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中老年人失眠的症狀
睡眠不僅是我們的生理需要，還是機體整合、復原和鞏固記憶很重要的一環，也是健康中不可或缺的組成部分。睡眠的重要性就像是陽光、空氣一樣，補充身體的“營養”。現在睡眠障礙成了困擾我們健康的一個主要問題，睡眠障礙可能會導致
2015-12-20 382 -
老年人睡眠的六大特點
隨著年齡的逐漸增長，一些老年人的正常睡眠和青年時期已經有很大改變。具體表現在以下方面： 特點一：老年人在睡覺和睡醒的方面和青年人有所不同，很多都是習慣早睡早起，這是因為老年人生理變化的原因所導致。 特點二：老年人人睡時間要比青年人人睡時間
2015-12-20 177 -
花卉和食物鮮知的藥用價值
我們通過食物來補充身體所需要的熱量，提供營養維持人體的生理功能，但其實有些食物還具有很好的藥用價值，經常吃這些食物有助於預防或治療某些疾病。另外還有一些花卉不僅具有觀賞的價值，同樣具有藥用價值。例如以下食物或花卉。 豆類:可預防乳腺癌，豆
2015-12-20 132 -
空巢家庭難覓幸福
現在空巢家庭越來越多。什麼是"空巢家庭"呢？空巢家庭是指子女都不在身邊，只有中老年人獨自生活的家庭。在很多發達國家，"空巢家庭"很早就已出現，現在變得十分普遍。發達國家的老年人和子女同住的比例不超過30%，剩餘的就成了空巢家庭。 資料顯示
2015-12-20 213 -
夏季要特別注意的飲食宜忌
酷熱的夏天，我們如何才能讓生活過得舒服呢？飲食調理是一個很好的選擇，在夏天的飲食方面我們就要注意，宜吃什麼和忌吃什麼。 夏季是萬物生長最為茂盛的時節，燥熱的天氣，也有很多的雨，在醫學中被描述為濕熱並重的季節。所以，夏季飲食一定要多加注意。
2015-12-20 140 -
夏季養生注意事項
夏天時，人體的新陳代謝會十分旺盛，汗液也會比其他時候出得多，毛孔開泄，如果出汗以後用空調或風扇吹，容易損傷人體的陽氣。夏天的濕熱也容易讓脾陽受到傷害。因此，我們不能認為炎夏只有暑熱之邪，而恣食生冷，貪享寒涼。我們要注意養護好陽氣，如果是要
2015-12-20 300 -
春季食譜中的宜忌食物
在我們的生活中飲食佔有重要地位，擁有一個合理的健康飲食是保持身體健康的前提條件。在我們飲食中，需要認真搭配膳食，來補充我們的營養。"民以食為天"，養生時，要懂得飲食營養搭配，不僅可以提高我們自己的身體素質，還能預防一些疾病，在春季飲食時，
2015-12-20 259 -
交誼舞能娛樂也能養生
什麼是交誼舞？中老年人為什麼要學交誼舞？交誼舞是結合了藝術、體育、娛樂和健身為一體的活動。過去交誼舞是大學生走向社會以後，參加社交活動的有效手段之一。現在交誼舞成了中老年人強身健體的一項運動。交誼舞具有強身健體，預防疾病等功效。在美、氣質
2015-12-20 253 -
睡前服藥有講究
很多人睡前有服藥的習慣，專家表示，每種藥物都有自己的特點，服用時間不當也會對身體產生危害。有關醫藥專家還對其進行研究，發現並且介紹了幾種不適合睡前服用的藥物，提醒患者服藥的時間要正確。 止咳藥:止咳藥雖然能止咳，但是也會使痰液淤積在呼吸道
2015-12-20 219 -
避免用藥心理誤區
很多人會認為，服藥時只需要按照用藥說明加大藥量，就會起到很好的療效，儘快解決身體的痛苦，這樣對身體有傷害，並不是所有的藥增加藥量就會起到很好的效果，對身體有益處。以下用藥心理誤區要避免。 中老年人一般對藥物的敏感性提高。因為中老年人的器官
