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有氧運動減肥 五種方法練出好身材
春季不減肥，夏季徒傷悲。現在已經進入三月份了，天氣漸漸變熱，這個時候也是減肥的最佳時間，有氧運動減肥是有效的減肥方法之一，下面小編分享有氧運動減肥消耗熱量排行榜，告訴你有氧運動有哪些，展現其卡路里燃脂大對決，幫助你選擇適合自己的那款，快速
2016-04-28 96 -
睡前有氧運動 趕走疲勞
現在由於人們生活節奏的加快，很多人每天都忙於工作，很少有運動的時間。但是如果長期這樣下去，身體會垮掉的，如果白天沒時間，那麼不如選擇晚上運動吧，睡覺之前運動一下，不僅可以緩解你一天的疲勞，而且還能幫助你健康養生呢，一起來看看吧。 動
2016-04-28 138 -
游泳有什麼好處 推薦運動養生之游泳
游泳包括仰泳、自由泳、蛙泳等項。作為競技專案，根據不同距離有著不同的強度，一般認為25米一50米屬於極量強度，100米一40()米屬於亞極量強度，1500米屬於大強度，1500米以上屬於中等強度。游泳是一種特殊的運動，是在水中進行的，水的
2016-04-28 148 -
游泳減肥常識 游泳減肥有哪些技巧及注意事項
游泳有助於減肥。在水下運動因為會受到水的阻力，比人們在陸地上運動時空氣的阻力大得多，所以同時消耗也就更大，消耗的多了，自然可以很有效的減掉體內多餘的熱量，並且游泳減肥還不會像其他有氧運動一樣，容易產生出不協調的肌肉塊，它注重的是熱量和脂肪
2016-04-28 80 -
運動能改變衰老基因 揭秘7種能防衰老的運動
運動能防衰老嗎？運動能改變衰老基因，是可以延緩衰老的。那麼防衰老的運動有哪些呢？下面就揭秘7種能防衰老的運動，來看看吧！ 1、深蹲動作要掌握要領。 對於老年女性來說，在做深蹲動作時需要把雙腳腳趾略微向外分開;這種簡單的解決方法能讓股骨與髖
2016-04-28 176 -
夏季減肥用呼啦圈 如何轉更減肥
夏季如何瘦身減肥？轉呼啦圈減肥是一個簡單方便的室內減肥運動，隨時隨地都能玩。特別適合炎熱的夏天減肥，轉呼啦圈可以幫助腸道的蠕動，幫助消化和排便，更好的輔助瘦身並且積極幫助清除體內的垃圾，達到健身的效果!那需要掌握什麼樣的技巧呢?下面趕緊和
2016-04-28 83 -
每天游泳能減肥嗎 游泳減肥多久見效
游泳向來都是非常受大眾喜愛的運動項目，特別是對於炎熱的夏季，泳池永遠不會寂寞。有些人游泳是為了減肥瘦身，那麼每天游泳能減肥嗎？游泳減肥多久見效呢？下面就來看看吧！ 每天游泳能減肥嗎? ①阻力大 由於游泳時水的阻力遠遠大於陸上運動時空氣的阻
2016-04-28 198 -
游泳如何瘦身減肥 游泳瘦身減肥 夏季減肥最佳運動
很多人都喜歡游泳，游泳本身也是一項時尚好玩的運動項目。游泳可以減肥瘦身塑造身型，那麼游泳如何瘦身減肥？來看看夏季減肥最佳運動，游泳瘦身減肥吧！ 游泳瘦身減肥：初級階段 其實游泳是可以有效減肥的。根據實踐，初步進行游泳減肥的朋友，應該做兩件
2016-04-28 81 -
游泳減肥全攻略 清涼一夏輕鬆享瘦
游泳是夏季減肥瘦身的最佳首選，不僅僅能減肥，塑造身型也是棒棒的。更重要是對身體也是有超級多的好處。下面就和大家分享游泳減肥全攻略 清涼一夏輕鬆享瘦！ 蛙泳+自由泳 瘦身部位：大腿、手臂、臀部 蛙泳的節奏強，運動強度不是很大，適合長時間運動
2016-04-28 54 -
游泳減肥促全身燃脂 三泳姿瘦身效果各不同
炎炎夏日，泳池當屬消暑好去處。可是光泡水未免有點無聊，想減肥的MM不妨借此機會運動一下。小編為你解析游泳減肥原理，再推薦三種減肥泳姿，讓你消暑又瘦身。 游泳減肥原理 游泳減肥是我們最常使用的一種減肥方法，而且游泳減肥的效果很讓人驚訝，人在
2016-04-28 195 -
夏季減肥運動首選游泳 利用水壓塑造體態
夏季很多人喜歡游泳，游泳這項有氧運動除了能消除暑氣外，其消耗的熱量也是很大的，十分適合夏季減肥。下面小編就來為你解說游泳對減肥的幫助，並介紹游泳減肥的要領及注意事項。 游泳所消耗的熱量非常大 您知道水中芭蕾的選手一天所攝取的熱量有多高嗎?
