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運動也可以來分期付款 每天三十分鐘能減肥
現代人太忙，挪不出時間鍛煉，美國運動協會最近建議，運動可以“分期付款”，只要每天運動時間總和達30分鐘，即可見效。 丹麥進行了一項研究，在受試者手臂植入探測器，運動後血糖在第一分鐘開始消耗，運動10分鐘後，脂肪組織中的血流量增加，表示脂
2016-04-29 123 -
推出幾個最適合運動的時間段
研究發現，高強度運動可在飯後兩小時進行；中度運動應該安排在飯後一小時進行。 輕度運動則在飯後半小時進行最合理。據此可以推出幾個最優運動時間段： 早晨時段 晨起至早餐前 5：30-6：30 上午時段 早餐後2小時至午餐前 9：00-10：
2016-04-29 59 -
教媽媽們如何選購一款嬰兒游泳池
嬰兒游泳池一般是指1歲以下寶寶專用的游泳池，一般配套一次性游泳袋、嬰兒游泳圈或者嬰幼兒游泳圈（腋下圈）、打氣筒、水溫計即嬰兒游泳的基本材料。在市面上銷售的嬰兒游泳池大概有2種：充氣游泳池和支架游泳池2種。 充氣游泳池 充氣游泳池一般為家
2016-04-29 351 -
熱薦 這樣轉呼啦圈瘦腰不反彈
呼拉圈，真好玩，呼啦呼啦轉得歡，你轉圈，我轉圈，腳上玩，腰上玩，好像彩雲身上繞。呼啦圈運動是一種運動強度偏低，在均勻減脂和緊致腰腹部的皮膚方面卻足夠有效！ STEP1：後舵式——主攻目標：手臂上臂、腰部兩側及後背 1、 雙腳站立，與肩同
2016-04-29 123 -
有氧運動的熱身和放鬆 讓你減肥事半功倍
在每次的有氧訓練之前和之後，都要有熱身和放鬆兩個階段：這兩個階段可以讓你的健身更安全、更有效。 1、熱身（也就是準備活動） 熱身，一般是指用小強度的有氧健身來使自己的身體漸入佳境，體溫慢慢升高，心率提高，呼吸勻速變快。血液迴圈也更迅速，
2016-04-29 93 -
練習瑜伽常見錯誤有哪些
瑜伽一直以來都是一種非常好的減肥瘦身方式，練瑜珈是為了身體健康，那就應該努力痛快的練，汗水也是成就感之一，不應該想著如何省力，反而應該一邊做動作一邊想著如何更累一點，才能找出身體孱弱的地方來加強鍛煉。 一、想做好體位法，又想省力的做 很
2016-04-29 44 -
如何健康晨練 老年人春季晨練的注意事項
對於很多中老年人都比較喜歡晨練，尤其是一些城市裡的老年人，總是早早起床來到公園裡開始晨練，有的人甚至天還濛濛亮的時候就起床晨練了，這樣的晨練雖然是精神可嘉但是對於身體來說並不是十分有益的，由於太陽還沒出來，這時候是二氧化碳的濃度一天內最高
2016-04-29 46 -
想瘦身就跳繩吧 跳繩的好處讓你異想不到
先來瞭解下跳繩的最佳時間 人體活動狀態最好的時段應該是下午3點到晚上8點，想提高跳繩水準的朋友不防在這時段進行。 我個人是不提倡晨練的，有的人晨練而“聞雞起舞”，甚至三四點鐘就起來鍛煉，然後再回去睡個 “回籠覺”，這不但易受空氣污染，還會
2016-04-29 62 -
針灸減肥法 耳穴針刺熱控減肥的具體方法
耳穴針刺熱控減肥法具體方法： 1、找准穴位：將局部進行常規消毒，進針的時候左手要固定耳廓，右手要以半寸或1寸3號毫針垂直的刺進軟骨，以刺激的強度與手法要視個人的具體情況來定，針刺的深度要根據個人耳廓厚薄來靈活把握，一般情況下，刺進皮膚2-
2016-04-29 41 -
運動不一定能減肥哦 哪些運動不能減肥
運動能增強體質沒錯，運動還能減肥，但是並非所有的運動都對減肥有幫助，不適當的運動有可能使你體重增加。以下三種運動都不利於減肥。 大運動量運動 若運動量過大，人體所需的氧氣、營養物質及代謝產物就相應增加，這就要靠心臟加強收縮力和收縮頻率，增
