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高血壓怎麼辦 練太極拳有助於治療高血壓
太極拳是一項很好的降壓療法。打太極拳時要求意念引導動作，思想集中，心境寧靜。另外，許多呼吸運動均強調靜、松、降三字，用意念作各種暗示誘導身體各部分放鬆。當然，也可以採取散步，做醫療體操等活動，時間可以選擇清晨、黃昏或臨睡前進行。散步可根據
2016-04-29 193 -
太極拳推手 太極拳推手怎麼練？
太極拳屬於武術範疇，具有武術的基本屬性。雖然它有獨特的技擊方法，但在武術的大前提下，共性遠遠大於特性，因而，太極拳不排斥任何必要的武術基本功法。推手，永年舊稱“打手”，本文依然沿用“打手”稱謂。打手是走架訓練的補充、繼續與深化。“走架即是
2016-04-29 89 -
養生保健 打太極拳養生需要找對環境
太極拳是最適合中老年健身養生的運動，太極天天走，活到九十九，它會使人們的生活變得更加健康快樂。培養人才需要環境，練太極拳健身也需要環境，今天我們就來看看什麼樣的環境適合練太極拳！ 練拳最好在陽光充足、空氣新鮮、地面平坦、環境幽靜的室外或室
2016-04-29 72 -
太極拳實戰 解析太極拳實戰經驗
現如今，不少人都喜歡練習太極拳健身，練太極拳不僅是要強身健體，攻防格鬥，另一個重要的方面就是修身養性。通過太極拳本身內涵或外在的美育特點，加強練拳者美的教育，增強其個性、品德、教養的精神美，達到修養身心，陶冶情操的目的。很多人喜歡討論太極
2016-04-29 108 -
氣功練習 練習氣功對耳朵的保健功效
現很多中老年人在練習氣功，那麼練習氣功對耳朵有什麼保健功效呢？氣功是一種靜坐結合的養生方法，氣功可以幫助人強身健體，延年益壽等功效，下面一起來瞭解下吧。 一、耳的氣功保健 耳為聽覺器官。中醫認為，耳的功能靠精、髓、氣、血的充養，尤賴腎氣的
2016-04-29 139 -
高血壓怎麼辦 氣功大法趕走高血壓
氣功是一種以呼吸的調整、身體活動的調整和意識的調整（調息，調形，調心）為手段，以強身健體、防病治病、健身延年、開發潛能為目的的一種身心鍛煉方法。練氣功能增強體質，健身祛病，這是眾所周知的。那麼，你知道氣功如何降高血壓嗎？下面就一起來看看吧
2016-04-29 252 -
美容護膚 氣功也有美容功效
氣功是一種以呼吸的調整、身體活動的調整和意識的調整（調息，調形，調心）為手段，以強身健體、防病治病、健身延年、開發潛能為目的的一種身心鍛煉方法。 練氣功能增強體質，健身祛病，這是眾所周知的。其實，練氣功還有美容的效果。氣功一方面使人氣血調
2016-04-29 46 -
怎樣練氣功 氣功的練習方法
氣功（炁功）是一種以呼吸的調整、身體活動的調整和意識的調整（調息，調形，調心）為手段，以強身健體、防病治病、健身延年、開發潛能為目的的一種身心鍛煉方法。 氣功的種類繁多，主要可分為動功和靜功。動功是指以身體的活動為主的氣功，如導引派以動功
2016-04-29 328 -
練氣功 要練氣功先要掌握氣功要領
氣功（炁功）是一種以呼吸的調整、身體活動的調整和意識的調整（調息，調形，調心）為手段，以強身健體、防病治病、健身延年、開發潛能為目的的一種身心鍛煉方法。氣功的種類繁多，主要可分為動功和靜功。動功是指以身體的活動為主的氣功，如導引派以動功為
2016-04-29 109 -
氣功功法 煉氣功法金剛羅漢功
雖然外技與內功相輔相承，但每個習武者皆知“招勢易練，功力難求”的道理，因此沒有精深的內功，最終都是花拳繡腿，所以先輩常講“練拳不練功，到老一場空”、“練拳不做功，出手般般空”。內功之重要，由此可知。 金剛羅漢功練法 一、金剛托天 身體直
