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怎樣練氣功 練氣功離不開這“三調”
氣功是一種自我心身鍛煉的保健治病方法，對防治疾病、保健強身、抵抗早老、延年益壽都有積極作用。練好氣功也不是那麼難，小編為你整理的“三調”，對你練好氣功作用就很大。 第一步調心，就是首先應做到調整、控制意識思維活動。 其基本要求是排除私心雜
2016-04-29 75 -
養生保健 哪些疾病最適合練氣功進行治療？
氣功是一種自我心身鍛煉的保健治病方法，對防治疾病、保健強身、抵抗早老、延年益壽都有積極作用。正確的氣功鍛煉可使某些疾病好轉或痊癒，使體質虛弱者變得健康，使體質健康者更加強壯，對保持身心健康、提高工作耐力和效率均有良好作用。下面我們就來看看
2016-04-29 90 -
氣功養生 氣功並非人人適合
氣功雖然是身心鍛煉的好方法，但實踐中常常會有少數人在練功過程中出現偏差。因此，氣功雖好，但不是人人適合練氣功。下面這些人就不適合練氣功。 1、個性素質有缺陷者 過分關心自己健康、敏感多疑、性格孤僻、容易激動者，平時性格內向、做事小心謹慎
2016-04-29 78 -
精神障礙 練氣功會練出精神疾病嗎？
氣功作為一種帶有民族文化特色的自我心身鍛煉方法，得到很多人的推崇。絕大多數人通過練功獲益，但也有一些人因各種原因練功出偏，其中還有少數人引起特殊的精神障礙，一般表現為以下幾種類型： 1、類精神症性精神障礙 精神症介於較輕微的情緒失調和精
2016-04-29 72 -
道家養生 氣功療法治癒疾病還你健康
氣功療法主要以心理—生理—形態自調機制反應環節發揮其醫療保健作用的一種治療方法。下面我們就來看看氣功療法是怎麼樣讓你治癒疾病的。 氣功作為一種科學的醫療保健運動的方法，是通過意識處於似睡非睡、似醒非醒特殊狀態（氣功態）時的一種特殊運動方
2016-04-29 79 -
如何練氣 丹田練氣法的練習方法
丹田練氣法是煉丹小周天術和築基之功。根據實踐，經過120天左右的習練，即可收到防治病患、強身健體、散佈內氣的絕佳效果。 丹田練氣法著重練丹田之氣。一起來學習丹田氣法的練習方法吧。 第一步：調身 1、坐式、單盤、雙盤、散盤均可，須選擇最無
2016-04-29 768 -
道家功法 加持不等於速成
傳統秘法修煉，有兩個事實： 一是各家各派歷代祖師探索出很多加持功力的神妙方法； 二是修道不能速成。 乍一看去，這兩條前後有點矛盾。其實，真正的大道就是在矛盾的對立統一之中。 在這裡，速成指的是立刻成功。在修道中，即使有師父加持高級能量，你
2016-04-29 73 -
老年人養生 老年人練太極拳的益處有哪些？
太極拳是一種動作比較緩慢，動中求靜、柔中帶剛的運動項目。它的強度、力度、節奏、時間都可以由練習者自己調控，是一種無壓力的、藝術化的運動方式。目前太極拳主要有二十四式、四十二式、陳式、楊式、綜合等幾種套路。 不同身體素質的人應該選擇適合自己
2016-04-29 111 -
健身運動 太極拳對於健身的作用
太極拳，是綜合了歷代各家拳法，結合了傳統導引、吐納的方法，著重練身、練氣、練意三者之間的緊密調協的拳術。練習太極拳時一方面可鍛煉肌肉，舒筋活絡；另一方面又能透過呼吸與動作間的相互配合，對內臟加以按摩鍛煉，達到強身健體的作用。 太極拳的作
2016-04-29 57 -
太極拳 太極拳的優點有哪些？
太極拳現已是一種大眾化的健身項目了，世界各地都有太極拳的身影，特別是在早上的公園裡，隨處可見打太極的叔叔阿姨們。太極拳結合了傳統導引、吐納的方法，著重練身、練氣、練意三者之間的緊密調協。 太極拳的優點 1、全面鍛煉：太極拳的動作有幾個極
