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間歇性地做竟收穫絕佳的效果
即使不是健身迷，也聽說過間歇性訓練，採用高強度的訓練，並分成若干組，組間給身體一定恢復時間，這樣可進行較大強度的訓練，效果也比持續性訓練好得多。 在中低強度的有氧訓練中，間歇性地衝擊強度，有利於身體更快燃燒熱量，這與身體吸收並利用氧
2016-08-19 15 -
女人過於“威猛”當心坑了自己
經常從事運動不但使女性身體健康，身材苗條，生活品質也會提高。然而，不合理的運動鍛煉也會帶來種種弊端。 聽力減退。高強度的健美操加上較大音量的音樂，可能損害女性的內耳功能，引起眩暈、耳鳴、耳內脹痛以及對高頻率聲音的聽力喪失等惡果。
2016-08-19 11 -
做完累趴，可為何一點兒效果都沒有
“我運動了，怎麼瘦不下來？”這可能是很多人的困惑，你知道為什麼嗎？現在就告訴你答案。 1.運動時間太短 運動是減肥最有效的辦法之一，運動減肥的原則是堅持做有氧運動，每週不少於三次；短期運動不會有明顯的效果，一定要堅持鍛煉，才
2016-08-19 15 -
餓著肚子做一次必讓你後悔終身
現實生活中，不少人會有以下幾種壞習慣：一邊跑步一邊讀完一本雜誌，不吃早餐去參加有氧操班，這些是很多人經常會做的，而效果卻不像你想像的那麼好。 一是邊看書邊鍛煉 如果你集中精神在看一本時尚雜誌，那也就意味著你沒法同時關注你在進
2016-08-19 7 -
每天做足十分鐘竟有驚喜出現
研究發現人們只需要每天抽出10分鐘運動，已經可以促進心血管健康，且運動量增加，效果越好。 這項研究其目的在於：探討對於改善身體狀況，人們到底需要多少運動就能見效，以及運動增加幅度對效果的影響如何。 研究者對464名已絕經的女
2016-08-19 10 -
養胃非得吃藥嗎？運動也可輕鬆養胃
胃病容易反復發作，這一直是胃病患者們的苦與痛。生活中胃病最主要的還是要靠養，而那些輔助的運動也同樣重要。那麼，哪些運動能幫助養胃呢？ 運動養胃 科學有效 作為有效的輔助療法，胃病患者可以參加的運動包括：氣功、太極拳、步行、慢跑、
2016-08-19 7 -
運動愛好者原來都愛吃這些美食
生活中有許多人都喜愛運動健身，但是多數人對於運動的相關飲食不是很瞭解，那麼哪些食物適合運動的人吃呢？ 甜菜汁提高持久力 最近的研究表明，與咖啡因相比，甜菜能更有效地提高能量，其效果也比食品補充劑好得多。在這項英國的研究中，研
2016-08-19 4 -
整形手術危害大，瘦臉小小運動就可搞定
臉部的肥胖比任何部位的肥胖都要讓人難以忍受，因為不但會影響到你的美觀程度也會影響到人家的第一印象，減肥達人推薦快速按摩瘦臉運動，輕鬆按出V字巴掌臉。 頭往右側傾 腰背挺直地坐在椅子上，收起腹部，兩肩自然放下，鬆弛下來，脖子擺正，
2016-08-19 13 -
一種疾病竟是運動多招來的，太可怕了！
灰指甲是生活中很常見的一種皮膚病，導致灰指甲的原因有很多，但是運動過多也會導致灰指甲你有聽說過嗎？下面就一起來看下吧。 60歲以上的老年人生活自理能力比較差，常不能進行足部的護理，灰指甲發病率極高，且病程較長。老年人灰指甲患者，
2016-08-19 20 -
黑髮秘方 常摸身體這處白髮竟也能變黑
對於大多人而言還是希望自己能夠擁有滿頭黑髮的，因為不僅會讓自己看起來比較的年輕，而且也符合亞洲人的審美需求，當有些人的頭上經常會長有白頭發，在面對這種情況的時候不要急，經常摸一摸身體這些地方就能夠有效的改善。因此小編今天就來給大家介紹
2016-08-19 6 -
