【導讀】有些人其實不算胖， 肚子卻比較大， 這是身體提醒你該排毒了。 排毒是每天的必修課， 所以選擇食物是很重要的。 推薦4類食物清宿便， 可排毒瘦肚子。 是時候該為自己的飲食負責任了， 一起來看看4類食物清宿便吧。
4類食物清宿便
一、橄欖油
富含能平穩刺激腸道的三油酸、甘油酯， 另外， 還有潤滑腸道、清除宿便的作用。
熱量：236卡、蛋白質：5克、碳水化合物：11.8克。
功效：早餐喝一點橄欖油， 能消除便秘， 空腹時飲用， 能刺激腸道以啟動腸的蠕動。
二、蜜棗
蜜棗中含有抑制癌細胞， 甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質，
熱量：118卡蛋白質：7.8克碳水化合物：16.5克。
功效：棗能提高免疫力及新陳代謝， 並可抑制癌細胞， 藥理研究發現， 紅棗能促進白細胞的生成， 降低血清膽固醇， 提高血清白蛋白， 保護肝臟。
4類食物清宿便
三、綠茶
綠茶中富含食物纖維和維他命C,可以降低血糖度， 並且有防止發胖的茶多酚。
熱量：90卡蛋白質：2.4克碳水化合物：13.4克。
功效：富含能夠排除有害物質的有效成分， 食物纖維很豐富， 能分解脂肪， 將毒素排出體外。
四、瓊脂
富含食物纖維的瓊脂， 作為可以排毒的食物被廣泛使用。
熱量：36卡蛋白質：1.8克碳水化合物：9.8克。
功效：可以製作很多方便的美食， 例如瓊脂果凍等， 較低的熱量和富含纖維， 消除身體的沉積物很有效果。
誰應該閱讀《4類食物清宿便》？答案是：幾乎所有人都應該閱讀。 《4類食物清宿便》是當代的熱點話題， 提供了許多實用的養生指南， 通過閱讀《4類食物清宿便》不僅能夠瞭解健康的秘密， 進而掌握自己的命運， 擁有健康美麗的人生。
