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坐月子堅決不能碰的三類食物
1、產婦不要吃巧克力產婦整天在嘴裡嚼著巧克力，會影響食欲，使身體發胖，而必需的營養素卻缺乏，這當然會影響產婦的身體健康。所以產婦最好不要吃巧克力。產後媽媽們如果食了過多的巧克力，那麼對於哺乳期的新生兒的發育會產生不良的影響的，這主要是因為
2016-12-27 10 -
0-3個月親子遊戲強壯寶寶腰腿
親子遊戲是剛剛開發的教育資源，不僅能鍛煉寶寶的體能，還可以密切親子關係，促進寶寶身心健康，促進大腦發育，0-3個月的寶寶都能做哪些親子遊戲呢？親子小遊戲之一：挺身操目的：讓寶寶的腰部更強壯。方法：父母用雙手將寶寶的腰部托起，讓他挺直身體，
2016-12-27 9 -
坐月子期間如何預防便秘的發生呢
產婦在生產之後，身體很是虛弱，而健康是需要慢慢的調理，才能恢復如初的。新媽媽懷孕後的生活習慣發生了改變，再加上月子期間要一邊照顧寶寶，一邊調理尚未康復的身體，所以容易忽略了進行適當的運動和保持飲食均衡，這些都容易導致其出現便秘的現象。那麼
2016-12-27 7 -
7個月寶寶親子遊戲有哪些
一般寶寶在六個月以後就會咿呀學語了，當寶寶在七個月大的時候，會渴望更多的交流，身體的支配能力更強，甚至有一定的邏輯思維，這個時候爸媽可以通過一些親子遊戲來訓練寶寶。那麼7個月寶寶親子遊戲有哪些呢？一、杯中取物7個月的寶寶可以去尋找物品了，
2016-12-27 7 -
個性化月子餐總有一款適合你
只有最適合自己的才是最好的，月子餐也同樣如此。因為職業的差別，女性在孕期身體消耗不同，產後出現的不適也各不相同，在月子時的食補重點應有所側重。下面就為大家介紹三款食譜，供准媽媽參考。久坐型孕期久坐致使身體血液迴圈不暢，在產後容易出現下肢水
2016-12-27 11 -
老母雞燉湯不適合坐月子產婦
從中醫的角度來說，母雞的雞肉屬陰，比較適合產婦、年老體弱及久病體虛者食用，這也是老母雞湯能受到很多人推崇的原因。而老母雞由於生長期長，雞肉中所含的鮮味物質要比仔雞多，這是使雞湯味道更鮮美的主要原因。另外，老母雞中脂肪含量比較高，燉出的湯也
2016-12-27 6 -
產婦保健六大招
1、不要長期臥床無論順產還是剖宮產，產婦都不宜賴床，要儘早活動，這樣有利於體形恢復，預防子宮脫垂、下肢血栓性靜脈炎、靜脈栓塞。2、不要緊閉門窗密閉的污濁環境是產褥感染的溫床。只要母嬰不置身於對流風中，不直接對著風吹，通風時適當保暖，不會受
2016-12-27 8 -
產後三天飲食推薦
剖腹產術後三天食物推薦術後第一天這一天一般以稀粥、米粉、藕粉、果汁、魚湯、肉湯等流質食物為主，媽媽分6-8次進食。術後第二天產後媽媽在術後第二天可吃些稀、軟、爛的半流質食物，如肉末、肝 泥、魚肉、爛面爛飯等，每天吃4-5次，保證充足攝入。
2016-12-27 4 -
產後腰痛 不是月子後遺症
產後不少媽媽覺得腰部酸痛還可能有兩種原因，一個是因為懷孕期間，為了有助於生產，人體內部的韌帶鬆弛導致的；一個是媽媽們在懷孕後期或哺乳期沒有注意及時補鈣。母乳餵養期間，不管媽媽體內儲存了多少鈣質，每天都會隨著乳汁向孩子輸送鈣質，如果母乳媽媽
2016-12-27 7 -
月子飲食的9個關鍵要注意
1、飲食要富含蛋白質月子裡要比平時多吃一些蛋白質，尤其是優質動物蛋白質，如雞、魚、瘦肉、動物肝等；適量飲用牛奶、豆類也是新媽咪必不可少的補養佳品。但也可過量攝取，不然會加重肝腎負擔，還易造成肥胖，反而對身體不利，一般每天攝入90-95克蛋
