-
坐月子應該怎麼吃雞蛋
營養成分媽媽在產後最適宜吃易消化且營養全面豐富的食物。雞蛋是一種很好的營養品，它含有十八種氨基酸，而且配比恰當，易為人體吸收，利用率可達95%，能充分滿足哺乳媽媽的需要。此外，雞蛋還能提供維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生
2016-12-27 6 -
中醫妙方幫你調理月子病
1、體虛分娩時失血過多、用力、疼痛、創傷，都會導致氣、血、津液的耗損，就是體質再好也會感到從未有過的虛弱。虛弱會帶來一系列的不適症狀，如眩暈、出汗、便秘、小便不利等等。中藥膳食可以幫助新媽咪的身體儘快恢復，可以在中醫的指導下，選用黨參、黃
2016-12-27 7 -
產後寶媽預防月子病的方法
產後寶媽預防月子病一定要及時，因為月子病是一個非常難根除的疾病，女性一旦得了月子病，以後身體上就會出現很多的小疾病。為了避免月子病纏上自己，寶媽在坐月子期間就要高度重視月子病，並且掌握相關的預防月子病的方法。下面就給大家介紹關於產後預防月
2016-12-27 5 -
產婦月子裡大補的保健食物
產婦在月子裡的食物主要有以下這些種類：▲燉湯類，營養豐富，易消化吸收，促進食欲及乳汁的分泌，幫助產婦恢復身體。雞湯，排骨湯、牛肉湯、豬蹄湯、肘子湯輪換著吃，其中豬蹄燉黃豆湯是傳統的下奶食品。▲雞蛋，蛋白質、氨基酸、礦物質含量高，消化吸收率
2016-12-27 8 -
產婦月子進補飲食不宜太精細
不少人認為，產婦坐月子應該養尊處優，大補身子，因此，產婦每天的膳食主題都離不開雞蛋、魚湯以及各種營養品。產婦在坐月子期間不應吃得太精細。因為食物做得太精細可能會造成營養丟失，而且，一味吃細糧以及雞蛋牛奶等太精細的食物，很容易導致產婦便秘。
2016-12-27 11 -
產婦在月子裡常用食物表
產婦在月子裡的食物主要有以下這些種類：燉湯類，營養豐富，易消化吸收，促進食欲及乳汁的分泌，幫助產婦恢復身體。雞湯，排骨湯、牛肉湯、豬蹄湯、肘子湯輪換著吃，其中豬蹄燉黃豆湯是傳統的下奶食品。雞蛋，蛋白質、氨基酸、礦物質含量高，消化吸收率高。
2016-12-27 7 -
坐月子如何正確敷面膜
在懷孕期間，孕媽媽有很多需要注意的，不少的護膚品都不能使用，因此皮膚會變得越來越差，因此產後媽媽就尤為注意護膚的問題。敷面膜是最常見的護膚方法，那麼坐月子如何正確敷面膜呢？注意保暖坐月子期間產婦的抵抗力和身體素質會明顯下降，所以坐月子敷面
2016-12-27 9 -
坐好月子這五點請做到
為了使媽媽們能夠坐好月子，儘快恢復健康和美麗，應該注意一些細節問題。下面為大家介紹關於坐月子的注意事項，以及如何避免月子病的建議。1、 謹慎洗頭有些媽媽如果幾天不洗頭，就會油膩膩的，而且還會很癢，尤其是在夏天。建議媽媽們在生產一周之後再洗
2016-12-27 3 -
職業不同新媽的月子食譜也不同
哺乳媽媽的身體因職業不同而有不同的狀況，久坐的媽媽下肢易水腫；久站以及體力勞動的媽媽易因運動過量而子宮下垂；腦力勞動的媽媽則很容易缺鈣。下面介紹幾個食譜，供媽媽們參考。久坐型懷孕期間久坐的媽媽，因下肢血液迴圈不好，在產後易出現下肢發脹、腰
2016-12-27 7 -
新媽媽坐月子需充足的食物和水
產後，新媽媽胃口大開，家裡的老人或者親朋好友們紛紛“獻上”妙方和補品，新媽媽在坐月子期間飲食要有所講究，不能隨意飲食。食量不宜過多產後過量的飲食對於產後新媽媽的恢復並無益處。如果新媽媽奶水很多，食量可以比孕期稍增；如果新媽媽的奶量正好夠寶
2016-12-27 9 -
推薦！月子合理飲食安排
