-
坐月子的飲食禁忌有哪些
坐月子的飲食禁忌有哪些？一、禁食寒涼、辛辣。產後多虛多瘀，應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。產後失血傷津，多陰虛內熱，故蔥、薑、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食。如果進食辛辣的食物，不
2016-12-27 6 -
產婦月子裡的主要食物種類
魚營養豐富，通脈催乳，味道鮮美。其中鯽魚和鯉魚是首選，可清蒸、紅燒或燉湯，湯肉一起吃。燉湯類營養豐富，易消化吸收，促進食欲及乳汁的分泌，幫助產婦恢復身體。雞湯，排骨湯、牛肉湯、豬蹄湯、肘子湯輪換著吃，其中豬蹄燉黃豆湯是傳統的下奶食品。雞蛋
2016-12-27 5 -
月子餐|魚子醬花朵飯團
1、在生理機能已經大致恢復的產後3、4周，除了加強補充氣血，恢復身體之外，還可以針對產前的某些生理症狀，進行重點食補，借此來料理身體、改善體質，為之後的健康打下基礎。2、魚子醬含有皮膚所需的微量元素、礦物鹽、蛋白質、氨基酸和重組基本脂肪酸
2016-12-27 21 -
剖宮產媽媽月子科學飲食需注意
剖宮產媽媽月子飲食5大要點要點1 、飲食要富含蛋白質應比平時多吃蛋白質，尤其是動物蛋白。比如雞、魚、瘦肉、動物肝、血。豆類也是必不可少的佳品，但無須過量，那樣會加重肝腎負擔，反而對身體不利，每天攝入95克即可。要點2、 主食種類多樣化粗糧
2016-12-27 7 -
秋季月子裡如何穿衣
傳統觀念上認為，坐月子應該捂，意思就是要多穿、多蓋，避免著涼、受風。這樣的說法有一定的道理，因為產後新媽媽的身體比較虛弱，免疫力降低，與正常人相比更容易生病，因此要多加小心。但如果天氣炎熱的話，也要根據自身情況適當減少衣物，千萬不要一味地
2016-12-27 7 -
推薦！媽媽月子飲食5大要點
要點1 、飲食要富含蛋白質應比平時多吃蛋白質，尤其是動物蛋白。 比如雞、魚、瘦肉、動物肝、血。豆類也是必不可少的佳品，但無須過量，那樣會加重肝腎負擔，反而對身體不利，每天攝入95克即可。要點2 、主食種類多樣化粗糧和細糧都要吃。比如小米、
2016-12-27 6 -
月子期間飲食注意
飲食要富含蛋白質月子裡要比平時多吃一些蛋白質，尤其是優質動物蛋白質，如雞、魚、瘦肉、動物肝等；適量飲用牛奶、豆類也是新媽咪必不可少的補養佳品。但也不可過量攝取，不然會加重肝腎負擔，還易造成肥胖，反而對身體不利，一般每天攝入90-95克蛋白
2016-12-27 3 -
夏天坐月子更要防抑鬱
天熱更要防抑鬱在妊娠分娩和產後恢復的過程中，新媽媽體內環境的變化——特別是內分泌的變化，被認為是導致產後抑鬱發生的生物學基礎。夏天坐月子更要防抑鬱產後抑鬱通常發生在產後4個月內。開始一般表現為言行遲緩、情緒低落、食欲減退、易悲傷和失眠等症
2016-12-27 7 -
剖宮產媽媽月子飲食的5大要點
要點1：飲食要富含蛋白質應比平時多吃蛋白質，尤其是動物蛋白。比如雞、魚、瘦肉、動物肝、血。豆類也是必不可少的佳品，但無須過量，那樣會加重肝腎負擔，反而對身體不利，每天攝入95克即可。要點2：主食種類多樣化粗糧和細糧都要吃。比如小米、玉米粉
2016-12-27 8 -
初秋坐月子怎麼預防上火
難耐的秋老虎天氣全面來襲，這可苦了八、九月份生寶寶的新媽媽們。雖然現在全面提倡新式坐月子，但婆婆和媽媽們仍然如臨大敵，不准吹空調，不准受涼。難受的還不只天氣熱，有的孕媽媽出現秋燥，咽喉疼痛，乾燥，尿少尿黃等上火症狀。1、在飲食上多飲水，多
2016-12-27 6 -
