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"車"給頸椎帶來了哪些衝擊？
隨著我國經濟的不斷增長，各種車輛也大幅度增加，而由此可能對人身造成傷害，卻很少引起人們足夠的重視。玩具碰碰車，每一次相互撞擊，都給駕駛者帶來一串串歡笑聲，但同時也給駕駛者帶來危害極大的頸部損傷。 據文獻拫道，一輛肇事的汽車，即使車速慢至每
2015-11-11 155 -
為什麼頸椎病患者要拍X線平片？
一個世紀以來，X線平片一直是頸椎病的主要檢查方法。X線平片攝影操作簡便、價廉經濟，是頸推病檢查的首選方法。X線檢查是頸損傷及某些疾患診斷的重要手段，也是頸部最基本最常用的檢查技術，即使在影像學技術高度發展的條件下，也仍是一種不可忽視的重要
2015-11-11 329 -
在運動和頸椎鍛煉的時候應注意什麼？
外傷史是誘發頸椎病的重要原因。在人們體育鍛煉、日常工作、交通活動中易遭受頸部外傷，良好的姿勢及保護是避免其發生的重要措施，如坐車時儘量避免打瞌睡，睡覺時頸椎處於休息或彎曲位置， 肌肉韌帶鬆弛，緊急剎車可以瞬間造成頸椎的損傷。專業醫生建議，
2015-11-11 116 -
風寒為什麼會導致頸部疼痛？
從病理生理學上分析，疼痛是由於各種代謝產物在局部的淤滯， 刺激神經末梢所致。風寒導致局部血液迴圈能力下降，代謝產物的清除和排泄能力下降，局部代謝產物濃度增高，刺激神經末梢導致臨床的症狀。在頸推病的發生發展中，按照中醫學的認識與外感風寒濕邪
2015-11-11 517 -
頸椎病患者應怎樣注意飲食？
最近，上海巿營養學會推出了適合中國人特點的膳食結構——“4+1”金字塔方案。所謂“4+1”，就是每日膳食必須以"糧與豆""蔬菜與水果""奶與乳製品""肉、魚與蛋"四類
2015-11-11 262 -
哪些頸椎病患者不宜進行體育鍛煉？
我們都知道，合理的運動對於頸椎病的預防有著積極的效果， 運動還可以幫助大家強身健體，因此很多人都喜歡到戶外進行運動。雖然預防頸椎病，運動很有效，但是一旦患上頸椎病了，就不能隨便"動"了，最好遵循醫生的指導，否則非但不會讓身體強壯，還可能損
2015-11-11 246 -
頸椎病患者該怎麼選擇床鋪和睡眠體位？
俗話說： “日需三餐，夜需一宿。”人的1/3時間是在床上度過的。但研究證明，睡眠與防治頸椎病有相當密切的關係，故每個人對此都不可忽視。 睡眠離不開床。骨科專家認為，傳統的棕綳、尼龍絲繃、鋼絲繃等床具不可取。因
2015-11-11 285 -
頸椎病患者做保健操應注意哪些事項？
頸椎操練習注意事項如下。 1、 所有運動應根據物理治療師的指示去做。如出現噁心、嘔吐、頭暈等不適，應立即停止該項運動並儘快通知物理治療師。 2、如有疑問應向物理治療師查詢。 3、練習開始避免過於激烈，強度不要太大，以免拉傷頸部肌肉。
2015-11-11 239 -
推拿按摩可以治病嗎？
按摩又稱推拿。它是運用手法刺激患者體表部位、穴位、肢體，來進行治療，以使患者達到康復的目的。推拿可用於內、外科及小兒科各種疾患的治療，其方法簡單、效果顯著、安全實用、易被患者接受。 總的來講，推拿的作用是補氣活血、疏通經絡、整複錯位、滑
2015-11-11 334 -
如何進行頸椎病保健操？
前俯後仰：做操前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與兩肩平行，然後雙手叉腰。動作時先抬頭後仰，同時吸氣，雙眼望天， 停留片刻；然後緩慢向前胸部位低頭，同時呼氣，雙眼看地。做此動作時，要閉口，使下頜儘量緊貼前胸，停留片刻後，再上下反復做4