2016-04-29 119 -
健康減肥 既休閒又能改善體質的幾項運動
技能休閒娛樂，又能改善體質，有這樣的運動項目嗎？還真是有。那麼到底哪些運動可以達到這樣的要求呢？一起來瞭解吧！ 1、逛街 適宜人群：從早到晚都呆在辦公室裡的女性。 理由：這是最受女性歡迎的休閒方式之一，也是一種很好的有氧運動，與健身房裡
2016-04-29 51 -
中醫拔罐減肥有效嗎 拔走脂肪徹底瘦
試過很多減肥方法但都沒有瘦下來，遇到減肥瓶頸的美眉們不妨使用拔罐減肥達到瘦身的目的。下面小編就為大家詳細介紹拔罐減肥方法，讓你瞭解拔罐減肥原理，找對時間，找准穴位，拔走脂肪徹底瘦。 拔罐減肥原理 拔罐減肥主要是通過刺激經絡腧穴，從而調整
2016-04-29 673 -
拔罐減肥法配合飲食 瘦身更有效
愛美是女人的天性，漂亮的衣服穿不進，細跟的鞋子不敢穿，這是多令人感到遺憾啊。不過不用怕，最近有一種減肥方法廣受歡迎，得到許多想要減肥的人的青睞，而且效果明顯，那就是拔罐減肥。拔罐減肥的瘦身效果比較明顯，但是要注意拔罐過程中不要用力過度，以
2016-04-29 201 -
拔罐減肥要找准穴位 5大人群最適合
拔罐減肥既可減去體表脂肪又可減去體內深層多餘脂肪，從而達到安全、保健、不傷害生理的快速減肥目的。拔罐減肥餐真實挺苛刻的，在正餐的時分吃得很少，假設很餓，千萬不要忍著，低血糖和胃病都是很要命的，所以能夠加餐，比方吃個蘋果，黃瓜和番茄也都能夠
2016-04-29 128 -
甩掉肉肉 針灸減肥食譜減肥最佳推薦
我們在生活中要慎重的選擇針灸減肥食譜，針灸減肥是我們積極改善健康的重要方法。通過針灸減肥食譜，可以有效的配合我們女性朋友的針灸減肥方法，雙管齊下，可以有效的幫助我們減掉身上多餘的脂肪。專家們指出，針灸減肥需要配合健康的減肥食譜，這樣效果更
2016-04-29 48 -
被誤讀的減肥秘方：多吃西瓜能減肥
有很多的人在用各種的辦法幫助減肥，我們在網上也可以看到多樣化的減肥方式。但是有一些方式和辦法其實是不科學的。不但減不了肥還會對身體的其他功能造成傷害。下面小編來大家看看一個被誤解的減肥法。 被誤讀的減肥秘方1：多吃西瓜能減肥 真相：大部
2016-04-29 59 -
初秋減肥養生食譜 番茄黃瓜沙拉
隨著天氣漸漸轉涼，由於生理需要，人的食欲會變好，胃口大開，不知不覺就胖了起來。那麼秋季晚餐減肥可以吃些什麼呢？ 番茄黃瓜沙拉 材料：番茄，花菜，有機小黃瓜，芥末籽，檸檬，初榨橄欖油 DIY： 1、將番茄洗淨，切除根蒂並切成方粒狀； 2、
2016-04-29 59 -
健康減肥 哪些體質用針灸減肥肯定能瘦
哪些體質用針灸減肥肯定能瘦？針灸治病的優勢在於沒有痛苦、很少會產生副作用，目前有很多中醫專家也在進行這方面的研究和探索。針灸減肥近年已在我們身邊悄悄流開來，在很多社區附近的大大小小美容機構裡，都有針灸減肥的內容。但是針灸減肥真的安全高效嗎
2016-04-29 27 -
拔罐減肥食譜 多吃高纖維飲食
拔罐減肥食譜有哪些?拔罐減肥吃什麼好？拔罐減肥的飲食？在夏季減肥最適合了！因為夏季易上火，拔罐不僅僅可以瓦解脂肪減肥，同時還能去火排毒養顏！進行完拔罐減肥之後，需要合理有營養的拔罐減肥食譜作為輔助，來讓減肥的人平安度過減肥平臺期！那麼拔罐
2016-04-29 100 -
美味晚餐 吃出完美曲線
大家一定都聽過正常的一日飲食方法是：早餐吃的飽，午餐吃的巧，晚餐吃的少。其實，減肥過程中，晚餐也很重要。那麼晚餐應該吃什麼才能及健康又瘦身，吃出完美曲線呢？ 白天的時候，你可能在念書、在學校進行一些活動;或者你可能在工作，這些身體的活動都
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