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如何瘦臉 日本風靡的刮痧瘦臉法效果顯著
與其對著自己的大餅臉愁眉苦臉的，不如自己DIY試試風靡全日本的刮痧瘦臉大法吧！ 刮痧瘦臉方法步驟： 1、由額頭中央開始向兩側太陽穴螺旋劃圈（約6圈），重複3次； 2、由額頭中央由下往上輕撫（約6次），再滑至太陽穴輕壓，重複3次； 3、由眼
2016-04-29 74 -
運動減肥誤區 運動出汗並非等於有效減肥
很多減肥的MM都喜歡運動瘦身，以為運動出汗越多越好，瘦身越有效，不出汗的話反而抱怨沒效果，但是真的是這樣嗎，聽聽專家的說法，減少誤區哦！ 據瞭解，人的身體分佈著約300萬個汗腺，它的一端為分泌部，有分泌汗液的作用；另一端為排泄部，直接開口
2016-04-29 52 -
如何跑步小腿不會壯 四招教你防止小腿變粗
跑步本來是一種有效的減肥方法，不過由於這種減肥方式有可能導致腿部變粗，所以很多MM只能無奈棄之。其實，只要掌握了跑步的要領和正確姿勢，小腿變粗是可以避免的。下面，小編就為大家介紹怎樣跑步才能完美瘦身材。 要領篇： 1、腳跟落地是關鍵 跑步
2016-04-29 204 -
如何瘦身 每天食用一些香甜的玉米輕鬆瘦身
營養學家說，玉米可以刺激到腸道的內壁，有效的解決便秘的麻煩，所以把玉米作為主食或者是日常的小點心都是不錯的選擇，而且玉米中纖維的含量甚至是地瓜的二倍！當我們排便漸漸的正常之後，你會發現小腹也跟著減少不小，體重也會有明顯的改變。 它們同樣對
2016-04-29 36 -
檸檬如何減肥 檸檬食譜進行減肥方法
檸檬食譜的主要目的是啟動身體的自我淨化過程，溶解多餘的脂肪，清除身體各種器官（肝、腎、肺、淋巴系統以及皮膚）的廢物和毒素，淨化血液，改善血質，促進新陳代謝，清潔並修復整個消化吸收系統，增強消化能力，調整吸收平衡。 檸檬水可以解渴且沖淡想吃
2016-04-29 66 -
瘦身食譜 初夏減肥的食療瘦身食譜
夏季什麼食療方法又減肥又健康呢？夏季到了，看看別人的線條再看看自己臃腫的身體，很多愛美的MM就開始著急著減肥了，快來看看小編為您介紹的食療減肥食物吧！ 1、蘋果、葡萄柚、脫脂牛奶減肥法 蘋果：吃蘋果減肥的人，同時也能改善皮膚乾燥，過敏性皮
2016-04-29 49 -
上班族怎麼減小肚子 4種運動輕鬆減肥
很多上班族因為工作的原因長時間在辦公室的椅子上，導致腹部因為沒時間運動，時間長了腰部囤積大量的脂肪，而且經常會忙得連吃飯都是坐在辦公桌上，也沒有很多時間去健身房。這那麼這類型的小腹要怎麼減掉呢？ 1、用粗鹽按摩。每天晚上洗澡之前都用少許的
2016-04-29 95 -
針灸減肥效果 中青年肥胖者使用針灸減肥
中青年肥胖者使用針灸減肥效果好嗎？一些肥胖者是由於胃酸分泌過多，因而饑餓感強烈，一直都有想吃東西的衝動，這類肥胖者也就是一般所說的“胃火旺”，針灸的功能是降低肥胖者的胃火，降低或抑制肥胖者亢進的食欲，從而減少食量，避免過量進食，並抑制其腸
2016-04-29 57 -
針灸減肥禁忌 針灸減肥的五大誤區千萬要警惕
越來越多的人們對身材的重視，讓減肥行業成為熱門話題，不管走到哪裡都可以見到各種減肥的廣告。各種各樣的減肥方法讓人眼花繚亂，不過想要健康的減肥方法不妨試試針灸減肥，通過刺激身體某些穴位，調整機體內分泌作用，最終實現減肥的目的 一：效果每日可
2016-04-29 107 -
拔罐排毒減肥 拔罐法操作簡單又經濟
拔罐相信很多人對它不會陌生，經常看到許多人到美容館裡面去體驗，特別在這炎炎夏日，身體的排毒應放在第一位。拔罐法對局部皮膚有溫熱刺激作用，使熱寒得以交換。以大火罐、水罐、藥罐最明顯。溫熱刺激能使血管擴張，促進以局部為主的血液迴圈，改善充血狀
