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冠心病食材推薦
明星食材推薦 黃豆：分解膽固醇，促進血液迴圈。 蘋果：阻止對膽酸和膽固醇的吸收。 燕麥：降低人體血液中的膽固醇。 胡蘿蔔：增加冠狀動脈血流量。 鹵黃豆 材料：黃豆200克。 調料：蔥花10克，大料1顆，花椒、幹辣椒段各
2015-11-29 285 -
冠心病——多補充無機鹽和維生素
主要症狀：心絞痛、心跳緩慢、心律失常、心肌梗死。 必需營養素：碘、鉀、銅、膳食纖維和維生素。 補充碘和鉀 碘能抑制膽固醇被腸道吸收，降低膽固醇在血管壁上的沉著，故能減緩或阻止動脈粥樣硬化的發展，常食海帶、紫菜等含碘豐富的海產品
2015-11-29 281 -
痛風推薦食材
明星食材推薦 冬瓜：能利小便，利濕祛風。 雞蛋：營養全面且嘌呤含量很少。 香蕉：減少尿酸沉澱，促進尿酸排出。 青筍：防止形成尿酸結石。 素燒冬瓜 材料：冬瓜400克。 調料：蔥花、薑末、鹽各5克，料酒10克，水澱粉15
2015-11-29 178 -
痛風——低嘌呤低熱量
主要症狀：關節局部紅、腫、熱、痛，尿酸濃度高。 必需營養素：鉀。 少吃高嘌呤食物 要根據不同的病情來決定膳食中的嘌呤含量， 急性痛風時，應減少外源性嘌吟的攝入，每天嘌呤的攝入量應控制在150毫克以下；間歇期內，應避免進食高嘌吟
2015-11-29 148 -
高血脂推薦食材
明星食材推薦 玉米：可降脂、降糖、降壓。 芹菜：能夠促進膽固醇排出。 香菇：降血壓，降膽固醇，降血脂。 兔肉：降低血液中膽固醇的含量。 香菇油菜 材料：油菜200克，香菇50克。 調料：醬油、水澱粉、鹽、植物油各適量。
2015-11-29 90 -
高血脂——低脂低膽固醇低熱
主要症狀：頭暈、神疲乏力、失眠健忘。 必需營養素：膳食纖維、維生素E、鉀、鎂和水。 遠離脂肪告別肥胖 肥胖者由於機體脂肪過多，游離脂肪酸利用少，容易導致血液中的脂肪含量升高——總膽固醇值高，低密度脂蛋白
2015-11-29 173 -
高血壓食材推薦
明星食材推薦 芹菜：增加血管彈性，有效降血壓。 山楂：能擴張血管，降低血壓。 菠菜：排出鈣離子，限制鈉內流。 紅薯：保持血管壁的彈性。 西芹菠菜汁 材料：西芹、菠菜、胡蘿蔔各50克，牛奶200毫升。 做法：1、西芹洗
2015-11-29 282 -
高血壓——低鈉高鉀
主要症狀：頭痛、心悸、胸悶。 必需營養素：鉀、鈣、鎂和膳食纖維。 低鹽飲食是控制血壓升高的關鍵 國際醫學界有研究證實，導致高血壓的一個主要誘因就是食鹽攝入過多。控制體內鈉的含量有助於維持血壓正常，所以，高血壓患者平時要堅持低鹽
2015-11-29 163 -
如何用運動養生防止老年病
如何用運動養生防止老年病 高血壓 據調查，無論何種職業的人，體力活動程度越高，高血壓的發病率越低。除因病重臥床者外，各種高血壓患者均可採用室外體育鍛煉，如步行、慢跑、太極拳、醫療體操、羽毛球、騎自行車等等。運動時，運動量可適當大
2015-11-29 6 -
原來這些習慣會影響身體新陳代謝
原來這些習慣會影響身體新陳代謝 睡眠不足 一段時間經常熬夜或作息不正常，就感覺老得特別快。英國薩里大學實驗顯示，缺乏睡眠的參試者體內有711種基因的功能發生了改變，其中就涉及到新陳代謝的相關基因。睡眠不足可能降低人體對葡萄糖的調節
2015-11-29 6 -
鍛煉肌肉吃什麼好呢
