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游泳注意事項 劇烈運動後不宜游泳
游泳運動是男女老幼都喜歡的體育項目之一。游泳不但可以減肥，還可提高你的心肺功能，鍛煉幾乎所有的肌肉，游泳的好處數不勝數。 體質弱的健身者不建議做這種套餐式的專案。身體比較好的人，在健身完後如有游泳的需要，應該稍作休息，把汗抹幹，等體溫、心
2016-04-29 114 -
怎麼學游泳 游泳初學者減肥方法
游泳減肥方法是夏季減肥中比較受青睞的方法之一！游泳減肥不僅僅帶給你一個窈窕的身材還能帶給你一個健康的身體，那麼初學者適合什麼樣的游泳減肥動作呢？ 游泳分蝶泳、仰泳、蛙泳、自由泳，初學者一般是從自由泳或蛙泳開始學。這裡說說動作要領。 自由
2016-04-29 162 -
前列腺癌的治療 游泳可以預防前列腺癌
游泳是一種全身性運動，不但可以減肥，還可提高你的心肺功能，其實，游泳還能有效預防前列腺癌。前列腺對與男同胞來說，是其身體中比較敏感的器官，尤其是在氣溫變化明顯的夏季，前列腺很容易“受傷”，所以在男性在日常生活中一定要對自己的身體機能特別的
2016-04-29 64 -
冬季減肥瘦身方法 冬泳減肥有訣竅
游泳是一種很理想的瘦身方法，游泳這個有氧運動在夏天受到很多人的青睞，我想現在說到游泳，很多人都會談之色變的吧，這麼寒冷的天氣，想像一下都會覺得很冷。冬天游泳減肥可以很有效果的，為什麼這麼說呢？因為冬季脂肪代謝比較低，通過游泳可以提高新陳代
2016-04-29 109 -
抽筋怎麼辦 如何預防孩子游泳時抽筋？
游泳是項很好的運動，從事游泳運動不僅能夠鍛煉克服困難的毅力，有助於培養吃苦耐勞的精神，而且能夠有效地增強體質，提高身體的健康水準。現如今，絕大多數家長要利用雙休日或暑假時間去領孩子游泳，鍛煉孩子的體魄，但也要防止發生意外，做好安全防護，防
2016-04-29 78 -
跑步注意事項 秋季跑步需注意哪些事項？
都市生活和工作壓的讓人透不過氣來，那麼在繁忙的工作當中怎麼才能讓自己減壓呢？有些人會選擇運動讓自己減壓運動的方式有很多，有些人會選擇打球也有選擇跑步，那麼在秋季季節跑步需注事項呢？下面一起來看看吧。 跑步前 1、充分的準備活動，使身體各系
2016-04-29 74 -
跑步減肥方法 冬季如何正確跑步減肥？
冬季健身跑步必不可少，因為這是一項適合每個人而且操作起來很簡便的方法，但是呢，跑步也要講究策略方法，不能盲目的跑。接下來小編就為您詳細介紹一下如何科學跑步。 跑步前先熱身：你跑步減肥是不是一下到場地就直接開跑？這個可不是正確的跑步減肥方法
2016-04-29 66 -
肚子疼怎麼回事 跑步時肚子痛是什麼原因？
跑步是人類最基本的一個功能，也是一個非常全面的鍛煉方法，它不但提高我們心肺功能，還對我們的肌肉和骨骼有很好鍛煉效果。但是，有很多人在跑步時會出現肚子痛的問題。這是怎麼回事呢？下面我們就一起來看看吧！ 由於準備活動不足、運動不規律或強度不
2016-04-29 155 -
跑步減肥方法 跑步減肥的5大訣竅
跑步是最簡單有效的健身方法，跑步減肥是最傳統最簡單的瘦身方法。跑步減肥非常有效，但是由於跑步方法不正確，很多人並不能收到預期的減肥效果。小編整理了幾點跑步減肥的注意事項，幫助大家更正確跑步，達到預期的減肥效果。 1、制定跑步計畫：無論是長
2016-04-29 103 -
跑步的好處 怎樣跑步最有益於健康？
運動的項目有很多種，要說最沒有技巧又能起到很好的健身效果的運動那就是跑步了，跑步誰都會，而且起到的效果也不小，但是你知道怎麼跑步更加健康嗎？下面推薦一些方法讓你跑的更健康。 1、落地緩衝 假如你有看過別人跑步的過程，你也許就會發覺，幾乎很
2016-04-29 202 -
