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孕婦瑜伽 孕婦練習瑜伽注意事項
孕婦練習瑜伽及注意事項，為了能順利生產，孕婦在孕期可以在醫生和專業老師的指導下練習一些簡單的瑜伽動作，但也要多加注意。下面就來告訴你孕婦瑜伽的好處，和練習孕婦瑜伽的注意事項。 孕婦瑜伽 有助順產 孕婦做瑜伽會比較“好生”。國內研究發現，孕
2016-04-29 340 -
瑜伽知識 瑜伽有哪些基本知識
瑜伽還能讓我們更好地認識和珍惜自己的身體，能幫助我們活出一個積極健康的生活方式哦。這點小編深有感觸，每次做瑜伽的時候，閉上眼睛，靜下心，清楚地感覺到筋骨拉伸的舒服，做完瑜伽總感覺自己的生活又多了一份健康，多了一份自信！ 有氧瑜伽動作，美體
2016-04-29 68 -
基本瑜伽動作 幫你塑造完美身材
瑜伽分很多種瑜伽，那麼今天小編帶來的是瑜伽休式也是瑜伽中的一種，那麼它的動作怎麼練習的呢？下面跟小編一起來學如何塑造完完身材吧。 練習步驟： 1、按基本坐姿； 2、向左伸出左腳，膝蓋伸直，呼氣，以腰為支點，將上身軀幹儘量貼近左腿，右手觸及
2016-04-29 79 -
瑜伽用品 如何購買瑜伽墊及清洗技巧
很多愛練瑜伽的朋友們你們知道如何選購舒適的瑜伽墊呢？以及瑜伽墊的清洗和護理呢，練習瑜伽的時候，瑜伽墊能起到防護的作用。購買瑜伽墊時應注意什麼問題？買回來的瑜伽墊又該如何清洗以增加其使用壽命呢？下面小編就來教你如何選購適合自己的瑜伽用品並教
2016-04-29 78 -
怎麼瘦臉 夏季瘦臉瑜伽幫您拉伸臉部線條
夏天瘦臉瑜伽如何練習呢？瑜伽我們練得多了，但瘦臉瑜伽你聽過沒？還在為臉部鬆弛，浮腫的問題煩惱的mm們，福音來了！效果堪比削骨的瘦臉瑜伽讓你甩掉大餅臉吧，做一個小臉美人吧。 小臉削骨瑜伽，解決下巴下垂 臉部歪斜，雙下巴，浮腫等臉部線條的煩惱
2016-04-29 68 -
瑜伽的好處 1分鐘瑜伽緩解背痛
隨著時代步伐的加速,瑜伽深受大家的喜愛，越來越多的人喜歡練習瑜伽來健身，對於學生和上班族來說，趴在桌前一整天不動可不是什麼新鮮事。時間久了，脊椎變形，壓迫下背部肌肉，背痛自然而然就來了。不過背疼既然根源於姿勢不端，那麼最好的治療方法當然也
2016-04-29 63 -
睡前瑜伽 4招讓你美美一覺到天亮
健康，已經是現代人越來越重視的問題，瑜伽越來越受到女性的青睞，瑜伽不僅可以讓你保持身材，還可以修身養性。瑜伽的每一招每一式不僅都能消耗身體裡的卡路里，還能讓你的全身舒緩，同時也能增強你的靈活性和平衡性，讓你的身材更苗條柔美。對瑜伽練習者來
2016-04-29 58 -
初學者瑜伽 初學者要購買哪些瑜伽用品
對於初練者，衣服，墊子，VCD是需要最先購買的，一般主要的有瑜伽服，瑜伽墊，VCD。因為這些是開始練習時就需要使用的，是練習瑜伽最起碼的工具。同時，對於初學者來說，在練習當中，完成某些動作有難度，需要借助一些輔助工具，如：瑜伽磚等。而瑜伽
2016-04-29 117 -
減肥瑜伽 輕鬆減肥的瑜伽招式
想要有好的身材是需要付出努力的汗水的，現如今很多人都注重身材，因此誕生出各種各樣的減肥方法，瑜伽是一種很好的減肥方式，瑜伽減肥，動作不需要很多或者是很複雜的動作，只要簡單是三個瑜伽動作就能輕鬆幫你瘦身，當然前提就是你能長期堅持練習。下面就
2016-04-29 43 -
瑜伽的好處 七步水中瑜伽讓你加快瘦身
瑜伽一直都是美眉減肥的首選運動，那麼如今是夏季了，在一個密封的房間練習瑜伽不如到水中練瑜伽更爽快，而且水中練瑜伽讓你瘦身效果更好，下面就一起來瞭解下水中瑜伽的好處。 一、費力更大 人在水中活動的受阻感是空氣中的800多倍。如果動作速度相同
2016-04-29 100 -