2015-12-20 146 -
有些食品和藥物不能同時吃
藥物參與了消化的整個過程，關係到吃藥的效果，而效果的體現可能會和是否吸煙、喝果汁、吃相互作用的食物等有關，所以要瞭解你所服用藥物的禁忌，防止藥效受到影響，甚至會出現不良反應，影響身體的健康，最終得不償失。 例如布洛芬對胃黏膜有很大的刺激性
2015-12-20 298 -
服藥誤區要及時改正
一些藥物要求飯前服用，指的是藥物需要空腹餐前1小時或是餐後2小時再服用，這樣有助於吸收。所以，在飯前吃了一些零食，這就不等同於空腹。相反，飯後是指飽腹之後餐後的半個小時服用藥，目的是利用食物減少藥物對胃腸的刺激，並借助胃腸的蠕動促進對藥物
2015-12-20 340 -
高血壓患者日常須知
高血壓嚴重影響了人類身心健康，尤其對於老年人，高血壓一旦發作就可能會導致生命危險，要掌握高血壓的發病原因，在日常生活中加以注意， 就可以預防高血壓。要注意以下幾點。 飲食護理：當然飲食護理舉足輕重，高血壓很大原因就是"病從口入"， 高血壓
2015-12-20 376 -
預防感冒很重要
感冒除了因為季節交替，還和自身免疫力下降有關係，雖然很多人只是患有普通的感冒而不是流感，但是感冒會給我們帶來很多的困擾，比如鼻塞、流鼻涕、咳嗽等時刻影響著自己和身邊的人。但是普通的感冒是由200 種以上的病毒而引起的呼吸道疾病，所以沒有疫
2015-12-20 172 -
老年人“黃昏戀”的障礙
對於那些失去另一半的老年人來說，"黃昏戀"是很正常的，也是有必要的。我國婚姻法也鼓勵老年人再婚。有很多的單身老年人找到新的配偶，組建了新的家庭，使老年人的晚年生活充實和美滿，如此一來，有助於老年人健康長壽。然而，還有很多失去配偶的老年人不
2015-12-20 223 -
良好的心態是調節糖尿病的利器
糖尿病是因為高血糖等原因引起的，並且治療過程也很漫長，也可以說是終身用藥，因此大家應該正視和重視糖尿病，需要對其做全面正確的認識。 首先要瞭解糖尿病本身形成原因還有其危害的嚴重性，對於糖尿病採取不承認、不檢查、不治療、隨意性的做法，這其實
2015-12-20 332 -
降壓需要健康的生活方式
現在人們由於各方面的因素，比如升學、就業、競爭上崗、下崗，長期過度緊張，導致自己精神壓力大，血壓升高。調查顯示，同一地區城市要比農村高血壓發病率要高很多。在城巿中，人們長期從事腦力活動，精神處於高度緊張狀態，因此高血壓發病率較髙。 長時間
2015-12-20 127 -
令人頭疼的“空巢綜合征”
“老年空巢綜合征”心理疾病的產生原因是:子女長大後，原本家庭的生活格局和生活模式以及生活規律都發生不同的變化。很多老年人對於這種變化子女的獨立及自己一個人生活十分不習慣，從而讓老年人感到空虛、失落。還有一些十分依賴
2015-12-20 248 -
秋季晨跑要注意的事宜
秋天時節，天氣秋高氣爽，中老年人最宜早上起來做晨跑運動，隨著年齡慢慢增加，中老年人的身體素質就會一天比一天差，有很多人為了能夠保持健健康康的身體，而選擇晨練。早晨鍛煉的方法有很多，例如跑步不但可以讓人精神好，而且還可以預防很多疾病。中老年
2015-12-20 275 -
吃晚飯後避免不良習慣
我們都知道飲食不健康就會引發很多病症，有些看似比較小的不良習慣，往往會引發很大的後果，所以，我們在飲食時要避免這些陋習，讓我們的身體更健康，能夠達到長壽的效果。 吃晚飯後不要喝濃茶。這樣容易把胃液沖淡，從而影響食物的消化。同時，茶葉中還含
2015-12-20 107
