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遠離高跟鞋腳痛的6個小動作
高跟鞋是辦公室女性的最愛，因為穿著這種鞋子會使女人的步幅減小、腿部挺直、臀部收縮，因此無論是站姿還是走姿，都非常富有風韻。但是高跟鞋在給女性們增添魅力的同時，也帶來了不少煩惱，即由此而引起的腳痛。怎樣解決這一難題呢？下面這6個小動作很管
2016-01-02 455 -
減少高跟鞋痛的5大小妙招
1、儘量穿鞋跟厚些的高跟鞋。厚些的鞋跟可以使雙腳獲得更好的平衡力，通過分散體重在足底上的壓力，使壓力更均衡，從而起到一個緩衝作用，使腳跟不再直接受壓，減少腳痛。 2、選擇與自己足型相符的高跟鞋。不恰當的高跟鞋會導致前足掌向前移動，從而
2016-01-02 341 -
腿部抽筋的5大原因
1、與缺鈣有關。在平時腿部的肌肉收縮過程中，鈣離子起著重要作用。當血液中鈣離子濃度太低時，肌肉容易興奮而痙攣。這種情況在青少年與老年人身上最容易發生。因為青少年生長發育迅速，容易缺鈣；而老年人由於骨質疏鬆，會使血鈣水準過低，肌肉應激性增
2016-01-02 195 -
靜脈曲張的4大併發症及危害
1、水腫。由於靜脈出現反流，患者常呈現晨輕晚重的患肢水腫。 2、出血。曲張靜脈所經過區域的皮膚由於營養不足，非常脆弱。一旦不小心，就很容易導致曲張靜脈的破裂從而引起大出血。由於出血時往往不伴疼痛等其他症狀，病人常常沒有察覺，如果發生在
2016-01-02 244 -
舒緩僵硬腕關節的5分鐘手操
電腦族由於每天長時間對著電腦打字和移動滑鼠，很容易使手腕周圍的神經損傷，出現手部腫痛、麻木、動作不靈活甚至無力等不適感。這種情況無疑會影響正常的工作和生活。到底怎樣才能擁有一雙靈活的雙手來更好地工作呢？下面就教大家一套訓練腕部力量和手指
2016-01-02 514 -
常見的手部養生保健方法
1、旋轉拇指。勞累時若感到體力不足，不妨試著讓拇指做360°旋轉。旋轉時必須讓拇指的指尖儘量畫圓形。起初也許會感到不順，但反復進行幾次以後，拇指就會有節奏地旋轉，而且覺得心情舒暢。一般拇指按順時針的方向及逆時針的方向各自旋轉1
2016-01-02 345 -
防治滑鼠手的3大食譜
1、莪術豬心湯：取莪術塊根25克，豬心1個。先把莪術塊根洗淨，然後切成片，豬心洗淨切成塊，備用；鍋內加入適量清水，然後把已經處理乾淨的莪術片和豬心塊放在一起，煮熟即可。吃肉喝湯，每日一份。此湯具有活動氣血、化解氣血積滯的作用。 2、木
2016-01-02 222 -
一些小動作幫你遠離手部腫脹
眾所周知，辦公室一族每天長時間使用電腦幾乎已經成了不可避免的生活作息，但是這種生活方式正慢慢損害我們的手部健康。所以很多人在結束了一整天的緊張工作時，會覺得手指和手腕的關節隱隱有疼痛感，有的誤以為只是手指工作過度，患上了"滑鼠手" 而已
2016-01-02 329 -
幫助手部通經活絡的保健小動作
手是我們每天活動最多、最為勞累的部位，尤其對於長時間操作電腦的辦公族來說，雙手所要承受的負擔往往要比其他人多一些。所以手部保健就成為一件很重要的事情，但是很多人對於如何進行手部鍛煉卻不得法。下面我們來介紹幾個鍛煉手部的小動作，當你的手部
2016-01-02 248 -
適合工作間隙做的手指保健操
長時間用手敲擊鍵盤和操作滑鼠，會使手部感到疲勞，嚴重的還會引發腫脹、酸痛等不適。為了幫助大家消除疲勞的手指，增強手指的靈活性和力量，我們向你推薦下面這套手指保健操，不僅可以鍛煉手指的靈敏度，有效去除腫痛，而且還有健腦和健身的功效。你可以