2016-04-29 133 -
拔罐減肥燃燒脂肪 配合飲食效果加倍
火罐對皮膚起到的吸拔作用，能夠引導營衛之氣始行輸布。而拔罐的負壓的強大吸拔力可使汗毛孔充分張開，汗腺和皮脂腺的功能受到刺激而加強，皮膚表層衰老細胞脫落，從而使體內毒素、廢物得以加速排出。 拔罐能行氣活血、祛風散寒、消腫止痛，對腰背肌肉勞損
2016-04-29 68 -
拔罐減肥的作用及功效 拔罐可消水腫祛濕氣
拔罐減肥是近幾年比較流行的一種減肥方式，拔罐減肥被定認為是科學健康，合理安全性很高的減肥方式，但是並不是適合任何人的體質的，所以大家在選擇拔罐減肥的同時一定要根據自身的體質來選擇減肥方式。下面就為大家簡單的介紹一下拔拔罐減肥的作用及功效。
2016-04-29 464 -
產後減肥最好方法 5種運動和3種食物
產後減肥的最好方法是什麼？產後42天內，產婦不能盲目節食減肥。生完BB後，媽媽們擔負著恢復能量和餵養寶寶雙重任務，如果營養跟不上，母親孩子一樣受苦，嚴重的時候還會引起產後各種併發症，所以通過節食來減肥是不可取的。 1、產後縮肛--恢復yd
2016-04-29 85 -
產後減肥的禁忌 產後減肥不宜做的事情
產後減肥的禁忌有哪些？年輕媽媽往往剛生完寶寶就想到減肥了，下面小編為你介紹哪些是媽媽不能做的事情？剛剛經歷過一次巨大變化的產後新媽媽們，在減肥鍛煉的這段時間內，不需要特別地節食，因為這個時候更健康的飲食比以前任何時候都重要。健康的身體需要
2016-04-29 27 -
剖腹產後減肥方法 有氧運動減肥效果更快
剖腹產後減肥方法有哪些？怎麼做剖腹產後減肥效果好？經過自然產、沒有產後大出血情況的媽媽、在生產後2—3天就可以下床走動、3—5天后就可以做一些收縮骨盆的運動，而在產後兩個星期，就可以做柔軟體操或伸展運動；至於剖腹產的媽媽，則看傷口癒合的情
2016-04-29 63 -
產後減肥形體訓練的方法 緊實腹部贅肉
產後減肥形體訓練的方法？是許多產後新媽咪一直很關心的話題之一。但是產後減肥有很多地方需要注意，無論是運動減肥還是飲食減肥都需要選擇科學的方法，以免影響身體健康。小編推薦這套產後瘦腹操，幫助新媽咪輕鬆恢復好身材。 第一：束腳式功效 此動作對
2016-04-29 44 -
產後減肥吃什麼好 蘋果冬瓜減少脂肪堆積
產後減肥吃什麼食物效果好，減肥離不開飲食，只有兩者相互結合才能達到最佳效果。婦女在生產之後，身材嚴重走樣，產婦可通過科學飲食的方法來減肥，逐漸恢復懷孕前的健美體態。這種科學的減肥食譜，就叫做產後減肥食譜。 一：魔芋 內含大量食物纖維和水分
2016-04-29 58 -
產後如何減肥 肥胖減重的首重原則均衡飲食
產後媽媽首要任務就是控制體重，下面由小編為你介紹關於產後減生是的飲食原則有哪些？在懷孕的280天中，准媽媽的理想體重是整個孕期增加12~15千克，一旦超出，不僅日後身材肥胖，還可能導致其他孕期併發症的出現，如高血壓、妊娠糖尿病、難產、新生
2016-04-29 52 -
經期減肥的瘦身食譜 紅豆薏米百合湯
經期減肥的瘦身食譜有哪些？在生理期結束的10天左右，身體會分泌荷爾蒙來促進身體代謝，這時食欲有所下降，腸胃活動比較健康，身體狀態良好，且容易服從大腦指令進行自我約束。可以說，這時身體本身已有變瘦的傾向，再加把勁，很容易就能達到瘦身目標。
2016-04-29 72 -
經期減肥策略 2種熱門經期減肥計畫
2種熱門經期減肥計畫怎麼操作？到了夏天許多美女要開展減肥計畫了，只要有恒心總會有效果。不少人認為既然身體存在這樣的週期，那麼就應該揚長避短，在瘦身期加倍努力，在增重期稍事休息。但實際上只有在這兩個週期採取不同的策略，才能真正改善易胖體質。
2016-04-29 55
