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讓人哭笑不得的月子飲食禁忌
在生產之後，女性便要進行月子調養，這段期間飲食上會出現很多的禁忌，而且還需要吃大量的營養食物來補充體力。例如有的家裡會讓產婦吃雞蛋，認為雞蛋是非常營養的食物，讓產婦幾乎不想再碰雞蛋，不止如此，其實還有很多其他的讓人哭笑不得的月子飲食禁忌。
2016-12-27 9 -
月子中怎樣刷牙
有的產婦在月子中從不刷牙漱口，認為刷牙損害牙齒，到老年時牙齒會過早鬆動脫落。這種說法是不符合衛生保健的。你在月子中須進食大量的糖類、高蛋白類食物，最容易壞齒，引起口臭和口腔潰瘍。漱口刷牙能清除食物殘渣及其它酸性物質，保護牙齒、口腔。中醫主
2016-12-27 7 -
南方坐月子適合吃什麼
坐月子是媽媽非常關鍵的時期，在飲食上需要注意的很多。南方的氣候比較濕熱，所以在坐月子上面所食用的食材和北方還是有很大區別的。那麼南方坐月子適合吃什麼呢？茶油：茶油中含有非常豐富的維生素E，維生素D，維生素K以及胡蘿蔔素，微量的黃酮，早酥等
2016-12-27 3 -
營養師配餐：月子一日食譜
1、食譜一早點：小米粥50克，紅糖12克，饅頭50克，雞蛋2只，牛奶25克，白糖10克。午餐：花卷150克，骨頭湯麵50克，醬牛肉100克，蝦米燒白菜1碗（含白菜200克，蝦米10克）。午點：（加餐）番茄麵條加雞蛋（麵條100克，雞蛋1只
2016-12-27 8 -
月子餐-蟲草花龍骨湯
1 、產後喝一碗清淡的排骨湯，不油膩又能幫助新媽媽補充鈣、蛋白質等營養素，對於恢復體力大有幫助。不過骨湯雖由豬骨長時間熬煮，大部分營養還是集中在湯料上，如果新媽們有胃口的話，根據自身的消化能力，也能吃一點湯料，營養會更好。2 、蟲草花含有
2016-12-27 8 -
產婦在月子中應該避免食用哪些食物
產婦在月子中應該避免食用以下食物：寒涼生冷食物，產後身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利氣血恢復。若產後進食生冷或寒涼食物，會不利氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，並且不利於惡露的排出和瘀血的去除。辛辣食品，如辣椒，容易傷津耗氣損
2016-12-27 9 -
得了月子病咳嗽怎麼辦呢？
產婦在坐月子期間有很多需要注意的，如果不注意身體受風、著涼很容易落下的咳嗽的病根。那麼得了月子病咳嗽怎麼辦呢？一、最根本的月子病咳嗽治療辦法，就是避免產後風。坐月子的時候，室內可以通風但不要受邪風，保持室內溫度適宜、空氣新鮮。不要吃寒涼的
2016-12-27 10 -
新媽坐月子食物水分要充足
新媽媽胃口大開，家裡的老人或者親朋好友紛紛“獻上”妙方，但是專家則認為，新媽媽在坐月子期間飲食有所講究。新媽坐月子食物水分要充足食量不宜過多產後過量的飲食對於產後的恢復並無益處。如果准媽媽奶水很多，食量可以比孕期稍增；如果你的奶量正好夠寶
2016-12-27 6 -
夏天月子應該這樣做
夏天到來，大家穿得也逐漸清涼起來，千奇百怪的衣服也是層出不窮。而正在坐月子的你可不能隨便穿，一定要有選擇健康舒適的衣服：選擇棉質的衣服夏天坐月子，很可能會出大量的汗，尤其是睡覺的時候。所以媽媽們一定要選擇透氣性好、吸汗能力強的衣物，而棉質
2016-12-27 3 -
月子裡的居住條件
產婦的臥室應是冬天要溫暖，夏天要陰涼，做到空氣流通，經常保持空氣新鮮，空氣新鮮才利於休息。臥室通風，要根據當時氣候和產婦的體質而定，但產婦應注意避開風口，不要吹過堂風，也不宜在電扇近處吹，避免感冒受涼。臥室須經常灑水清掃，保持清潔整齊。室