2016-01-02 191 -
電腦族要小心手指滑囊炎
滑囊炎是滑囊發生的一種疼痛性炎症，可因過度勞損、損傷、假性痛風、類風濕性或感染等原因引起。但經常是病因不明。肩部最易發生滑囊炎，其他常見部位是膝、髖、肘、趾和足跟等處。滑囊炎可引起疼痛和肢體活動受限。但特異性症狀取決於發炎滑囊的部位。例
2016-01-02 476 -
坐著就能練習的手部鍛煉法
每天對著電腦沒完沒了地打字，手指總沒有停歇的時候，這樣就會導致手部首先出現不適症狀。多數人會覺得手指關節腫痛難忍，嚴重的還會患上滑囊炎，手指伸展時偶爾會"哢吧"響一下，年紀大的人這種症狀更是明顯，不僅手部酸痛，甚至整個人都會覺得疲勞無力
2016-01-02 240 -
保健下肢應多吃的食物
1、應多吃低脂肪、低熱量食品。如新鮮蔬菜、水果、雜糧，適量吃瘦肉、脫脂奶、雞蛋白等，尤以綠色蔬菜、海帶、海蜇、紫菜、木耳、豆製品及含維生素B、維生素C 的食物為主，對促進下肢健康有益。 2、吃蔬菜、水果、豆類等纖維素高的食物，也可適量
2016-01-02 289 -
揉腿捏足治療關節腫脹
久坐對人體健康尤其是下肢的危害是非常大的。有研究指出，久坐的"的哥""電腦族"等，是下肢深靜脈曲張的高危人群，初期主要表現為腿部關節腫脹、疼痛，影響正常行動；中期會有皮膚色素沉著、脫屑等現象；後期則更嚴重，會發展為潰瘍、老爛腿甚至導致截
2016-01-02 227 -
手上的痛感預示生病
將左手或右手五指的指甲根部位捏住，然後用力壓並轉動，不同部位的痛感，預示身體的某一部位有毛病。 1、拇指疼痛：拇指中的少商經穴，與肺息息相關。如肺有疾患壓這個部位時，會疼得跳起來。 2、食指疼痛：食指上有與大腸相關的商陽穴，有便秘現
2016-01-02 196 -
幫助手指消腫止痛的10個動作
引起手指腫痛的原因有很多，比如退行性關節炎、痛風、腱鞘炎等。而對於辦公室一族來說，頸椎病是引起手指腫痛比較常見的原因之一，因為長時間低頭辦公，再加上不良的坐姿，容易使頸部肌肉損傷導致反復水腫、滲出、鈣化，最後變成骨刺壓迫附近的神經，由於
2016-01-02 3799 -
老中醫一輩子都不做的10件事
1、忌早起科頭。“科頭”即不戴帽子。早晨是陽氣初生的時間，這時的陽氣像樹苗，雖然生長勢頭很旺，卻十分柔弱，很容易受到寒邪的侵襲。陽氣的特性是向上走，所以從人體來講，頭部是陽氣彙聚的地方，如果早上出門不注意頭部保暖，很容易讓寒邪入腦
2016-01-02 10 -
寶寶手腕上有紅色胎記怎麼辦
治療紅色胎記的鐳射機叫泵脈衝染料鐳射機，雷射器瞬間發出的585納米高能量脈衝，正好被病灶中的血紅蛋白吸收並使毛細血管凝固，從而達到治療的目的。由於紅色胎記病灶中的毛細血管的直徑和深度不同，通常需要數次治療，治療間隔約為1～2個月。鐳射機
2016-01-02 26 -
冬春時節必備的十種食物 讓女人變女神
冬春交替，女人飲食上不能再像冬季時一味的進補，因為中醫認為“當春之時，食應減酸宜甘，以養脾壯陽”。所以，在冬春交替時，女人飲食保健應該適當添加辛溫升散的食品，而生冷粘雜之物，則應少食，以免傷害脾胃。今天，小編就推介十種女人在冬春時節必不可
2016-01-02 9 -
吃隔夜飯會怎麼樣呢
相信有許多的人都知道經常吃隔夜飯菜會對人們身體健康有嚴重的危害，如今每一個家庭都有冰箱，許多人想著把吃不完的剩菜和剩飯放入冰箱裡就能夠安全的第二天在吃，不過隔夜的飯菜是存在一定危害性的，要再次吃的時候就一定要十分的小心，那麼，吃隔夜飯會
2016-01-02 11
