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睡前四個小動作緩解疲勞
上班一族很難在早上進行鍛煉，起床後趕著上班，哪還有時間去進行運動，於是他們不得不把鍛煉的時間放在了晚上，這其中選擇跑步的人特別多，而在晚上跑步是需要在一些事情上多加留意的。 睡前做什麼運動好： 動作一、腰腹減肥運動 首先將自己的身體以左
2015-05-02 8 -
吃這些東西讓你一夜爆肥 一定要遠離它
吃水果減肥似乎是順理成章的事，但是天有不測風雲，就是有五種水果反其道而行之，你越吃小肚子就越大。下面列出5種會讓小肚子越吃越明顯的水果羅列出來，以後一定要遠離它們了! 雖說水果含糖高，但只要掌握正確的吃法，就能成為助你減肥的利器。水果果
2015-05-02 20 -
吃夜宵患胃癌? 防胃癌應該怎麼吃
有流言提到：總是太晚進食，會增加患胃癌的風險。吃夜宵對胃的傷害非常大，因為胃黏膜上皮細胞的壽命很短，約2~3天就要再生一次，再生過程一般是在夜間胃腸道休息時進行。經常在夜間進餐會使胃黏膜得不到及時修復，甚至破壞胃黏膜。 吃夜宵患胃癌?沒
2015-05-02 4 -
三款消食開胃藥膳推薦
在工作壓力之下，現代人胃部不適已成通病，每逢吃飯時，沒胃口、沒食欲成了許多人的口頭禪，而幫助消化、增加胃動力的各種藥物更是層出不窮，下面推薦三款中醫藥膳助你解決胃口差。 小米粥 《本草綱目》說，小米“治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛
2015-05-02 9 -
五種鮮為人知的高纖維食物推薦
被稱為“七大營養素”的膳食纖維越來越受到現代人的青睞，它是指那些不被人體消化吸收的多糖類碳水化合物，在蔬果、雜糧、豆類和藻類食物中含量最為豐富。它可和強化消化道功能以及有助排毒。下面推薦幾種鮮為人知的高纖維食物。 茄子 許多人覺得茄
2015-05-02 12 -
六種中藥入菜防病養生效果好
中醫養生講究遵守四時之序，人體與大自然處於相對變化環境中，人體要適時調整飲食、生活方式才能順應節氣養生，下面推薦六種常見的中藥材，讓你針對身體不同狀態來調整體質，達到“天人合一”的養生效果。 健脾：飯中放點山藥 功效：益腎氣，健脾胃
2015-05-02 9 -
運動後飲食宜選鹼性食物
夏秋季節是室外運動的大好時機，運動最大的好處就是鍛煉人體心肺功能和增加新陳代謝。除了要根據不同年齡、體質採取最佳運動方式外，運動後飲食也起到至關重要作用。 運動後飲食宜選鹼性食物 一般情況下人的體液呈弱鹼性，人在運動後，感到肌肉、
2015-05-02 12 -
藥食同源 夏季妙用荔枝做膳食
夏日是荔枝大量上市的季節，多吃荔枝容易“上火”。很多人因此對荔枝“愛恨交加”。其實荔枝除了直接食用外，也可科學配搭其他食材做膳食，既可品嘗荔枝鮮味，也可補益身體。 一顆荔枝三把火 按照中醫學理論，荔枝屬於溫熱性，多吃易上火不消化，濕
2015-05-02 5 -
3大水果必須放幾天再吃
【導讀】在很多人的觀念中，水果應該是越新鮮越好吃，因此，買回家的水果要儘快吃完，但有3大水果必須放幾天再吃是最好的，下面就為你介紹3大水果必須放幾天再吃。 3大水果必須放幾天再吃 有些水果一旦成熟就迅速地徹底變軟，沒法運輸和貯藏，所
2015-05-02 9 -
6種零食在晚上吃最好
【導讀】常言晚上8點之後不要進食。但事實上，你長胖的原因更多的是在於你吃了什麼和你吃了多少，而不是你吃東西的時間。如果晚上選擇健康的食品，那麼也會獲得許多意想不到的好處。吃對蛋白質，那麼這些蛋白質在你睡眠期間，便可以幫助你增長肌肉，而且