2016-04-29 62 -
24式簡化太極拳 練習24式太極拳的姿勢要求
24式太極拳，又稱為簡化太極拳。24式簡化太極拳是以楊式太極拳為基礎，將重複動作與比較複雜的動作刪去改編而成的。改編後的動作相對簡單易學，是目前普及較廣泛的套路。那麼，練習24式太極拳的姿勢要求有哪些呢？ 1、頭部： 練習太極拳時，對頭部
2016-04-29 180 -
24式太極拳 24式太極拳的練習要領
24式太極拳，又稱為簡化太極拳，是中華人民共和國成立後推行的簡易太極拳套路。為了便於在廣大群眾中推廣太極拳，1956年在楊式太極拳的基礎上，刪去繁難和重複的動作，選取24式，編成“簡化太極拳”。 24式簡化太極拳是以楊式太極拳為基礎，將重
2016-04-29 499 -
氣功養生 氣功美容養顏的功效
氣功是一種以呼吸的調整、身體活動的調整和意識的調整（調息，調形，調心）為手段，以強身健體、防病治病、健身延年、開發潛能為目的的一種身心鍛煉方法。 練氣功能增強體質，健身祛病，這是眾所周知的。其實，練氣功還有美容的效果。氣功一方面使人氣血調
2016-04-29 117 -
道家養生功 養生太極拳
太極拳，是綜合了歷代各家拳法，結合了古代的導引術和吐納術，吸取了古典哲學和傳統的中醫理論而形成的一種內外兼練、柔和、緩慢、輕靈的拳術。在平常的生活中，經常可以看到一些老年朋友們在打太極拳，太極拳的支系有很多種。今天我們就來聊聊養生太極拳。
2016-04-29 55 -
太極推手 太極拳推手的四種勁力
傳統太極拳的技法是通過推手練習來掌握的。在練習的過程中，初學者必須掌握四種勁，這四種勁分別為黏勁、走勁、引勁和拿勁。從技擊的角度講，四種勁又可以概括為兩種類型：化勁和發勁。黏勁和走勁屬於化勁；引勁和拿勁屬於發勁。 初學者先學會黏勁 作為
2016-04-29 80 -
太極拳教程 太極拳運用四項準則的六項功能
《拳論》中說：“虛領頂勁，氣沉丹田；不偏不倚，忽隱忽顯；左重則左虛，右重則右杳，仰之則彌高，俯之則彌深，進之則愈長，退之則愈促；一羽不能加，蠅蟲不能落；人不知我，我獨知人；英雄所向無敵，蓋皆由此而及也。” 因此，為了運用四項基本準則，就必
2016-04-29 55 -
鍛煉身體 太極拳治病和健身的原因
練太極拳是一項細膩的武術、氣功修煉，且涉及多種學科的綜合性運動。太極拳術不僅注重身體的修煉，更注重精神和心理素質的修養和思維的形象化訓練。它的動作輕靈、活潑、矯健，表現出氣宇軒昂，而又安逸恬適。習練太極拳應注意“以心領意、以意導氣，以氣運
2016-04-29 94 -
太極拳音樂 打太極拳不宜用音樂伴奏
太極拳作為一項具有悠久傳統的拳術，它的理念與氣功有共通之處，講究的是“以意行氣，以氣運身”，“打拳心為主”。在練習時，應當做到意識高度集中、呼吸均勻順暢，更重要的是還要做到心靜，如此才能達到健身祛病的效果。 真正全身心地去打太極拳，不僅對
2016-04-29 98 -
如何美容護膚 練習氣功美容護膚
氣功作為一種帶有民族文化特色的自我心身鍛煉方法，近年來得到了廣泛的普及。氣功美容是運用各種氣功功法以防治損容性疾病或延衰駐顏、輕身健體、增添氣韻、美化形體的一種美容方法。它的最大特點是整體觀。人的形體肢節、肌膚毛髮、五官爪甲等無不與機體內
2016-04-29 113 -
練氣功 適合體質虛弱人群的氣功鍛煉法
此法常練習，可以有效改變人體的體質虛弱，現在介紹如下： 1、首先讓身體平直躺在平面的實地板上，將雙腿放鬆微曲，腳掌側躺成外八字形，並分開與身同寬，使腰部貼緊地面，雙手可按在胸部或腹部。接著深吸口氣，利用腰，腹部的力量把雙腿平行往上翹起（腳
2016-04-29 82
