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經期能不能跳肚皮舞 跳肚皮舞應注意什麼
愛美之心，人皆有之。為了塑造完美迷人的體型，很多女性會選擇適合自己的運動來進行鍛煉。那麼問題來了：跳肚皮舞會影響例假嗎?這相信是很多跳肚皮舞的女性朋友想問的問題。那麼今天正佳養生小編就這個問題，跟大家一起來討論一下咯。 跳肚皮舞的作用
2016-04-28 228 -
跳肚皮舞有什麼好處 男士通過肚皮舞減肚腩
說到肚皮舞，你是否想到舞姿曼妙性感撩人的美女舞者，其實現在也有很多男性朋友練習肚皮舞了。因為跳肚皮舞的好處有很多，最明顯的是瘦身，特別是減肚腩。另外，肚皮舞還可以很好的提升自己身價以及氣質。今天來看看如何通過跳肚皮舞減肚腩吧。 跳肚皮舞
2016-04-28 115 -
學游泳的技巧有哪些 新手學游泳必備
學游泳的技巧有哪些？現在游泳是非常受歡迎的一項健身運動。因為游泳不僅能強身健體，而且還能燃脂減肥塑造身型。那麼新手學游泳的技巧有哪些呢？下面就來看看新手學游泳必備的一些常識吧！ 一、蛙泳 蛙泳配合有一個順口溜，在講解蛙泳動作要領之前先介紹
2016-04-28 184 -
運動前熱身有講究 跑步前不宜壓腿熱身
在跑步運動前，你會做什麼？是不是先來個拉伸手腳的熱身運動，想要把身體肌肉喚醒。很多人從小就知道跑步前拉伸手腳熱身的這樣一個“常識”。不過最近有健身教練提出，跑步前壓腿熱身是錯誤的方式。 納塔爾指出，在跑步前不能做拉伸手腳的動作：“因為你
2016-04-28 202 -
夏季游泳最解暑 游泳前應該怎樣熱身
最適合夏季做的運動，或者說夏季人們最想做的運動是什麼，那肯定是游泳了，就算不會遊的人，也情願到游泳裡泡泡水，在水裡走幾下，關鍵是清涼爽快。作為最輕鬆的有氧運動之一，游泳受到越來越多人的青睞。不過游泳健身也需要做好熱身運動，這樣可以有效避免
2016-04-28 67 -
運動常識 夏季游泳後眼睛發紅是怎麼回事
夏天一到，很多人都會選擇游泳運動，因為在炎熱的夏季，游泳可以讓人清涼舒適。不過有人就表示，游泳回來之後，眼睛會發紅。擔心是不是泳池水質不乾淨，眼睛受到感染？下面為大家講解一下游泳後眼睛為什麼會發紅。 為什麼遊完泳眼睛會發紅? 通常人們認
2016-04-28 163 -
如何在泳池一展風采？ 挑對泳衣是關鍵
炎熱夏日，坐著都會出汗，你還想敢什麼？沒錯，就是去游泳！游泳是夏季必不可少的一項運動項目。不管泳池裡還是海邊，到處都是俊男美女，有的人身材又很好。怎樣才能在這麼多人當中顯示出自己的特色呢？沒錯，那就要挑對泳衣了。一起來看看怎樣挑選適合自己
2016-04-28 482 -
上班族保健 上班族如何緩解脊椎疲勞
上班族整天都坐在電腦面前，腰和脊椎都受到很大的壓力。如果不注意的話，時間長了，脊椎就會容易出現問題。上班族應注意良好的工作方式，儘量避免脊柱長期處於張力狀態。那麼上班族應該如何緩解脊椎疲勞呢？ 上班族上班時保持正確的坐姿，30~40 分
2016-04-28 139 -
游泳瘦身減肥的方法 游泳瘦身減肥的技巧
游泳瘦身減肥的方法有哪些？我們大部分人都知道游泳對減肥瘦身有效，然而基本都是道聼塗説，自己沒有嘗試，或者自己嘗試過效果卻不明顯。那是因為很多人沒有掌握好游泳減肥的技巧和方法。下面就來看看吧！ 游泳瘦身減肥的方法有哪些 游泳減肥瘦身技巧一：
2016-04-28 108 -
做什麼運動健康減肥 做運動減肥要注意什麼
做什麼運動健康減肥？我們都知道減肥瘦身的方法有很多，但是哪種運動減肥瘦身最有效呢？其實每種運動的減肥效果都不一樣，貴在堅持。下面來瞭解幾個可以瘦身減肥的運動吧。 游泳 游泳具有減肥、降低膽固醇、增強心血管功能等作用。夏季是游泳的最佳季節