2015-11-11 137 -
如何進行頸部鬆弛運動？
第一節：將肩膀放鬆，慢慢將頭側向右方；然後將頭慢慢回復中間位置；再將頭側向左方。重複以上動作10次。 第二節：將肩膀放鬆，慢慢將頭向前彎；然後將頭慢慢回復中間位置；再慢慢將頭向後彎。重複以上動作10次。 第三節：肩膀和身體放鬆；慢慢
2015-11-11 277 -
如何進行頸肌鍛煉運動？
第一節：將雙手放在額頭上，慢慢將頭部壓向雙手以雙手阻擋頭部繼續向前（留意切勿將下巴向前突出），維持5秒，慢慢放鬆。重複10次。 第二節：將雙手放在腦後，慢慢將頭部向後壓向雙手；雙手阻擋頭部繼續向後，維持5秒，慢慢放鬆。重複10次。
2015-11-11 216 -
常說的"頸椎間盤退變"說的是什麼在變？
頸椎骨骼小，上面負擔著較大體積和重量的頭顱，同時頸椎骨具有伸屈、旋轉及側屈等較大幅度運動範圍的功能，因而在力學上形成了不穩定的骨骼結構。在生理狀態下，它們借助頸椎堅強的骨骼和軟組織得以保持平衡。到成年期，由於體力勞動強度增加及頭頸部過度運
2015-11-11 294 -
粥湯不起眼睡眠好幫手
日常生活中，很多因素都會影響我們睡眠的時長和品質，我們也一直到處尋求各種方法，來預防和治療我們的睡眠不良問題，卻常常忽視每天所必需的飲食粥湯。現代很多飲食方面的研究都表明：飲食粥湯相對於很多其他因素而言，更容易影響我們的睡眠。由此可見，
2015-11-11 172 -
促進睡眠的晚餐
俗話說，最健康的飲食模式應該是早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少，而現在人由於工作忙碌，經常只有吃晚餐時才能真正閑下來或者聚在一起，因此晚餐變成吃得最多、最豐盛的一餐。這也就導致了越來越多的人消化和睡眠出現問題。 晚餐由於接近睡眠時間，不宜
2015-11-11 238 -
魔法睡眠：測睡眠睡商瞭解你的睡眠潛力
大家都知道聰不聰明看"智商IQ"，成不成事看"情商EQ"，而睡眠品質的好壞是要看"睡商SQ”的。睡商這個概念是由美國睡眠醫學的學者首先提出的， 主要用於參考睡眠品質。睡商是指睡眠所恢復的精力、體力與睡眠時間的比值， 也就是單
2015-11-11 318 -
可招來睡意的放鬆法
心理緊張、身體肌肉緊張、交感神經興奮，這是失眠者非常普遍的一種睡前狀態。帶著這樣的情緒上床，顯然是睡不好覺的。現在教大家幾種睡前放鬆法，在床上即將入眠的這一段時間來放鬆自己的身體，釋放一天積累下來的沉重壓力，放鬆自己的心情、肌肉和神經，
2015-11-11 305 -
睡眠的方位更能熟睡
從"天人相應"的整體觀來看，睡眠的方位對人的睡眠和健康也是有影響的。所謂睡眠的方位，即睡眠的臥向問題。因為一年四季氣候有不同的變化，室內的風向、日照、溫度等都有相應的改變，因此，臥向亦應改變。以下是中國古代養生學家在睡眠方位問題上提供的
2015-11-11 280 -
睡姿多種多樣哪種最好
俗話說"立似松，坐似鐘，臥如弓。"睡眠姿勢與睡眠品質也有著密切的關係。《千金要方，道林養性》中指出："屈膝側臥，益人氣力，勝正偃臥。"在我國有多尊臥佛，全部都是右側臥的姿勢，可見古人就已對睡姿做出了正確的詮釋。 人們的睡姿通常以右側臥
2015-11-11 200 -
睡眠魔法：關注睡眠禁忌改善睡眠品質
據美國一項調查研究表明，沒有什麼要比一個糟糕的睡眠更能讓人失去做事的能力。因為美國人調查後發現，睡眠不良剝奪了他們大量的生產力，打著呵欠的雇員無法保持清醒，無法做出正確的決定，無法專心工作，甚至無法保持一個平和的心情。 不過還好，我們
2015-11-11 262