鍛煉肌肉吃什麼好呢，我們知道想要擁有一身健美的肌肉，除了平時的鍛煉運動之外，每天的飲食控制或者是營養也是比不可少的，那麼到底如何吃才能夠對於肌肉鍛煉起到很好的輔助作用呢，相信對於這個問題很多的男性朋友一定迫不及待想要知道了吧，那麼下面我
2015-11-29 9 -
鍛煉肌肉的飲食方法是什麼
由於現在越來越多的年輕追求完美的身材，所以都會定期運動鍛煉身材，想要鍛煉出完美的身材，不僅要從行動上加強鍛煉，同時在飲食方面也要引起注意，如果朋友們只注重鍛煉，而飲食方法錯誤的話，那也是白費功夫的，所以建議朋友們要有一個好的飲食習慣，平
2015-11-29 5 -
包子用什麼麵粉做更好吃
包子是麵食當中比較常見的一種，它的製作方法很簡單，但是想要蒸出美味的包子也是需要有很好的技術的。想要蒸出美味的包子最先要注意的就是麵粉的選擇，還有就是和麵的技術，面不能和的過軟，而且餡料的準備對於包子的味道也是至關重要的，讓我們來看看傳
2015-11-29 10 -
金楊桃怎麼吃才好呢
楊桃又被叫做獼猴桃，是一種營養價值很高的水果，它還是國宴上的常客，經常被用來招待外賓。楊桃的種類也有很多，金楊桃只是其中的一種，由於其外表金黃而得名，這種楊桃應該怎樣吃才能更好的吸收它裡邊的營養元素呢？下面就讓我們一起來瞭解一下這個問題
2015-11-29 9 -
用高筋麵粉能做蛋糕嗎
可能有很多的朋友對於高筋麵粉還是不太瞭解。簡單一點說，高筋麵粉就是蛋白質含量比較高的麵粉，從外觀上看高筋麵粉與普通麵粉並沒有太大的差異。不過高筋麵粉的食用方法還是有一定的局限性的，那麼用高筋麵粉可以做蛋糕嗎？今天就為大家詳細的介紹一下，
2015-11-29 21 -
楊桃要去皮吃嗎
楊桃在我們的生活中是一種廣為人知的水果之一，相信有不少的朋友們都認識它。楊桃屬於熱帶水果的一種，其營養價值也相當的高。楊桃中的維生素C和各種微量元素的含量非常豐富，經常食用楊桃對我們的身體健康能夠起到很好的保健作用。那麼吃楊桃的時候需要
2015-11-29 6 -
糖菜的做法有哪些
糖菜，顧名思義就是以甜味為主的菜。在我們的日常生活中，以甜味為主的菜其實並不少見，尤其是江浙滬一帶的人群，他們的口味基本上都是以甜味為主。在其他一些地方的功能表裡，我們也會經常見到譬如糖醋排骨、糖醋魚之類的以甜味為主的菜。今天我們就一起
2015-11-29 7 -
包子用什麼麵粉做更好吃呢
包子是麵食當中比較常見的一種，它的製作方法很簡單，但是想要蒸出美味的包子也是需要有很好的技術的。想要蒸出美味的包子最先要注意的就是麵粉的選擇，還有就是和麵的技術，面不能和的過軟，而且餡料的準備對於包子的味道也是至關重要的，讓我們來看看傳
2015-11-29 8 -
進口楊桃怎麼吃
楊桃在我們的生活中是一種非常常見的水果。楊桃中的維生素C和各種微量元素的含量都相當豐富，食用楊桃可以幫助我們身體的健康。很多朋友在吃楊桃的時候只是單一的清洗乾淨以後便直接食用了，其實楊桃的吃法還有很多種哦！今天就為大家介紹一下進口的楊桃
2015-11-29 9 -
冬瓜切薄片敷眼能去眼袋嗎
冬瓜在我們的日常生活中是一種常見的夏季蔬菜之一。大家都知道，冬瓜可以幫助我們消除身體的水腫、除濕利尿，還有清熱排毒的功效，所以平時經常多吃一點冬瓜對我們的身體健康還是有很大的幫助作用的。那麼把冬瓜切成薄片敷在眼睛上可以去除眼袋嗎？今天就
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