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減肥方法 抑制脂肪吸收豆腐配海帶
豆腐除了能補充人體需要的優質蛋白質、維E、鈣、鐵等，還含有多種皂角甙，能阻止過氧化脂質的產生，抑制脂肪吸收，促進脂肪分解;但皂角甙又可促進碘的排泄，容易引起碘的缺乏，海帶含碘豐富，將豆腐與海帶一起烹調，是十分合理的搭配。
2016-05-01 58 -
春季養生 春季進補不可或缺的八大食物
很多人常常在冬天進補，可是你們可知春天也是一個很好進補的時節，下面小編就介紹一下在春天進補時不能缺少的食物。 春季吃蔥補維C 蔥的維生素C含量比蘋果高10倍，比柑橘高2倍。蔥還含有蔥蒜辣素，有較強的殺菌作用。 提示：用蔥白500克，大蒜2
2016-05-01 79 -
五穀雜糧 神奇的五穀雜糧養生新吃法
如果你是一個聰明的養生者，就應該懂得如何搭配食物、均衡營養。下面介紹的就是關於五穀雜糧的養生吃法。 薏米煲湯最滋補 薏米像米更像仁，所以也有很多地方叫它薏仁。現在更多的人喜歡吃薏米，因為薏米獨特的生活環境讓它公害更少，它喜歡生長在陰濕的地
2016-05-01 48 -
飲食禁忌 8個常犯的錯誤就餐習慣
每個人都有自己的吃飯習慣，然而不好的吃飯習慣會影響到你自身的身體健康。那麼今天小編就告訴幾個大家常見常犯的錯誤吃飯習慣。 一、經常吃湯泡飯 許多人喜歡吃一口飯喝一口水（湯），或者乾脆直接將飯泡進湯裡，吃湯泡飯。而這種吃法很不科學，不利於身
2016-05-01 33 -
大蒜的功效與作用 大蒜怎麼吃才正確
大蒜是餐桌菜肴中一種最常見的食物，即可以生吃，也可以調味。大蒜的特殊功效之多使它成為《時代週刊》十大最佳營養食品之一。經常食用大蒜對人體健康的好處已是眾所周知。這些好處都得益於大蒜中的一種叫做大蒜素的東西。大蒜素的功效很多，它是一種廣譜抗
2016-05-01 115 -
海鮮不能和什麼一起吃 海鮮飲食禁忌
最近營養專家提出海鮮與水果混食會造成腹瀉。海鮮中的魚、蝦、藻類等都含有比較豐富的蛋白質和鈣等，如果把它們與含有鞣酸的水果如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不僅會降低蛋白質的營養價值，而且容易使海味中的鈣質與鞣酸結合成不宜消化的物質。這些物質
2016-05-01 460 -
黃瓜和番茄能一起吃嗎 完美黃瓜新搭配
黃瓜含有豐富的營養，包括維生素C、胡蘿蔔素和鉀，還含有能夠抑制癌細胞繁殖的成分。因此，從營養學的角度，是十分適合大家長期食用的蔬菜之一。傳統中醫認為，涼性食品不利於血液的流通，會阻礙新陳代謝，從而引發各種疾病。今天小編就向大家介紹如何合理
2016-05-01 56 -
四季養生 春季不可多吃的五種水果
從中醫角度考慮，這些水果大部分屬於寒涼性質的，春季最好少吃寒涼性質水果，以下5種水果成熟的季節都不是春天，我們吃到的，大部分是長期儲藏的，品嘗不到最佳口味，還容易得不到充足的營養。 1、鳳梨 問題：一部分人吃鳳梨後會出現噁心、嘔吐、腹痛腹
2016-05-01 77 -
臉上長痘痘怎麼排毒 7日排毒餐還你好氣色
女性朋友總是關心自己的皮膚狀況，除了睡眠之後，飲食也很重要。下面小編向你推薦7種具有排毒功效的蔬菜，讓你排出毒素，改變膚色暗沉等多種問題，幫助你吃出好膚色！ 第一日：海帶 功效：降低膽固醇、排除放射性物質 海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，
2016-05-01 213 -
豬肉的做法大全 豬肉的各類營養搭配方
豬肉是日常生活的主要副食品，具有補虛強身，滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用。凡病後體弱、產後血虛、面黃贏瘦者，皆可用之作營養滋補之品。若是科學的搭配其它的食物，效果加倍。 豬肉-黃瓜 黃瓜性味甘涼，具有清熱、利尿、解毒的功效。在日常膳食中黃瓜燒肉
