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老人如何騎自行車 老人騎自行車鍛煉需謹慎
自行車，環保又健康，年輕人喜歡，老人也喜歡。不少老年人還把騎自行車當成了一種健身方式。可對於65歲以上的老年人來說，這種方式不宜廣泛推廣。 的確，從鍛煉的角度來說，騎自行車可以使心率在一分鐘內達到120，即中等強度，是比較適宜老年人的一種
2016-04-29 185 -
英式橄欖球怎麼玩 英式橄欖球的比賽規則
橄欖球運動起源於英國，1839年後，橄欖球逐漸在劍橋大學等學校開展起來，並相繼成立了橄欖球俱樂部，校際比賽也活躍起來。1871年英國成立了橄欖球協會。“無規矩不成方圓”，小編在下面的內容將為你介紹的是橄欖球創始國英國的橄欖球比賽規則。 開
2016-04-29 408 -
橄欖球每個位置有什麼作用 橄欖球位置講解
橄欖球運動由英國傳入美國。十九世紀中葉，美國東部經常舉行一種類似足球的比賽，參賽者只要把球踢過對方的得分線即得分。參賽球隊隊員多達30人，有時更多。由於這種美式橄欖球最初只許用腳踢，故取名FOOTBALL，即足球之意，沿用至今，現在有人仍
2016-04-29 198 -
裁判手勢代表什麼 橄欖球裁判手勢講解
手勢是指人類用語言中樞建立起來的一套用手掌和手指位置、形狀的特定語言系統。其中包括通用的，如聾啞人使用的手語。還有在特定情況下的該種系統，如海軍陸戰隊。 1、罰踢 雙肩平行邊線，一手伸直斜舉，指向未犯規方。 2、自由踢 雙肩平行邊線，一
2016-04-29 126 -
如何健康騎單車 單車健身不宜超過一小時
在健身房，固定自行車最受人歡迎，因為鍛煉時不僅可以坐在上面看電視、聽音樂，甚至臥式的固定自行車還裝備了靠背，的確很舒服。 健身者通過固定自行車進行有氧運動時，在運動的前20到30分鐘內，消耗的是人體內由食物轉化成的糖原。而運動30分鐘後，
2016-04-29 53 -
如何遠離亞健康 騎自行車健身遠離亞健康
自行車健身已經越來越流行，騎自行車的好處非常多，多的讓你無法想像。專家指出，騎自行車的好處不僅僅能夠減肥，同時還具有預防疾病的作用，讓你遠離亞健康。 施家東老師自1988年參加工作後，和大多數上班族一樣白天上班忙忙碌碌，休息時間極少參加體
2016-04-29 51 -
如何判斷帕金森氏症 騎自行車判斷帕金森
自行車可以成為區別普通帕金森氏症和非典型帕金森氏症的簡易方法。 荷蘭奈梅亨大學的研究人員在新一期英國醫學雜誌《柳葉刀》上報告說，他們請100多名帕金森氏症患者嘗試騎自行車，然後與其實際醫學診斷結果對照。結果發現，普通帕金森氏症患者中只有約
2016-04-29 174 -
打乒乓球前該如何熱身 乒乓球的熱身方法
乒乓球，中華人民共和國國球，是一種世界流行的球類體育項目。乒乓球是一項老少皆宜的運動，打乒乓球過程中為了避免受傷，之前一般都要做一些熱身練習活動。打乒乓球時幾乎全身的關節和肌肉都參與了運動，所以熱身活動儘量做到全身參與。那麼，打乒乓球前該
2016-04-29 142 -
堅持騎車鍛煉有什麼效果 堅持騎車的3大效果
長跑，游泳，騎自行車都是被公認的最佳有氧運動。其中，騎自行車可以說是最簡單易行而又有趣的。騎自行車鍛煉的好處有很多，它是不限時間、不限速度的。騎自行車不但可以減肥，而且還可使身材勻稱。 堅持騎自行車鍛煉的效果 1、自行車運動是一種最能改善
2016-04-29 58 -
乒乓球場地有什麼要求 乒乓球場地用具介紹
乒乓球運動是一項很細微的運動。在比賽過程中，運動員的心理和精神都處於一種高度集中的狀態中，運動員需要用眼睛仔細觀察對手球拍撞擊球時的動作、時間、部位、拍形和來球的運行情況及對手的表情等；還要用耳朵聽出對手球拍撞擊球的聲音，從而判斷出來球的