爬山減肥 爬山減肥的小技巧讓你輕減肥
秋高氣爽，這個是最適合戶外運動了爬山能增加免疫細胞數量，增強免疫力，更好的讓身體的毒素等及時排出體外。更加快脂肪消耗，因此爬山也有美體瘦身功效。下面一起來看看吧。 爬山減肥也需要一定技巧的哦，這項運動也是適用比較廣泛的，爬山不僅能鍛煉身體
2016-04-29 196 -
空腹跑步好嗎 空腹慢跑有利於健康嗎？
一些慢跑的愛好者們喜歡在早晨跑步，在清晨跑步有利於健康而且早晨的空氣也很好，一些朋友們往往在跑步的時候不吃早餐，這樣空腹跑步是對身體及大的不好，那麼空腹跑步有哪些危害呢？下面一起來看看吧。 秋季清晨氣溫較低，鍛煉時稍不注意就有受涼感冒的危
2016-04-29 216 -
檸檬減肥法 瘦腰收腹的美味水果
檸檬腹部減肥法有哪些？瘦腰收腹的美味水果，下面小編為你詳細介紹。許多常見的美味水果都有減肥效用，如維他命C超多的奇異果（獼猴桃）一直是美眉的最愛。獨特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材。 檸檬腹部減肥 檸檬的
2016-04-29 48 -
女人吃什麼美容 經期吃什麼水果美容又瘦身？
經期總是讓許多女性煩心的時期，心情煩躁壓抑，痛經等等問題紛紛如期而至，想逃卻無法逃離。別讓每個星期的那幾天成為你的噩夢期，試著把經期當成你的減肥福利期吧。那麼，女經期吃什麼水果美容又瘦身呢？ 1、香蕉 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而
2016-04-29 80 -
吃什麼水果減肥 12種低熱量水果吸光你的油脂
12種秋季減肥水果，熱量低吸光你的油脂，秋冬天氣變涼，食欲不知不覺也變好，那可要當心贅肉纏身哦！今天小編給大家推薦12種減肥水果，熱量低又飽腹，重要的是還有超強的吸油脂功效！多吃水果可以輕鬆吸走油脂哦，下面就趕緊和小編一起來看一下吃什麼水
2016-04-29 175 -
吃什麼減肥最快 吃鮮果蛋白奶昔減肥神速
在這炎熱的夏季，許多女孩子都會選擇區減肥，那麼夏季如何選擇適合自己的減肥方法呢？好的減肥方法可以更好的達到減肥目的，今天小編就教愛美的女士們怎樣減肥最快最有效。 鮮果蛋白奶昔減肥法。 “鮮果蛋白奶昔減肥法”每週只需抽出一天的時間，三餐只吃
2016-04-29 123 -
中醫減肥方 五款中藥減肥茶配方
女孩子都希望自己能瘦一點，所以很多人為了減肥都試過很多不同種類的方法，可是這些方法都沒有太大的作用，有些反而會把自己的身體給搞壞了。今天小編就來給大家介紹五種中藥減肥茶的配方，想要瘦的健康的話，那就和小編來看看這篇文章吧。 中藥減肥有一個
2016-04-29 237 -
如何瘦腰 上班族如何巧妙瘦腰？
上班族瘦腰可以利用坐在椅子，不必大空間，可以扭扭腰、收小腹幫你運動一下平常很少運動的部位喔！聰明的你也可以利用上班的空檔時間做運動保健康。 第一招：坐在椅子前半位置，雙腳併攏，手臂平抬在身體前方與肩同寬，雙拳碰觸。 第二招：保持手臂平抬的
2016-04-29 71 -
減肥小妙招 中醫減肥方法輕鬆趕走肥胖
生活水準的提高，也讓很多人面臨減肥。過度的肥胖不僅影響身材，還會對影響身體健康。減肥就成為一些人迫切需要解決的問題。那如何減肥？今天小編就給肥胖患者來支個招，下面看小編的具體介紹吧。 中醫減肥方法輕鬆趕走肥胖 中醫認為肥胖病多為本虛標實之
2016-04-29 80 -
蘋果減肥法 吃蘋果減肥的原因和方法
“一天一蘋果，醫生遠離我”英國的這句諺語眾所周知，但是利用蘋果減肥卻是在日本發揚光大的一一這就是眼下在日本流行的“三日蘋果減肥法”：不必挨餓，不必吃藥，不必花錢，只要在3天內純吃蘋果，吃飽為止，一可以減輕3至5公斤。那麼，為什麼吃蘋果能減
2016-04-29 69
