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高寶寶長高三種營養不可少
1.鈣 人的身高，由骨骼的生長發育決定，尤其以中下肢長骨的增長與身高最為密切。鈣和磷是骨骼的主要成分，牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、海帶等都是富含鈣、磷的食物。此外，要到戶外多曬太陽，增加紫外線照射的機會，以利於體內合成維生素D,促進腸對
2015-08-09 13 -
別扔了有營養的好食物
別扔了有營養的好食物，在日常生活中你是不是扔掉了很多認為沒用的東西，比如做魚時扔掉了魚鱗，吃桔子時把桔絡摘的乾乾淨淨，吃排骨時吐掉了骨頭……大家千萬不要以為這些都是沒有用的哦。如果真那麼認為，那你就暴殄天物了！ 魚眼，特別是金槍魚科的
2015-08-09 8 -
清晨喝水的好處
現如今早晨起來喝杯水已經得到很多人的認同，但喝什麼樣的水最好，該怎麼喝，並不是每個人都知道的。事實上，這是需要根據你自己的身體狀況來選擇的。 白開水：白開水雖然不像果汁、牛奶或者咖啡那樣其中含有糖、咖啡因、蛋白質、脂肪或者碳水化合物等
2015-08-09 7 -
如何補充身體所需營養
補充營養的食物不可以和藥物同時食用。 一些活性食物含有會干擾藥物成分的物質（葡萄柚汁，咖啡因，茶，十字花科等），這種影響藥物的食品會降低藥物的療效，會產生相反的效果，嚴重的會增加副作用。它往往是某些抗生素，鎮靜藥，抗抑鬱藥或血液稀釋劑
2015-08-09 4 -
吃河鮮的營養價值和健康小常識
螃蟹，又稱河蟹，是洄游性甲殼類水生動物（螃蟹在海洋中繁殖，生長在淡水的江、河、湖中，成熟後螃蟹再回到海水中繁殖）。螃蟹作為美味佳餚，自古以來備受人們的青睞。明代李時珍贊雲：“鮮蟹和以薑醋，侑以醇酒，嚼黃持鼇，略賞風味。”清朝李漁更稱螃蟹
2015-08-09 5 -
吃素怎麼能吃出營養
營養學界的確常提醒素食者注意飲食的技巧，以免造成鐵質，維生素維生素B12,鈣質及蛋白質的攝取不足，尤其是發育中的孩子，懷孕中的婦女及生病中營養不良的人，更需要注意。 不過別太憂心，只要掌握以下原則，人人都能健康吃素： 1、蛋奶素最好
2015-08-09 10 -
營養師教你如何選購牛奶
給孩子和老年人，營養師說，應該選擇高鈣奶，因為他們需要更多的鈣。對於普通成年人則無此必要，牛奶中所含的鈣已足夠多了，每天喝300克牛奶可獲約300毫克鈣，加上其他食物中的鈣，基本能夠滿足正常成年人需要。 營養師說，不建議孩子喝低脂或脫
2015-08-09 9 -
夏季喝啤酒的小常識
不宜同時吃醃熏食品 醃薰制品中含有機膠以及在加工過程中因烹調不當而產生的多環芳烴短類苯並蓖、氨甲基衍生物，當飲啤酒超度時血鉛含量就增高，此時上述物質與其結合，即可誘發消化道疾病。 不宜過量 一次飲用啤酒過多將會使血鉛含量增高，若長期飲
2015-08-09 5 -
如何從顏色和味道判定蔬果營養
每人每日的蔬果攝入量標準為500~900克，這是營養協會對大眾的建議量。網友們的蔬果總體攝入量普遍不足，日常蔬果進食量不到500克的人數高達78.7%.此外，線民還存在攝取蔬果種類偏少的問題，這不利於營養均衡。很多人搞不清楚哪類食物含有
2015-08-09 6 -
吃什麼食物可以給身體排毒
1.吃青色的食物。按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。 2.枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，