2016-04-29 86 -
在崎嶇的山路騎自行車可能傷害生育力
奧地利對45名在山區騎自行車的男性進行了研究，發現96%的人陰囊有異常。與此相對照的31名從未騎過自行車的男性中，僅有16%的人有陰囊異常。這些異常情況包括有鈣沉積、囊腫以及靜脈曲張。陰囊靜脈曲張已經被證實會降低男性的生育能力。 有一半的
2016-04-29 44 -
乒乓球的步法有哪些 乒乓球的基本步法介紹
步法是指乒乓球運動員為選擇合適的擊球位置所採用的步法移動方法。乒乓球運動技術包括手法和步法，兩者密切聯繫，缺一不可。隨著技術的不斷發展，步法也越來越顯示出它的重要性。它是一名優秀運動員必須具備的重要技術因素，是及時準確地使用與銜接各項技術
2016-04-29 104 -
國球乒乓球雙打的比賽規則是怎麼樣的
乒乓球，中華人民共和國國球，是一種世界流行的球類體育項目。乒乓球是一項老少皆宜的運動。乒乓球可以單人對打，也可以雙人對打。那麼，雙打的比賽規則是怎樣的？下面我們就一起來瞭解一下吧！ 乒乓球的雙打比賽規則 1、關於乒乓球台，雙打時，各台區應
2016-04-29 70 -
如何鍛煉騎自行車 九項短時訓練騎自行車
專業車手平均每週訓練20-30小時，每年騎行距離達20000-25000英里，這已遠遠超過美國人平均每年的駕駛行程。許多人錯以為想要達到巔峰，也需要做到這樣的訓練量。但是，如果你每週訓練超過40小時，再填鴨式地增加20小時，最終你會筋疲力
2016-04-29 79 -
騎自行車的誤區 騎自行車不可不知的誤區
自行車應該是我們很熟悉的一種交通工具，現在社會中越來越多的人已經將單車變成了自己日常生活中的運動鍛煉方式。自行車幾乎每個人都會騎，但是很多人在騎自行車時還存在很多的誤區，一起來瞭解一下吧！ 誤區一、騎行的姿勢 錯誤的騎車方法不僅影響鍛煉效
2016-04-29 90 -
夏季如何排毒 排毒的5種鍛煉方法
夏季到了人體的毒素也是最佳排毒的時候，大家都會選擇什麼樣的方式來排毒呢，下面小編為大家介紹幾種即輕鬆又能排毒的運動方法。 一、練瑜伽：更自信。 《替代和補充醫學雜誌》一項研究發現，每週3次，每次1小時的瑜伽可以提高體內神經傳遞物質的水準，
2016-04-29 52 -
打羽毛球如何減肥 打羽毛球能減肥嗎？
羽毛球是一種既輕鬆又簡單的減肥運動，不過任何運動你一定要堅持半小時以上才有減肥的效果。因為前半小時消耗的是水，而半小時以後消耗的才是脂肪，大家一起來運動吧。 一般說來，羽毛球專業運動員的身材都是個頂個的棒。正因如此，打羽毛球成了很多減肥人
2016-04-29 251 -
足球世界盃起源 足球世界盃起源於什麼時候
2014年的足球世界盃開始了，大家是不是很期待這場比賽呢？球迷們是否知道足球世界盃起源於什麼時候呢，今天小編帶大家去瞭解足球世界盃吧。 足球世界盃即世界盃。 世界盃（FIFAWorldCup）即國際足聯世界盃，是世界上最高榮譽、最高規格、
2016-04-29 43 -
夏季養生常識 夏天適合做什麼運動
夏天如何做無汗運動？夏季是陽氣最旺盛的季節，氣血運行也相應地旺盛起來，活躍於機體表面。所以夏季養生很重要的，不僅要注意精神方面的調攝，比如要保持愉快而穩定的情緒，不要大喜大悲，防止上火。也要注意飲食方面的調養，比如多吃涼性蔬菜，可以生津止
2016-04-29 514 -
騎自行車的誤區 騎自行車健身的哪3個誤區
現在大家都喜歡騎車來運動或者減肥，其實騎自行車也有很多誤區你們知道嗎？有很多人說，我每天起自行車上班就等同於起自行車鍛煉了，其實騎自行車健身和平常騎自行車上班完全是兩碼事兒。下面專家給大家講解騎自行車健身的誤區有哪些。 誤區一：動作 一般
2016-04-29 70