烏髮的方法 經常揉身體3處烏髮養生效果甚佳
一頭烏黑亮麗的頭髮是每一個愛美人士最為期待的事情，所以在日常則會十分重視頭髮的護養。但是，很多人或多或少都會遇到白髮的問題，這不僅嚴重影響美觀，而且還是健康出現問題的重要表現。那麼有什麼辦法能烏髮呢?今天小編教大家中醫按摩的方法，只要
2016-08-19 10 -
用手掌識別大小，真的好過癮
在韓國男方的一位網友憑藉自己“摸胸無數”的寶貴經驗，通過日以繼夜的研究繪畫，將姑娘們的罩杯用手掌彎曲的弧度表現出來….小編在這裡分享給各位大濕主，學習一下怎麼用手掌測試罩杯。 我們先從D杯開始 在D罩杯之下，你的手掌已變得十分渺
2016-08-19 11 -
一種吃薑法，化解多年體內濕氣，太神奇了！
很多人因為體內濕氣重，而導致了各種疾病的發生，那麼要如何吃薑來化解體內濕氣呢？ 體內濕氣的運化，要依靠脾來進行，因此，健脾化濕的食物都在可選之列。比如，白扁豆、山藥、薏苡仁等。此外，紅豆可以煮粥；綠豆可以熬湯；冬瓜適 合略有水腫的人
2016-08-19 21 -
百歲老人推薦的兩種長壽菜，你不想知道嗎？
據美國合眾國際社最新報導，日本沖繩島健康的百歲老人比例一直遠遠高於世界上絕大部分地區。而其居民的飲食方案（含有大量蔬菜和少量肉食）或許能夠解釋他們長壽的原因。 沖繩島百歲老人的比例在日本最高，老壽星愛吃的飲食中包括米飯、豆腐、竹筍、
2016-08-19 10 -
破除5個與飲酒相關的健康謊言
雖然大家都知道，酒喝多了對身體有害而無益，但小酒能怡情，加上據說少量喝酒對身體有好處，不少人都會或多或少喝上一些。網路上流傳著不少關於飲酒的傳言，但其中卻並非全部都是正確的。下面我們就來一起破除關於喝酒的健康謊言。睡前喝紅酒能助眠？有人說
2016-08-19 11 -
女人進補慎防走進4個誤區
都說女人不補容易老，為了改善健康以及讓自己更美麗，不少女性都會有進補的習慣。但進補其實是一門學問，不同人有不同的進補方式，如果只知道跟風盲目進補的話，那麼你可能進補不成，反而會惹上一些毛病。下面我們就來看看進補常見的4個誤區：吃補品不吃飯
2016-08-19 12 -
成人如何保健牙齒 注意4個事項
成人如何保健牙齒 1、警惕根面齲 中年過後，由於牙周開始萎縮、牙頸部和部分牙根開始暴露。這些部位的硬度較牙冠低，抗齲能力差，易出現齲洞，臨床上稱根面齲。根面齲的一個特點是位置隱蔽，不易發現。所以，中老年應定期檢查牙齒，及早發現齲
2016-08-19 11 -
寶寶如何刷牙 不同的年齡段有不同方法
寶寶如何正確刷牙 0～6個月 乳牙長出前，漱口最關鍵。 所需用品：溫開水、消毒紗布一小塊。 技術指導：喂完奶後給孩子喝些溫開水，相當於漱口。也可以用紗布蘸上溫開水給寶寶輕擦牙齦和口腔。 6個月～1.5歲 乳牙長出期間，爸
2016-08-19 29 -
為什麼感冒總會引發扁桃體發炎
扁桃體發炎是扁桃體的炎症。臨床上分為急性和慢性兩種，主要症狀如高燒，咽痛劇烈，吞咽困難，全身乏力等。久之易成為“病灶感染”，可併發腎炎、心肌炎、風濕性心臟病及關節炎。那麼，感冒為什麼總會引發扁桃體發炎？下面來瞭解下。 扁桃體發炎病
2016-08-19 11 -
壓力太大會月經不調嗎
一、壓力太大會月經不調嗎引起月經不調的原因可以有很多種,其中壓力過大也是原因之一。正值生育年齡的女性,如果長期處於壓力下,會抑制腦下垂體的功能,使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵,月經就會開始紊亂。同樣,長期的心情壓抑、生悶氣或情緒不佳,也
2016-08-19 10