2015-08-09 6 -
如何才能均衡飲食
食物的性能與中藥一樣有四性、五味。四性即寒、熱、溫、涼；五味即酸、苦、甘、辛、鹹。不同性質的食物，可以不同程度地起到類似中藥的治療效果，如： 梨子味甘，性涼，是清補脾胃，止咳化痰，養陰潤燥之佳品； 西瓜性寒，味甘，功用解暑熱，除煩渴
2015-08-09 6 -
如何補充乳醣酵素
木瓜裡有木瓜酵素，它會分解蛋白質，將牛奶中的蛋白質大分子分解成小分子的勝肽，而勝肽卻是帶有苦味的。番薯慢慢加熱時，會促進番薯裡的「澱粉酵素」將番薯裡的澱粉分解成蔗糖、葡萄糖而產生甜味；若快速加熱，高溫使酵素還來不及發生作用就被破壞，番薯
2015-08-09 9 -
推薦幾款適合夏天喝的粥
夏季最適宜的粥是玉米麵紅薯粥。玉米麵富含不飽和脂肪酸等營養物質，紅薯有祛病延年功效。 具體做法是：將玉米麵100克，先用涼水調成糊狀，待水燒開後放入，然後將切成碎塊的紅薯一併放入，輕輕攪動以防止玉米麵粘在鍋底。熬粥時要用文火，中間可點
2015-08-09 11 -
如何給眼睛補充營養
1.甜品助長近視 經過多個國家不斷的研究發現，在傷害眼睛的食物中，甜品是其中殺傷力最大的食物之一。過量吃甜品會助長近視眼的發展。這是因為甜食中的糖分在人體內代謝時需要大量的維生素B1,如果過量吃糖的話維生素b1就會大量缺乏。 所以為
2015-08-09 6 -
可以幫助睡眠的營養食物
可以幫助睡眠的營養食物 一、富含松果體的食物 富含松果體的食物之所以能改善睡眠，是由於人的睡眠品質與大腦中一種叫松果體素的物質密切相關。夜晚，黑暗會刺激人體合成和分泌松果體素，它會經血液迴圈而作用於睡眠中樞使人體產生濃濃睡意。天亮時
2015-08-09 27 -
白色蔬果的營養和食療功效
白色，總給人單純潔淨的感覺，但白色食物卻一點也不“單純”同樣富含多種營養，是健康食譜中不可或缺的一員。 白色蔬果食療法 紅、白、黃、綠、紫……繽紛多彩的植物性食物，是大自然賜予人類的厚禮，它們滿載著護衛人類健康的珍貴營養素。 白色
2015-08-09 59 -
可以幫你清腸減脂的營養食譜
可以幫你清腸減脂的營養食譜 1、蜂蜜 蜂蜜含有高濃度的葡萄糖，是天然的甜味劑。常吃可以清熱、補氣、解毒，具有潤燥清腸的作用。將蜂蜜泡水飲用、加入優酪乳中或者塗在麵包上食用，都由很好的效果。 蜂蜜在釀造運輸過程中容易受肉毒素桿菌的污
2015-08-09 11 -
吃什麼可以去黑眼圈
下面推薦的五種飲食，可以讓你省卻因購買昂貴奢侈的眼霜、眼膜而“大出血”,僅需在日常飲食中增加其攝入量，就能使你和黑眼圈輕鬆說拜拜了！想輕鬆搞定黑眼圈的你還在猶豫什麼呢，趕緊沖啊！ 通宵達旦看碟、徹夜不眠加班……第二天一早，兩隻熊貓眼就
2015-08-09 10 -
兒童頭髮稀少跟什麼有關 孩子頭發稀少的食療方推薦
孩子頭發稀少怎麼辦？幼兒頭髮稀少無光澤是有原因的哦，除了很可能的遺傳因素外其他原因也是容易造成孩子頭發稀少的。那麼，要怎麼辦好呢？別著急，今天，小編就來為你出出主意，看看怎樣讓孩子的頭髮烏黑有光澤吧。兒童頭髮稀少跟什麼有關1、頭髮生長受遺
2015-08-09 22 -
心血管病人絕不能吃蛋黃
雞蛋是天然食品中營養最豐富的品種之一，它含的蛋白和脂肪很容易被人體吸收。一般人，特別是體弱多病者和兒童，多吃些雞蛋對健康很有好處的。可是，得了動脈硬化症，也就是心血管病的人，就不宜吃雞蛋，這是為什麼呢？ 原來，雞蛋的蛋黃中含有較多的
2015-08-09 16
