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打羽毛球注意事項有哪些？
運動中的安全事項一直都是大家是否關注的，很多運動中受傷都是因為運動方法不當導致的。打羽毛球不但強身健體，促進新陳代謝，它還對預防頸椎病有幫助。要想避免運動中的受傷，不僅要做好熱身，還要注意裝備的選擇。下面小編就來教大家在打羽毛球時需要注
2015-10-25 25 -
運動小腿抽筋怎麼辦？
運動的時候小腿抽筋是很多人平時經常會遇到的一種情況，小腿抽筋的時候會覺得腿部肌肉非常的沉痛，瞬間就動彈不了了，而且疼痛是非常劇烈的，一時也無法緩解，所以在運動的時候小腿抽筋還是非常嚴重的，尤其是在游泳的時候，可能會出現生命危險，應該怎麼
2015-10-25 17 -
有氧運動體重增加是怎麼回事呢？
現在有很多人因為身體出現了肥胖的原因，所以經常進行運動，想通過運動達到減肥的目的，但是有很多人都會在運動之後，發現一個奇怪的現象，進行了很長時間的有氧運動，卻發現體重出現了增加現象，真正成立減肥減肥越減越肥，那麼進行有氧運動體重出現增加
2015-10-25 12 -
腰腹肌肉訓練怎麼做呢？
現在越來越多的男士都比較注重對身體的鍛煉，擁有一身贅肉和擁有一身肌肉的效果是完全不同的，尤其是腰腹肌肉的訓練，讓很多男士為之付出了很大的代價，當然，如果腰腹部出現肌肉的話，會給人一種健壯美，那麼如何進行腰腹部肌肉訓練呢，一起來瞭解一下吧
2015-10-25 5 -
適合中老年人運動有哪些呢？
現在越來越多的人都已經認識到運動對身體的重要性，所以有很多人都已經加入到了運動的行列當中，其中一些中老年人也不例外，如果走進公園留心觀察的話你就會看到很多中老年人都在進行各種各樣的運動，但是中老年人因為身體的緣故，所以一定要選擇適合自己
2015-10-25 6 -
游泳的好處和壞處是什麼呢？
每到夏季的時候，海邊或者河邊就成了人們狂歡的天堂，很多人都喜歡到河裡或者海裡游泳，在夏季進行游泳，不但能很好的起到降暑的功效，而且對一些肥胖人來說也是一種非常好的鍛煉方式，經常游泳，可以起到減肥的效果，但是游泳並不是僅僅只有好處，還存在
2015-10-25 25 -
怎樣使肌肉放鬆呢？
當我們進行了劇烈的運動後，往往會感覺到身體上的肉都是緊繃繃的，甚至還會有酸痛的感覺;有時候我們心裡緊張了，也會有肌肉發硬的感覺，感覺全身都是緊繃繃的;工作了一天，回到家裡，有的人也會感覺疲憊不堪，需要放鬆放鬆。那麼，有什麼辦法可以讓肌肉
2015-10-25 5 -
做俯臥撐是否會影響長個？
現在很多人都比較喜歡健身，而且健身是各個年齡段的人都會涉及的，很多未成年人會認為經常通過俯臥撐健身能夠幫助很好的鍛煉身體，但事實上做俯臥撐可能會影響到未成年人長個子，所以平時健身也要注意適量，尤其是更要注意方法，這樣才能夠更好的起到強身
2015-10-25 10 -
如何運動才能夠更快的減肥？
每當夏天的時候很多人都會因為身上有贅肉而煩惱，所以很多人都會以減肥為最終目標，但是減肥是不能著急的，反而是一個技術活兒，與其一個勁地節食、吃減肥產品，不如實實在在運動起來，但是也有人會問，到底什麼樣的運動才能夠真正的讓身體瘦下來而且還不
2015-10-25 2 -
運動後噁心是什麼原因？
健身運動是很多人喜歡的一項鍛煉方式，但是事有利弊，鍛煉後有時也會出現一些不適症狀，最常見的就是很多人都會覺得噁心，甚至還會有嘔吐的現象，之所以會這樣多半是因為你平時運動的時候強度過大，再加上運動過程中沒有很好的休息，所以身體受不了了才會