2016-04-29 198 -
氣功心法 氣功的入靜與睡眠有何不同？
入靜即是由一般的覺醒狀態進入氣功態的過程，又是氣功態的表現。入靜是練功人在練功過程中，在意識清醒與意念集中的情況下，思維活動比較單一化，雜念減少，心平氣和，對無關的內外刺激因素反應減弱的一種特殊功能狀態。它即異於清醒，也與睡眠不同。 這
2016-04-29 123 -
瘦身減肥方法 氣功點穴快速瘦身
近些年，用氣功點穴按摩術為許多肥胖症患者減肥，效果比較顯著。 什麼是氣功點穴？ 氣功點穴按摩減肥術的方法是：在肥胖者身上點按有關穴位，再加氣功按摩治療，可消耗肥胖者體內的脂肪，抑制和減少脂肪在體內的堆積，達到快速減肥的目的。 根據肥胖者
2016-04-29 63 -
養生氣功 氣功對練功姿勢的要求有哪些？
氣功功法種類很多，各功法之間最明顯的區別在於其姿勢動作各不相同，可謂千姿百態。有的保持固定的姿勢，因而被稱為靜功；也有的不斷地變換著動作，被稱為動功。這些姿勢和動作僅從外表來看，有很多與一般的體育、武術甚至舞蹈差不多似乎很難區分。實際上，
2016-04-29 84 -
養生保健 自然臥功舒適安泰的氣功保健法
此功能發動內氣，使內氣運行全身以打通經絡穴位上的關竅和阻礙，達到四肢百骸無所不通的健康狀態。 1、調身： 正規臥式（以右側臥例），右手放在頭與枕之間，右拇指指尖的少商穴輕微接觸右耳垂後隆起處下的翳風穴；其餘四指貼在右臉上，不要壓住耳屏；左
2016-04-29 58 -
頭暈的原因 練氣功時頭暈噁心是怎麼回事？
很多人練氣功的時候都有過頭暈噁心想吐的症狀，特別是老年人，但是很少人知道頭暈噁心想吐是怎麼回事？頭暈噁心想吐嚴不嚴重？是不是因為氣功不適合自己練才導致了這種症狀呢？ 產生的原因： 第一，是年老體弱或過度疲勞勉強練功，氣血虛弱不能上供腦部
2016-04-29 580 -
道家氣功 練習氣功的六個禁忌
以下六忌如果不能避忌，任憑你下多大功夫，難入氣功之門。此非功夫負人，而是人負功夫。 1、忌氣惱、煩躁 許多病都是由生氣、惱怒、煩躁引起，因為情志影響人體的正常生理功能，久之會產生病理狀態。練功者如不忌氣惱、煩躁，有可能多年練功而毀於一旦。
2016-04-29 238 -
氣功能治病嗎 哪些疾病適合練氣功？
氣功（炁功）是一種以呼吸的調整、身體活動的調整和意識的調整（調息，調形，調心）為手段，以強身健體、防病治病、健身延年、開發潛能為目的的一種身心鍛煉方法。中醫認為以下的疾病適合練氣功： 中醫把各種致命因素分為三類，第一類是所謂“內因”，主
2016-04-29 226 -
易筋經 健身氣功“易筋經”之練功要領
易筋經同樣是一種意念、呼吸、動作緊密結合的一種功法，尤其重視意念的鍛煉，活動中要求排除雜念，通過意識的專注，力求達到“動隨意行，意隨氣行”，以用意念調節肌肉、筋骨的緊張力，（即指形體不動，而肌肉緊張的“暗使勁”）。 其獨特的“伸筋拔骨”運
2016-04-29 117 -
健身氣功易筋經 易筋經外功注重外壯
易筋經相傳天竺和尚達摩為傳真經，隻身東來，一路揚經頌法，後落跡于少林寺。達摩內功深厚，在少林寺面壁禪坐九年，以致石壁都留下了他的身影。達摩會意後，留下兩卷秘經，一為《洗髓經》，二是《易筋經》。《洗髓經》為內修之典，歸慧可，未傳於世。《易筋
2016-04-29 161 -
中華養生益智氣功 氣功內功入門篇
內功之所以能夠治病養生，是因為它能使人體練就一股真氣，從而幫助自身攝取氧氣、疏通經絡、排毒等。說到真氣，其實就是氧氣，修煉內功能對身體的供氧量大大提升，從而讓病了的器官、損傷的經絡等等恢復活力，得到自然修復。就好象一個垂危的病人已經不滿足
2016-04-29 356