4個方法解決月子睡眠不夠
1、跟隨寶寶的休息規律一般情況下，嬰兒每天大概要睡 15個小時，而成人只需要睡眠 8小時。所以，當寶寶睡覺的時候，不要管什麼時間，如果新媽媽感覺疲勞，都可以躺下來休息。不要小看這些短短的休息時間，它也能讓你保持充足的精力。2、睡前做點放鬆
2016-12-27 6 -
月子裡哪些食物不能吃
1、生冷食物生冷不僅是說食物的溫度不要太涼，還要注意食物本身性質。比如：香蕉可以預防便秘，所以產婦要吃。但香蕉是寒涼食物，月子期間儘量不吃。類似的還有：瓜類的蔬菜、西瓜、梨等等。2、硬食物關鍵是要保護自己的牙齒，所以要好吃過硬食物。就算是
2016-12-27 6 -
坐月子期間胃疼怎麼辦
如果月子裡吃藥容易影響奶水，藥物會通過乳汁進入寶寶體內，故新媽媽可以先通過特別的飲食進行調理。飲食上建議近期以清淡富含營養為主，吃些暖胃、容易消化的食物，別吃太燙、太涼或太油的東西都會加重病情。可以煲黃鱔粥或者鰻魚湯內服，也可以吃豬肚山茶
2016-12-27 4 -
產婦月子裡的健康飲食
月子期的保健措施多種多樣，其中最重要的一條是加強飲食營養，尤其是分娩幾天後，消化功能逐漸旺盛的情況下，更要多吃各種富於營養的食物。一般說，產婦應多吃些雞蛋、豆腐、瘦肉、魚蝦、動物血、動物肝、牛奶、紅糖、山植等物。不過有些地區習慣上主張大吃
2016-12-27 11 -
產婦在月子裡的禁忌食品
產婦在月子中應該避免食用以下食物：- 寒涼生冷食物，產後身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利氣血恢復。若產後進食生冷或寒涼食物，會不利氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，並且不利於惡露的排出和瘀血的去除。- 辛辣食品，如辣椒，容易傷
2016-12-27 7 -
月子調養六注意
雖然產婦在分娩後需要進補，但也不需要特別的每天吃大補湯，只要產婦保持每天2至3個雞蛋，保持每天進食適當的魚肉、瘦肉、蔬菜、水果，配合每天一碗雞湯或高湯就足夠了。但要注意湯不可過油膩。如果是需要哺乳的媽媽，還可額外吃多些肉湯，但也不必持續一
2016-12-27 5 -
月子期婆媳相處五大原則
婆媳關係，一直被公認為一道“解不開的難題”，即便在懷孕以及坐月子這些特殊時期，也往往糾紛不斷，和諧的家庭氣氛也隨之煙消雲散。這個時候身為兒媳的你，為了保證寶寶和自己的健康，務必要謹記以下幾點：1、婆媳相處原則之一：保持距離！婆媳盡可能避免
2016-12-27 6 -
月子有哪些食補小秘訣
燉湯類，營養豐富，易消化吸收，促進食欲及乳汁的分泌，幫助產婦恢復身體。雞湯，排骨湯、牛肉湯、豬蹄湯、肘子湯輪換著吃，其中豬蹄燉黃豆湯是傳統的下奶食品。雞蛋，蛋白質、氨基酸、礦物質含量高，消化吸收率高。吃的形式有煮雞蛋、蛋花湯、蒸蛋羹，或打
2016-12-27 2 -
新媽媽月子飲食4大要點
新爸爸是產後新媽媽的第一營養師，一定要細心照料她哦，新媽媽的飲食是月子裡最重要的事情。根據營養醫生推薦，新媽媽產後飲食應以精、雜、稀、軟為主。1、精是指量不宜過多產後過量的飲食除了會讓媽媽在孕期體重增加的基礎上進一步肥胖外，對於產後的恢復
2016-12-27 6 -
坐月子瘦身四大措施
一般說來，懷孕全過程所增加的體重約12千克。那麼這12千克的重量如何從身體上消失就成了新媽媽關注的焦點。現在我們計算一下，嬰兒連同胎盤的重量約5.5千克，還有6.5千克，而其中，水分就占60%以上。換言之，因懷孕的各種因素而產生的水分，必
2016-12-27 6