2016-05-01 45 -
醒酒的最快方法 22種醒酒小妙招
上班族免不了有飯局應酬，喝酒在所難免。有時不勝酒量還得陪著喝，之後還得影響第二天的工作，下面小編就介紹幾種醒酒小妙招。 1、牛奶醒酒法：醉酒者可飲些牛奶，以便使蛋白凝固，保護胃粘膜，減少對酒精的吸收。 2、豆腐解酒：飲酒多時，再加一個豆腐
2016-05-01 124 -
紅薯的營養價值 不可忽視紅薯的營養價值
紅薯是再普通不過的食物了，可是它卻有比蘋果還更強大的營養功效，但是我們卻常常忽略了它的真正價值。 紅薯富含蛋白質、澱粉、果膠、氨基酸、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、B、C、E以及鈣、鉀、鐵等十餘種微量元素，是世界衛生組織評選出的“十大最佳
2016-05-01 46 -
喝酒後頭疼怎麼辦 飲酒過度的酒後保養
飲酒過度會出現一系的不適症狀，比如，酒後頭痛，酒後反胃，腸胃不適等，影響正常的工作和生活，那麼小編給大家推薦一些酒後如何保養的小竅門，希望大家注意飲酒節制。 1、蜂蜜水治酒後頭痛：酒後喝蜂蜜可以緩解頭疼！美國國家頭痛研究基金會的研究人員日
2016-05-01 137 -
喝酒前吃什麼不容易醉 預防喝醉的小妙招
當需要去應酬時，應該儘量少喝，既喝酒就要會解酒，否則不僅醉醺醺有失禮儀，接踵而至的頭痛、頭暈、反胃、發熱……也不會讓你好受。“有備而喝”才是上策，下面介紹一些可以快速醒酒解酒或預防醉酒的方法。 一、酒前預防 最好的解酒方法是事前防範，先將
2016-05-01 1625 -
飲食禁忌 上班族不良的飲食習慣會減壽
現在的上班族壓力都很大，在他們眼裡時間就是金錢，所以導致很多人都不重視自己的飲食習慣。這樣對我們身體有很大的影響的，那麼具體有哪些飲食習慣會對我們的身體造成危害呢？ 不吃早餐 指控：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還簡單“顯老”。德
2016-05-01 61 -
健康飲食 營養搭配如何做到合理
食物都有其特定的營養元素，只要我們不偏食，營養就能均衡的攝取，若能懂得如何將食用合理的搭配這樣就能使營養價值成倍增加，還可以減少其中的副作用，對人體健康更為有利。 一、玉米配豌豆 玉米中所含的胡蘿蔔素，被人體吸收後能轉化為維生素A，具有防
2016-05-01 48 -
吃什麼補鈣 蘋果搭配薺菜香菜汁能補鈣
補鈣可謂是人類一生中最為長期的“工程”了，有人經常飲用果蔬汁也是補充鈣質的好方法，它可以提高我們的骨密度，防止由於吃過多酸性食物造成的鈣流失。尤其是在綠葉蔬菜中，富含促進骨質形成所必需的維生素K，不僅能減少鈣流失，還能提高骨骼強度。 這
2016-05-01 64 -
長壽密碼 餓一餓助你延年又益壽
有科學家研究表明，定期餓一餓，可以提高大腦功能，減輕體重，進而有助於延長壽命。 美國衰老研究所科學家表示，定期禁食既可提高腦力，又有助於減輕體重。實驗鼠試驗發現，隔日餵食的實驗鼠，比天天餵食的實驗鼠壽命長一倍。定期禁食的實驗鼠對胰島素反應
2016-05-01 43 -
怎樣預防糖尿病 菠菜搭配生薑可預防糖尿病
菠菜莖葉柔軟滑嫩、味美色鮮，含有豐富維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質，以及鐵、鈣、磷等礦物質。中醫認為菠菜性甘涼，有養血、止血、斂陰、潤燥之功效。現代醫學研究表明，菠菜是蛋白質含量高的一類蔬菜，它除了含有大量的胡蘿蔔素和鐵質外，也是維生素B6、
2016-05-01 63 -
抗過敏食物 春季常吃四種食物可抗過敏
春天是萬物復蘇百花盛開的時節，但空氣會漂浮著一些花粉類的東西，有時會讓人產生皮膚紅腫、騷癢等不適的症狀。營養專家提示，常吃以下四種食物可以抗過敏。 蜂蜜 專家提出，每天喝一勺蜂蜜就可以遠離傷風、氣喘、瘙癢、咳嗽及幹眼等季節性過敏症狀。蜂蜜
2016-05-01 51