新媽咪身體消耗特別大，可還得有充足的奶水喂寶寶。因此，月子裡的每一天都要“好好吃”。可很多新媽咪在月子裡“瘋”補營養，結果卻不盡人意。月子裡補養身體固然很重要，但一定要掌握科學的飲食之道，不然會事與願違。1、飲食要富含蛋白質月子裡要比平時
2016-12-27 8 -
坐月子必須整天臥床嗎
民間有種說法，認為“坐月子”要整天臥床休息，其實這對產婦有害無益。產婦在經歷了分娩這一過程後，體力消耗很大，身體虛弱，感到很疲勞，因此要注意休息。同時，產婦也要進行適當的活動。一個健康的產婦（包括做了小的手術如側切等），在產後24小時即可
2016-12-27 8 -
剖宮產月子飲食五大注意
剖宮產媽媽月子飲食5大要點要點1、 飲食要富含蛋白質應比平時多吃蛋白質，尤其是動物蛋白。比如雞、魚、瘦肉、動物肝、血。豆類也是必不可少的佳品，但無須過量，那樣會加重肝腎負擔，反而對身體不利，每天攝入95克即可。要點2 、主食種類多樣化粗糧
2016-12-27 10 -
產婦坐月子居家環境很重要
坐月子環境，主要是指室內環境。如果媽媽和寶寶的房間雜亂無章、空氣污濁、喧囂吵鬧，就會使媽媽的身心健康受到很大影響。心情受到影響就不可能睡好、吃好；如果環境糟到身體都受到影響的話，就很不值當了。所以，建議產後新媽媽的房間一定要安寧、整潔、舒
2016-12-27 7 -
產婦坐月子7類最佳營養食物
燉湯類營養豐富，易消化吸收，促進食欲及乳汁的分泌，幫助產婦恢復身體。雞湯，排骨湯、牛肉湯、豬蹄湯、肘子湯輪換著吃，其中豬蹄燉黃豆湯是傳統的下奶食品。雞蛋蛋白質、氨基酸、礦物質含量高，消化吸收率高。吃的形式有煮雞蛋、蛋花湯、蒸蛋羹，或打在麵
2016-12-27 6 -
月子裡看電視的注意事項
一般情況下，產後前10天，坐月子不宜看電視。因為產婦的視網膜會水腫，一定要等視網膜水腫吸收後再看電視。之後的坐月子時間，是可偶爾看電視的。坐月子看電視注意事項1、看電視應該每隔15分鐘閉上眼睛休息一會，或者站起來走動一下，以消除眼睛的疲勞
2016-12-27 4 -
坐月子不能喝水飲食禁忌迷思
一、忌喝水不能加鹽巴？1、適當補足水分其實無論是中醫或西醫，基本上沒有坐月子時不可喝水的條例。女性于懷孕生產時易喪失氣血，造成產後會感到口乾舌燥，所以應該要適量的補充水分，以緩解口渴現象。溫馨提醒：水分除了能幫忙媽媽恢復體力之外，還可以促
2016-12-27 23 -
秋天坐月子三點需牢記
涼爽的秋天已經來臨，不冷不熱的天氣很適合產婦坐月子了。但是秋天早晚溫差加大，中午氣溫可能超過30度，好比夏天；晚上氣溫低於15度，寒意嗖嗖，如果產婦一不小心容易受涼生病。那麼，秋天坐月子，產婦究竟要注意那些問題呢？1、 進補有度不可過火秋
2016-12-27 4 -
超實用坐月子15個食補秘訣
十月懷胎一朝分娩，好不容易生下了寶寶，不少新媽媽開始胃口大開，家人當然也是千方百計送上好吃的。那麼在飲食上蓋怎樣補呢？1、豬肝適合在早上、中午食用。2、雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效。3、蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血症狀，蓮藕具有
2016-12-27 8 -
素食媽媽在月子裡如何進補
素食媽媽可以增加進食量，每日多吃幾餐，以4-5餐較為合適。兩餐之間最好飲水或果汁，以促進乳汁的分泌。素食的產婦在月子裡可以食用麻油泡薑加素雞或素肉，麻油有殺菌之功效，並含有多種必需氨基酸，有助於產後氣血流失的恢復補充。另外，多吃高蛋白的海
2016-12-27 9