瘦身瑜伽 兩組瘦身瑜伽完美塑形大腿內側
瑜伽具有很好是塑身功效，因此想要塑身的女子不妨找找適合自己的瑜伽動作，對於上班族而言腿部脂肪的堆積是最要命的，因此總是想辦法要瘦下半身，下面我們一起來瞭解一組瑜伽動作，可促進骨盆運動，完美體型。 雖然只是單腿運動，實際上可以緊致雙腿 1、
2016-04-29 40 -
瘦身瑜伽 瑜伽3式讓你快速瘦身不反彈
夏季天氣炎熱，很多劇烈的戶外運動以及不再適合，瑜伽就是一種不錯的選擇，瑜伽一直以來都是一種非常好的瘦身方式，下面小編就要跟大家分享幾個瑜伽減肥動作，幫助大家在家都可以輕鬆練習，那麼就來看看我們應該怎麼做吧，幫助大家輕鬆瘦身。 一、牛貓式
2016-04-29 113 -
瑜伽基本動作 瑜伽全方位瘦身法
現在瑜伽減肥已經成為了一種時尚！瑜伽減肥法一直都備受推崇，在很多都市白領，或者宅女一族當中，瑜伽減肥法簡單又有效，不僅能夠提高身體的柔韌度，還可以減肥瘦身，讓全身心放鬆。你也來跟著試試吧！ Partone全方位瘦身動作 第一式： 美麗要點
2016-04-29 86 -
瑜伽的好處 四個瑜伽動作燃脂排毒
有些瑜伽減肥的mm，瑜伽練了可是沒有瘦下來不禁問：瑜伽減肥有用嗎？瑜伽一直以來都是一種非常好的瘦身方式，關鍵是要堅持練習，瑜伽跟其他瘦身有氧運動的最大不同在於它獨特的排毒功效，可以有效幫助您快速燃燒脂肪，讓內臟的多餘脂肪在一次次的鍛煉中也
2016-04-29 64 -
瑜伽動作 練習瑜伽常見錯誤有哪些？
瑜伽一直以來都是一種非常好的減肥瘦身方式，練瑜珈是為了身體健康，那就應該努力痛快的練，汗水也是成就感之一，不應該想著如何省力，反而應該一邊做動作一邊想著如何更累一點，才能找出身體孱弱的地方來加強鍛煉。 練習瑜伽常見錯誤有哪些？ 一、想做好
2016-04-29 67 -
理療瑜伽 經絡瑜伽三大特色
現很多白領因沒有時間鍛煉身體，那麼在這裡小編為您量身定做了7天的經絡瑜伽鍛煉方法，它讓您每天學會一個簡易瑜伽姿勢，加上對相應部位的經絡穴位進行鍛煉，改善淋巴和血液迴圈，來增強您的自身免疫能力，預防和緩解身心疾病。您會更加懂得呵護自己的身體
2016-04-29 139 -
孕婦瑜伽 孕婦練習瑜伽有助於分娩嗎？
孕婦練習瑜伽球有助於分娩嗎？很多朋友知道一些懷孕的媽媽會很少運動，俗話說懷孕期間多動作有助於生產，那麼今天小編就給你們帶來即不會很大的運動量而且還能有助於懷孕媽媽生產的瑜伽，那麼下面我們一起來看看孕婦瑜伽是怎麼練習的呢？ 在分娩前夕，女性
2016-04-29 91 -
辦公室瑜伽 辦公室瑜伽預防頸椎病
辦公室瑜伽如何預防頸椎病呢？現在大多數上班族的朋友們因為長時間接處電腦而缺少鍛煉，因此造成了肩膀的疼痛那麼今天小編給大家推薦的是辦公室瑜伽，辦公室瑜伽是一套針對缺少運動的辦公室上班族減壓與健身而設計的瑜伽動作。通過一系列簡單，科學而又非常
2016-04-29 57 -
瑜伽養生 6個瑜伽動作讓你輕鬆擁有小蠻腰
現在很多白領因長期坐著而肚子的游泳圏也變的很大，因為她們長期沒有時間去健身房練習瑜伽，那麼今天小編給大家帶來如何瘦小肚子的瑜伽鍛煉，對於女性朋友來說瑜伽可謂是修身塑形的不錯選擇，瑜伽在瘦身方面有很明顯的作用，若你覺得肚子上肉太多太鬆弛的話
2016-04-29 93 -
孕婦瑜伽 孕婦優雅塑身瑜伽式
很多孕媽媽不知道，其實產前應該適量做運動幫助順產，運動還可以幫助孕婦減輕心理壓抑，准媽媽們初次懷孕往往缺乏經驗，也缺乏自我調節孕期身體變化的能力，而古老的瑜伽練習能很好的彌補這些不足。瑜伽運動緩和、舒展，能夠沉澱身心，幫助孕婦緩解憂慮甚至
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