2015-05-02 27 -
新鮮的果蔬比藥還管用
【導讀】人們越來越多的關注健康和養生了，除了一些保健品外，生活中有哪些常見的養生食品呢，為什麼新鮮的果蔬比藥還管用呢？我們一起去農貿市場看看吧！下面為你介紹新鮮的果蔬比藥還管用。 新鮮的果蔬比藥還管用 為什麼開始推薦一些在農貿市場能
2015-05-02 7 -
4類食物清宿便
【導讀】有些人其實不算胖，肚子卻比較大，這是身體提醒你該排毒了。排毒是每天的必修課，所以選擇食物是很重要的。推薦4類食物清宿便，可排毒瘦肚子。是時候該為自己的飲食負責任了，一起來看看4類食物清宿便吧。 4類食物清宿便 一、橄欖油
2015-05-02 9 -
早餐吃雞蛋的原因
【導讀】研究證明了早餐吃雞蛋的原因，早餐吃雞蛋的人，比吃餅的人更容易減輕體重。雞蛋比麵包、饅頭、穀物片等更耐餓。其中的蛋白質和脂肪能為你持續平穩提供能量，讓你肚子飽的時間更長，下面一起來瞭解早餐吃雞蛋的原因。 早餐吃雞蛋的原因 1.
2015-05-02 12 -
這些健康食物不適合你
【導讀】有些食物確實很健康，但這些健康食物不適合你。因為在這些公認的健康食物中，也會隱藏著高熱量、高脂肪等健康陷阱，讓你不知不覺就沉溺其中。一起來找出這些健康食物不適合你的偽健康食物吧！ 這些健康食物不適合你 它很健康--粥 但藏
2015-05-02 9 -
其實水果熟著吃更營養
【導讀】生活中，很多人都喜歡吃漂亮新鮮的水果，而對一些蔫了的水果“嗤之以鼻”.其實水果熟著吃更營養，滿足口感的同時也能獲得營養，一起來看看其實水果熟著吃更營養吧。 其實水果熟著吃更營養 香蕉、蘋果煎著吃。香蕉和蘋果中富含鉀、鎂等礦物
2015-05-02 6 -
廚房裡的營養知識
在我們的生活中身體保持健康可是離不開飲食，那各種美食只有在我們的房裡進行加工才能製作出的。因此對於廚房的一些健康知識大家可不能忽視，我們只要瞭解了清楚才能更好的在廚房中加工健康衛生的各種美食，對你的身體健康也是有很大好處的。那麼具體的來
2015-05-02 11 -
羊水穿刺是什麼？8種情況下孕婦須做羊水穿刺
羊水穿刺是用於確診胎兒是否有染色體異常、神經管缺陷以及某些能在羊水中反映出來的遺傳性代謝疾病。穿刺時用穿刺針穿過孕婦的腹壁刺入宮腔吸出少許羊水，進行羊水細胞和生物化學方面的檢查。什麼是羊水穿刺？羊水穿刺，醫學上稱為羊膜腔穿刺，是一種創傷性
2015-05-02 13 -
美國研究稱暴飲暴食或致記憶力衰退
美國研究發現中老年人每日暴食攝入最高6000卡路里，出現輕度認知障礙的風險較食得少的組別高一倍。醫學界近年發現輕度認知障礙是記憶力衰退的先兆也可能與腦退化症有關 研究有超過1200名中老年人參與當中163人確診有輕度認知障礙，研究人
2015-05-02 14 -
補虛有講究有3種補不得
【導讀】說到體虛，一般人都會想要補一補，但是“補虛”也是有講究的，以下補虛有講究有3種補不得的介紹，一來看看補虛有講究有3種補不得吧。 補虛有講究有3種補不得 初感外邪。 初感外邪最常見的是 感冒，可出現發燒。有了外邪後，機體的正
2015-05-02 4 -
含糖飲料會增加心血管風險
【導讀】早期的一項流行病學調查研究結果進一步證實了關於含糖飲料與心血管疾病患病風險之間的關係，值得注意的是，含糖飲料會增加心血管風險乃至世界範圍內人類死亡的首要因素，因此，該項研究具有更加重要的意義，下面就一起來看看含糖飲料會增加心血管
2015-05-02 9