2016-04-28 165 -
選對游泳減肥方法 讓燃脂速度直線上升
游泳是一項很好的有氧運動，能夠幫助我們快速燃燒脂肪。但是盲目游泳很多時候會產生難看的肱二頭肌，如何正確游泳減肥呢?小編分享游泳運動減肥知識，讓你輕鬆使用正確方法，燃脂效果直線上升。 在游泳的過程中，我們全身的肌肉都會得到鍛煉，而且通過水流
2016-04-28 260 -
水下運動減肥招 正確泳姿+小訣竅 遊出曲線
夏季最受歡迎的減肥有氧運動就是游泳!可姑娘們是不是總覺得游泳功效也不大好?小編來幫你!分享游泳減肥方法，教你正確泳姿+小訣竅輕鬆在水下瘦身，快速遊出身體曲線，變身夏季窈窕瘦美人。悶熱的夏天到了，最適合想要瘦身的姑娘們的運動就是游泳!既可清
2016-04-28 196 -
游泳減肥全解讀 有氧塑形 夏季輕鬆享瘦
什麼運動減肥最快?夏日最好的運動減肥方法莫過於可以在水中運動減肥，游泳可以讓各位MM在水中享受涼爽的夏季，真是一個享受又享“瘦”的好方法。今天，小編為各位MM介紹夏季游泳減肥的全攻略，帶領大家在炎炎夏日中找到游泳減肥的樂趣！ 游泳是一種非
2016-04-28 46 -
掌握8個游泳減肥小常識 游出魔鬼好身材
一般游泳前都要簡單的做些熱身運動，熱身運動讓MM們在運動時不容易受傷。有淋浴的話，MM們還可以去衝衝溫水，讓身體先適應低溫的水流。除了熱身運動外，MM們還應該注意以下幾點哦。 夏日游泳帶給MM們涼爽和美麗，MM們不僅可以秀出誘人身材，還可
2016-04-28 406 -
游泳減肥小妙招 360°塑形 不流汗照樣瘦
炎炎的夏季如期而至，重頭戲當然也少不了去海邊遊玩了。而游泳，這個作為有氧運動的“領頭羊”，其減肥效果肯定是不言而喻的，無論老少都很愛它。但是關於游泳的減肥效果，你是否都知道了呢?今天我們就具體來說說其減肥原理，和介紹正確游泳減肥的要點。
2016-04-28 94 -
夏日游泳減肥新知 有氧燃脂 享瘦水之威力
游泳是一項全身運動，無論是劃動的四肢，還是隨著劃動而轉動起來的關節，關節轉動而拉伸收縮的肌肉，甚至是為了呼吸而活動的頸部與頭部，基本上全身上身每一個部位，都能在水中充分動起來。而所謂的有氧運動，就是通過持續地呼入氧氣，從而充分燃燒體內脂肪
2016-04-28 78 -
游泳能減肥嗎 教你怎樣游泳才能瘦得快
游泳是一項全身性運動，有助提高你的心肺功能，而且能鍛煉你幾乎所有的肌肉。尤其是堅持有規律的強化訓練，幾個月的功夫就能使你“脫胎換骨”。在水中，人的骨骼得到了充分放鬆，可以有機會?“伸一下懶腰”，這對於保持挺拔的身材很有好處。對於正在長身體
2016-04-28 270 -
游泳能減肥嗎 每天游泳半小時 2個月健康瘦18斤
游泳是一項全身性運動，不但可以減肥，還可提高你的心肺功能，而且能鍛煉幾乎所有的肌肉，要是堅持下去，幾個月的功夫就能使你“脫胎換骨”。同時，在水中，人的骨骼得到了充分的放鬆，可以有機會“伸一下懶腰”，這對於保持挺拔的身材很有好處。 1、游泳
2016-04-28 1001 -
天大的減肥誤區 原來游泳不能減肥和塑形
大家一向都認為游泳減肥的功效不錯，而且還正準備夏季去游泳減肥。但是原來游泳可以減肥可是一個瘦身誤區呢!有理論指出游泳既不能減肥也不能塑形。下面我們趕緊來瞭解一下這個天大的瘦身誤區吧! 難道游泳在騙人？ 在炎熱的夏日裡，我們都很享受在水利遊
2016-04-28 148