2015-10-25 15 -
運動後耳朵疼應該怎麼辦？
現在越來越多的年輕人都會比較喜愛運動，而且運動的種類是很多的，有的人在運動過後可能會覺得耳朵比較疼，尤其是有用之後，這是因為你沒有保護好耳朵，經常讓水進入導致的，所以建議平時在運動過後可以用棉簽掏耳朵，這樣也能夠將其中的水分吸收乾淨，避
2015-10-25 79 -
秋季應該如何運動減肥？
在一年四季中秋季是最好的運動季節，因為秋季秋高氣爽，而且氣溫相對夏天不是很熱，相對冬天也不是很寒冷，所以選在這個時候減肥的人會很多，但是想要在秋季減肥是有方法的，如果不用對方法就減肥的話就會事倍功半，這樣反而會失去減肥的信心，所以減肥切
2015-10-25 16 -
運動後流鼻血是什麼原因？
本文導讀：鼻子是人面部比較脆弱的器官，很多時候會因為乾燥或者是上火就出現出血的現象，而且有小部分人在激烈運動過後也會出現鼻子出血的現象，所以在急救之前首先要瞭解的就是原因，這樣才能夠及時對症下藥，如果症狀嚴重的話就要及時就醫，以免耽誤病
2015-10-25 1504 -
最適合跑步的時間是什麼時候
有不少人都是很喜歡跑步這項運動的，但是他們可能對於跑步這項運動的知識不是很瞭解的。有不少人是不太瞭解在什麼時間跑步是比較合適的。為了更好的達到跑步的效果，我們需要認識一下最佳的跑步時間才行。那麼到底最適合跑步的時間是什麼時候?下面我們就
2015-10-25 13 -
跑步該怎麼跑
有不少人都覺得跑步是一件簡單的事情，我們在生活中隨意的跑一下就行了。但是有的人卻覺得要學習跑步正確的知識是很重要的。有的時候人們在跑步的時候受傷就是由於跑步的時候一些姿勢不對導致的。因此我們就要詳細的瞭解一下跑步的知識。那麼到底跑步該怎
2015-10-25 5 -
早上跑步好還是晚上好呢
現在空氣污染是比較嚴重的。有的人擔心自己在早上去跑步的話，會對自己產生比較壞的影響。他們就想著要晚上去。但是又擔心晚上跑步對於身體的傷害更大。因此他們就在跑步時間選擇上猶豫不決了。那麼到底早上跑步好還是晚上好?下面我們就來看看小編的說法
2015-10-25 9 -
請問跑步減肥會掉肌肉嗎
最近很多女性朋友都在飽受著肥胖帶來的困擾，一方面可能會大大降低他們自身的外表形象，另一方面還會對於他們自身心理健康產生很大的影響，很多女性朋友的自信心都會認為肥胖的外表受到傷害，都採用跑步減肥的方式來進行減肥，認為這樣不僅僅可以減掉肥肉
2015-10-25 6 -
游泳安全事項有哪些
很多人都特別喜歡游泳，游泳的確是一項非常不錯運動，尤其是在夏天，游泳可以幫助我們達到很好的去熱的效果，而且游泳還可以使我們鍛煉身體，在夏季的時候，游泳的比較多，去了游泳池之後，我們就會盡情的玩耍，但是游泳也是有注意注意事項的，有哪些安全
2015-10-25 6 -
怎樣健身有效呢
健身可以大到提高免疫力和抵抗力，對於我們自身的身體素質的提高，都會非常有説明，還可以有效地提高我們四肢的肢體協調能力，對於我們自身產生的好處是全方面的，但是健身一定要掌握科學的方式方法，真能達到很好的健身效果，而且健身也可以預防一些疾病
2015-10-25 7 -
跳繩頭疼怎麼回事呢
生命在於運動，很多人的話，很喜歡過跳繩的運動。尤其是很多想要減肥的女人特別的想要去通過反反復複的跳繩減肥。但是一些人的話，在跳繩以後，發現自己的頭一陣一陣的發痛。這個時候的話，甚至會對跳繩，產生害怕的心裡。甚至因此不敢去跳繩了。那麼到底
2015-10-25 1199