2016-04-28 80 -
做什麼運動減肥好 夏季快速減肥的有氧運動
夏季快速減肥的有氧運動是什麼？夏天是瘦子的天下，只要你夠瘦，穿什麼都好看。胖的人就恰恰相反。下面就來瞭解一下做什麼運動減肥好吧。 快走最方便 快走是有效減肥運動中最方便的種類，不需要搭配任何器材，只要套上舒服好走的運動鞋、寬鬆吸汗的衣褲即
2016-04-28 135 -
秋天做哪些運動好有哪些注意事項
健康強健的體魄，每個人都希望擁有。從某些角度來講，健身鍛煉可以彌補先天不足。宜人的秋季，也是鍛煉身體的黃金季節，下面讓我們一起來看一下適合秋天的健康運動。 慢跑 慢跑是一項很理想的秋季運動項目，能增強血液迴圈，改善心功能；改善腦
2016-04-28 174 -
有氧游泳運動 學習正確游泳的熱身動作技巧
對於妹子們而言，相比較那些較累的跑步、搏擊操、跳繩等這些有氧運動，游泳則算是最輕鬆有效的有氧運動之一了，但是在下水前一定要做好熱身運動，否則肢體很容易拉傷。只有科學正確的游泳方法，才能真正起到減肥美體的作用。下面就為大家推薦5個熱身動作，
2016-04-28 98 -
什麼是有氧運動 有氧運動有什麼優點
都說有氧運動好處多，可是很多人並不知道怎樣才算是有氧運動，什麼是有氧運動？有氧運動又有什麼優點？哪些人適合做哪些有氧運動？相信還有很多人不是很瞭解，下面就為大家普及一下。 什麼是有氧運動 有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛
2016-04-28 191 -
游泳技巧 初學者如何快速學會游泳
現在游泳時一種很不錯很有效的的健身減肥的有氧運動，有很多人想學會游泳，那麼初學者如何快速學會游泳，游泳有什麼技巧呢？下面為大家講講游泳的技巧。 第一步：放鬆 游泳時的放鬆，並不是真正的放鬆，實際上是適度緊張。什麼緊張是放鬆？我們先來弄清
2016-04-28 415 -
跑步有什麼益處 跑步的9大益處
跑步有什麼益處？跑步可以減肥、鍛煉身體。但是跑步不僅僅只有這些益處，堅持跑步還有很多益處，下面為大家普及跑步的九大益處。 跑步的9大益處 1、維持並提高總體的身體水準 跑步是是人們可以採取的最好的鍛煉身體的運動。它可以提高膽固醇,降低血液
2016-04-28 221 -
跳繩有什麼優點 跳繩11大注意事項
跳繩是一項很好的有氧運動，那麼跳繩有什麼優點？跳繩時又該注意什麼，有哪些注意事項？下面就為大家來一一解答。 跳繩的優點： 1、鍛煉多種臟器。跳繩能增強人體心血管、呼吸和神經系統的功能。英國健身專家瑪姆強調說，跳繩能增強人體心血管、呼吸和
2016-04-28 6034 -
什麼有氧運動護心臟 六種有氧運動護心臟
有氧運動不單需要氧，還能加速血液迴圈給身體帶來更多的氧分，是真正的護心運動。那麼做什麼有氧運動最適合護心臟?下面為大家推薦幾種最適合護心的有氧運動。 1、跳繩 跳繩不僅能加快胃腸蠕動和血液迴圈，促進全身的新陳代謝，預防多種病症，還能增強
2016-04-28 216 -
有氧運動 哪些有氧運動最適合男人減肥
女生要減肥，所以男生也要減肥，也要有一個好身材。有氧運動減肥是一個不錯的選擇人，那麼有哪些有氧運動最適合男人減肥？下面就為廣大的男性朋友們介紹適合男性減肥的有氧運動。 1、動感單車 騎動感單車的男生一定充滿了汗水與力量感，一件緊身的上衣
2016-04-28 248 -
攀岩有什麼好處 攀岩裝備有哪些呢
攀岩是一項帶有危險性的活動，但是並不要把攀岩想像的那麼的恐怖，只要你能夠夠克服內心的恐懼，在事前做好充分的瞭解和準備工作，還要瞭解一切攀岩的基本方法，只要安全措施做得好，保證你萬無一失！那攀岩有什麼好處呢？ 攀岩的六大好處： 1、增加身體
2016-04-28 171