2016-12-27 6 -
月子裡可以怎樣去除妊娠紋
產後媽媽經過十月懷胎的辛苦終於生下寶寶，除了內心的幸福感和滿足感無以言喻外，身體經過生產的過程後也十分的虛弱，需要好好地坐月子來調理身體。那麼月子裡可以怎樣去除妊娠紋呢？其實，產後皮膚鬆弛，妊娠紋不能消除的原因是因為皮膚彈性不夠，那麼恢復
2016-12-27 6 -
講解坐月子進補的誤區
一、大補特補產後為給產婦補充營養，並使她們有充足的奶水，一般家庭都很重視產後的飲食滋補。但要知道的是，大補特補既浪費又有損健康。因為滋補過量容易導致肥胖，肥胖會使體內糖和脂肪代謝失調，引發各種疾病。此外營養太豐富必然使奶水中的脂肪含量增多
2016-12-27 5 -
坐月子媽媽必吃的食物
坐月子媽媽必吃的食物紅糖紅糖富含鐵質，而且利尿，適當飲用紅糖水對月子媽媽很有幫助，可以促進惡露排出、防治尿失禁。紅糖屬於溫補的食品，吃得過多，會加速出汗，使媽媽身體更虛弱。飲糖水後不漱口，還會損害媽媽的牙齒。豬手豬手+通草+花生是催奶的好
2016-12-27 5 -
月子期飲食要小心 這些食物要遠離
很多新媽媽由於是第一次生孩子，對月子期間的注意事項都不是很清楚，而家裡的長輩則是用以前的觀點在照顧產婦，有些也不具備科學性。一、不宜燉老母雞。在傳統觀點中，坐月子不能不吃老母雞，很多人家裡有位置的，都會在產前就養幾隻老母雞，這樣就可以在月
2016-12-27 3 -
今冬有點冷月子怎麼坐？
冬天坐月子，聽起來好像是件美差，外面寒風刺骨，屋裡卻是暖洋洋的，但是只有溫度的支援就行了嗎？當然不是，新媽媽還需要清潔衛生、適宜的濕度和適當的活動。乾乾淨淨的月子勤洗澡、勤換衣月子中媽媽一般出汗較多，所以應經常洗澡及勤洗勤換內衣，以保持皮
2016-12-27 7 -
夏季月子餐以清淡為主
夏日炎炎，持續的高溫使每一天對媽媽和寶寶來說都是很難度過的日子。室溫同樣難以把握，月子裡的媽媽不能貪涼，室溫以24~26℃為宜，保持室內空氣流通。媽媽可以經常用幹毛巾或溫熱水擦身，勤換棉質內衣，換內衣時要避免吹到冷風。夏季裡媽媽要特別注意
2016-12-27 6 -
不可忽視的4大月子護理點
1、關於洗澡洗浴問題是各位產婦關心的首要問題，很多產婦都會疑惑女性產後是否能洗澡。對此，剖腹產的媽媽在手術後一周，如果傷口恢復較好是可以洗澡的。一般在夏天，產婦在生娃一周之後就可以進行洗浴，冬天在兩周之後就可以洗浴了。在冬天坐月子，洗澡要
2016-12-27 6 -
月子裡怎樣保養皮膚呢？
女性在懷孕之後，有很多護膚品不能使用，因此在懷孕期間和月子裡，如何保養皮膚成了女性很關鍵的問題。那麼月子裡怎樣保養皮膚呢？處於任何階段的女性，想要保養皮膚，就應該先補水，女性在月子裡想要保養皮膚也是需要先補水的。首先就是多喝水，然後適量的
2016-12-27 6 -
介紹月子裡的中醫藥膳
月子裡的中醫藥膳一、紅燒海參：一般紅燒海參的作法，再加上一些香菜，可以調整產後便秘或適用於流虛汗的人。二、當歸瘦肉湯：當歸三到五錢，用水煮，取去當歸加少量的調味料，瘦肉片後下，對新產後倦怠乏力有一定的助益。三、當歸羊肉湯：黃耆一兩，人參、
2016-12-27 6 -
掌握坐月子五大規律
掌握坐月子五大規律女人坐月子的品質好壞的確和日後的健康狀況有著密切的關係。不過，只要遵從作息規律、飲食合理、環境適宜、運動適度、心情舒暢這五大規律即可。衣：產婦要穿寬鬆、透氣的衣服，質地要柔軟，最好是棉質，能吸汗，以免出汗太多憋悶而感冒。
2016-12-27 7
