只有最適合自己的才是最好的， 月子餐也同樣如此。 因為職業的差別， 女性在孕期身體消耗不同， 產後出現的不適也各不相同， 在月子時的食補重點應有所側重。 下面就為大家介紹三款食譜， 供准媽媽參考。
久坐型
孕期久坐致使身體血液迴圈不暢， 在產後容易出現下肢水腫、發脹、腰酸等不適。 坐月子時， 新媽媽可以食用一些有消腫、活血功效的食物， 來緩解這些症狀。
? 薏香豆漿
食材：薏仁30克， 豆漿600毫升。
做法：薏仁蒸熟後倒入攪拌機， 打成汁即可飲用。
功效：改善血液迴圈， 減輕水腫， 提高抵抗力和抗過敏能力。
勞動型
孕期因為家務繁重， 或銷售跑外等原因， 體力消耗大， 勞累過度， 產後容易感到腰酸背痛， 可以通過補氣藥膳來改善。
? 當歸芍藥湯
食材：當歸4克， 芍藥4克， 大棗3粒。
做法：將食材全部洗淨， 加3碗清水倒入鍋中， 煮至1碗水即可。
功效：促進血液迴圈， 減輕四肢酸痛。
腦力型
用腦過度的女性， 在產後可能會出現失眠健忘、腰膝酸軟、面色暗沉等症狀， 建議在坐月子食用一些有健腦、補身的食物， 比如芝麻、核桃等。
? 山藥芝麻茶
食材：山藥粉10克， 黑芝麻粉15克。
做法：用400毫升熱開水沖泡， 飲用前根據個人喜好調入蜂蜜或白糖。
功效：補充維生素E， 使肌膚重新煥發活力， 還能預防產後脫髮。
