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睡眠不好如何調理 睡眠養生之道
根據中醫經典著作《黃帝內經》的睡眠理論，子時是晚11時至淩晨1時，是陰氣最盛，陽氣衰弱之時。中醫認為“陽氣盡則臥”，這個時刻休息睡眠效果最好，睡眠品質也最高，可以起到事半功倍的效果。 在古代的養生之道中，“三寒兩倒七分飽”的理念最為世人稱
2016-05-01 65 -
睡眠養生 睡出來美麗
提高睡眠品質有四大法寶。首先是提倡睡子午覺。“子、午”時候是人體經氣“合陰”及“合陽”的時候，有利於養陰及養陽。晚上11點以前入睡，效果最好。因為這個時候休息，最能養陰，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用。午覺只需在午時(11點—13點
2016-05-01 44 -
午休規則 睡眠養生
午休，指午間的休憩。午休，可帶來身體和精神兩方面的放鬆。它和夜間的睡眠一樣，午休不僅可以消除由於白天工作的緊張，還可以消除煩躁並保持良好的情緒。另外，午休還可以彌補由於夜間失眠造成的影響，因此，午休可以提高下午的工作效率。 據醫學科學家研
2016-05-01 60 -
睡眠養生 午休的注意事項
人體除夜晚外，白天也需要睡眠。在上午9時、中午1時和下午5時，有3個睡眠高峰，尤其是中午1時的高峰較明顯。也就是說，人除了夜間睡眠外，在白天有一個以4小時為間隔的睡眠節律。 專家們認為，人白天的睡眠節律往往被繁忙的工作、學習和緊張的情緒所
2016-05-01 64 -
吃香蕉有什麼好處 香蕉pk香蕉皮 美容養生功效多
近日，市場上的香蕉供應量大增，供過於求的現象使香蕉的價格大跌，這也為我們大吃香蕉提供了契機。但是，要知道香蕉可不只是用來吃噢，它的美容保健效用可是多種多樣，甚至連香蕉皮都是寶噢!來看看香蕉有什麼好處？香蕉pk香蕉皮，美容養生功效多！ “智
2016-05-01 84 -
上班族喝什麼好 上班族喝果醋可消除疲勞
經過長時間勞動和劇烈運動後，人體內會產生大量乳酸，人就會感覺特別疲勞，如在此時喝上一小瓶果醋，能促進代謝功能恢復，從而消除疲勞。通常來說，下午3點左右的時間，是一天中最容易疲勞的一個時段，可以選擇在此時喝250毫升果汁醋，可以起到非常好的
2016-05-01 115 -
柳丁全是都是寶 美容養生9妙處
平時大家吃柳丁是否都是把肉吃了然後卻把其他都扔了呢？其實柳丁全是都是寶，而且還有美容的作用。下面就和大家分享柳丁美容養生9妙處。 鹽味橙汁—— 補充體力 運動後飲用橙汁，含量豐富的果糖能迅速補充體力，而高達85%的水分更能解渴提神。特別提
2016-05-01 41 -
喝紅酒有什麼好處 紅酒的9個功效 美容又養生
葡萄酒中還有24種氨基酸，是人體不可缺少的營養物質。葡萄酒中的有機酸成分也不少，如葡萄酸、檸檬酸、蘋果酸，大都來自葡萄原汁，能夠有效地調解神經中樞、舒筋活血，對腦力和體力勞動者來說，都是不可缺少的營養物質。 幹紅葡萄酒中還含有Ve、Vb
2016-05-01 337 -
影響月經推遲的因素都有哪些
很多女性朋友在月經週期中，發現月經遲遲沒有到來，非常的擔心，那麼你知道影響月經推遲的因素都有哪些嗎?下面小編就為大家詳細的介紹一下，一起來看看吧! 1懷孕是月經推遲 延遲月經月經的原因7天后，可用的測試尿妊娠試紙早知道的，如果懷孕很可能是
2016-05-01 59 -
痛經別亂喝紅糖水 5類食物可有效緩解
首先，喝熱的紅糖水可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液迴圈，月經也會排得較為順暢，女性朋友若有行經不暢、小腹脹痛的問題，不妨試試這個方法;也可加些薑汁共煮，補中氣、補血養肝(依中醫觀點，子宮正是走肝經)，溫筋通絡效果會更好。 但是