2016-12-27 7 -
月子期間新媽媽如何預防感冒
由於新媽媽產後氣血兩虛，抵抗力下降，加上出汗較多，全身毛孔經常張開著，所以，一旦身體突然經受急劇的溫差變化，便會很容易患上感冒。預防感冒的5個小妙招：1、經常搓手人的手上有很多經絡和穴位，經常搓手能促進手部的血液迴圈，從而疏通經絡，增強免
2016-12-27 9 -
坐月子絕對不能吃的三類食物
1、產婦不要吃巧克力產婦整天在嘴裡嚼著巧克力，會影響食欲，使身體發胖，而必需的營養素卻缺乏，這當然會影響產婦的身體健康。所以產婦最好不要吃巧克力。產後媽媽們如果食了過多的巧克力，那麼對於哺乳期的新生兒的發育會產生不良的影響的，這主要是因為
2016-12-27 11 -
冬天坐月子如何預防感冒
預防感冒五招式：1、經常搓手人的手上有很多經絡和穴位，經常搓手能促進手部的血液迴圈，從而疏通經絡，增強免疫力，提高對抗感冒病毒的能力。2、足部保暖如果腳部受涼，會反射性的引起鼻黏膜血管收縮，使人容易受到感冒病毒侵擾。新媽媽要注意足部的保暖
2016-12-27 4 -
產後保健選對月子食物
對於剛生完寶貝的產婦飲食調理尤為重要，這樣可以幫助身體儘快康復，分泌更多的奶水。1、常吃海帶菜海帶菜具有利水消腫、收縮子宮、鎮定神經的功效，可以幫助子宮剝離面儘快減少出血，避免產後發生抑鬱情緒。2、總喝骨頭湯骨頭湯中不僅富含人體容易吸收的
2016-12-27 10 -
做月子時要吃的幾道簡單好吃的素食菜
傳統觀念一向認為產後要多吃魚肉等滋補食品，才能幫助新媽咪身體健康奶水足。這種觀念對於不愛吃肉的媽咪們來說實在是太鬧心了。其實，坐月子不一定要大魚大肉，有時候食肉過多，反而會給媽咪帶來不良的影響。坐月子吃素，不僅可以滋補健身，還能夠防止媽咪
2016-12-27 11 -
初秋坐月子問題多保證通風又需避免受風
秋老虎天氣全面來襲，這可苦了八、九月份生寶寶的新媽媽們。雖然現在全面提倡新式坐月子，但婆婆和媽媽們仍然如臨大敵，不准吹空調，不准受涼。有的孕媽媽出現秋燥、咽喉疼痛、乾燥、尿少尿黃等上火症狀。首先，保證吃好、休息好。由於分娩會給產婦的身心造
2016-12-27 6 -
初秋坐月子新手辣媽注意這些問題
雖然已經立秋，但炎熱的天氣並未過去，秋傻子全面來襲，這讓八、九月份坐月子的新媽媽們倍感難熬。那麼八、九月份坐月子應該注意哪些事項呢？1、保證吃好、休息好由於分娩會給產婦的身心造成極度勞累，所以分娩後的第一件事就是讓新媽媽美美地睡一覺，家屬
2016-12-27 5 -
4款冬季佳餚讓你爽翻月子期
女性分娩後坐月子是調養身體的時期，這段日子裡，女性不能受涼受凍，否則會落下後遺症，在以後會經常頭疼頭暈。如果媽媽們在冬季坐月子的話，那麼可以嘗試吃以下的食物來調養身體，禦寒取暖，幫助自己度過寒冷的季節，儘早恢復健康。1、阿膠豬肉將豬肉洗淨
2016-12-27 10 -
遠離月子病困擾之產後腰痛
產後腰痛即產後出現腰痛，與產後子宮收縮復舊引起的反射痛有關。產後腰疼，是已生育女性中比較普遍的現象。產後腰痛的原因1、分娩後內分泌系統尚未得到調整，骨盆韌帶還處於鬆弛狀態，腹部肌肉也由於分娩而變得較為鬆弛；2、生理性缺鈣、勞累過度、姿勢不
2016-12-27 6 -
盤點媽咪坐月子不能吃的食物
一、產婦坐月子進補禁區1、大魚大肉，大吃大喝。 產婦可是為家裡添丁的大功臣，也因此，家人們唯恐產婦營養不足，大魚大肉讓產婦進補。殊不知，這樣不科學、不合理的進補，不僅浪費了食材，而且也不能達到最好的進補效果。滋補過度，會讓產婦患上肥胖疾病
2016-12-27 6
