一周的衣服和釣魚工具。我馬上就要從辦公室出發，路過家時順便把東西帶上。噢，差點忘了，那件藍睡衣也給我帶上。” 到了下周，妻子熱情地歡迎歸來的
2015-03-30 6 -
父母反對的愛情 如何對待？
兩個相愛的人，他們最大的苦惱是來自父母的反對，這時的你將面對親情與愛情的艱難抉擇；都說愛情的力量是偉大的，可以使你有勇氣面對一切，是否可以不考慮那個養育你多年的兩個人內心感受？ 父母反對的愛情一、因為距離遠反對因為距離遠所以反對你們的愛情
2015-03-30 5 -
得到卻不懂得珍惜的星座女
在我們的十二星座女中，誰是那個得到了卻不懂得珍惜的女生呢？ 雙子座 雙子座的女生喜歡進程危機，一旦讓她覺得雙方的感情趨向于安定時，她就會覺得很無趣，雙子女絕對無法忍受無趣乏味的生活，這時她就會開始製造事端，讓雙方關係變得緊張，
2015-03-30 25 -
吃飯太快易傷胃 千萬別把健康忽略了
吃飯太快易傷“心”前幾日，跟好朋友聊天，她說：“昨天跟一姐們出去逛街，她170，體重只有98，看她試衣服的時候，再看看自己的身材，我好想回家!”是不是感覺好傷心?三月不減肥，四月徒傷悲已經被我們說爛，再看看一堆肥肉，一聲長歎有木有!可是你
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