2016-05-01 80 -
如何預防痛經 預防痛經哪些食物不能吃
痛經對於女人來說是件非常痛苦的事，每個月都有那麼幾天不舒服。那麼該如何預防痛經呢？下面就給大家分享預防痛經哪些食物不能吃！ 1、西瓜是寒性水果王 西瓜是一種非常好吃的水果，尤其是在“秋老虎”之際，吃上一塊西瓜爽翻半天。然而寒性水果的典型代
2016-05-01 45 -
如何預防痛經 子宮體操讓女生和痛經說拜拜
痛經是因為女人身體發虛，寒氣比較多。經期前後或經期，出現下腹及腰骶部疼痛，嚴重者腹痛劇烈，面色蒼白，手足冰冷，甚至昏厥，稱為“痛經”。那麼如何預防痛經呢？下面和大家分享子宮體操讓女生和痛經說拜拜！ 舒緩痛經 很多女性都會受到月經不調和痛經
2016-05-01 96 -
怎麼緩解痛經 四步調理可緩解痛經
從古到今有很多的女性被經痛所折磨，但所謂上有政策下有對策，也有很多的方法能夠緩解經痛，顧名思義今天就為大家講述一下關於如何治療經痛的辦法，相信大家都已經有些迫不及待了吧，接下來我為大家介紹的治療痛經的方法主要是日常應該注意的事項和合理的膳
2016-05-01 38 -
緩解痛經的方法 治痛經妙招都有哪些
作為女子，痛經已經被吐槽了千萬遍，但是卻沒辦法改變這個事實，多少年來，女性們還是在忍受痛經帶來的苦痛。其實，並不是沒有治痛經妙招，從古至今，還是流傳下來一些關於解決痛經的方法，只是大家平時可能知曉的不多，所以已在還在被痛經折磨著，為此，我
2016-05-01 48 -
女人為什麼會有痛經 痛經的原因是什麼
生理期對於女人來說，既是一個成熟的標誌，又伴隨著很多的苦惱。因為出現痛經的問題，一直是很多女性要面對的。但實際上對為何女性會出現痛經，而且它對女性身體產生的影響和威脅，沒有做到科學的認識。下面我們就具體關注，女人會出現痛經的一些原因，希望
2016-05-01 53 -
女性經期痛經怎麼辦 教你如何緩解痛經
女性經期痛經怎麼辦？相信不少女性有過痛經的經歷，甚至痛到只能臥床休息，影響到學習、工作等。對於痛經，可以怎樣舒緩呢？下面就教你如何緩解痛經！ 女性裸睡可防治痛經 女性裸睡時，身體自然放鬆，血流通暢;另外，女性裸睡的時候身體自由度很大，肌肉
2016-05-01 45 -
月經不調吃什麼好 月經不調飲食秘方
現在生活節奏加快，很多人的生活方式也發生了改變，導致我們的身體一時難以適應，導致月經不調。那麼月經不調吃什麼好？下面就來看看月經不調飲食秘方吧！ 月經不調吃什麼好： 1、血熱型月經不調的調節。症狀表現：血色紅有紫塊或深紅，面紅口幹，尿黃便
2016-05-01 76 -
如何預防月經不調 氣血足才能遠離月經不調
如何預防月經不調？中醫有“婦女以血為本”的理論，婦女進補的基本原則是滋陰養血。雖然引起月經失調的原因各不相同，但最常見的還是氣血虧虛，所以婦女養生、經病進補法當以滋陰養血為主。 補益氣血並非都要選用人參、鹿茸等高檔滋補品，其實家常飯菜最養
2016-05-01 49 -
經期為什麼會延長 導致經期延長的七個原因
月經期是女性的一個重要的時期，我們都知道，女性月經都有一個週期，通常來說都是三到七天，在這個週期內才比較健康，可是有些女性的月經期很有可能超過這個時期，這到底是為什麼呢?來看看導致經期延長的七個原因。 一，血液病 比如血小板減少性紫癲，以
2016-05-01 344 -
吃貨為什麼老是覺得餓管不住自己的嘴呢？
在你的身邊是不是經常會看到有這樣的一個人一直在不停的吃東西，不停的在喊餓，這到底是為什麼呢?有很多人減肥的朋友就是因為管不住自己的嘴才增肥的，那麼知道你為什麼一直喊餓嗎?今天小編告訴大家，看完你就知道了。 “夏天來啦，再不減肥就晚了。想
2016-05-01 117
