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【專屬辦公室忙人一族的養生保健操】
久坐和保持一個姿勢很容易對脊椎造成壓力,導致局部肌肉疲勞,進而引發頸椎病、肩周炎、腱鞘炎、肌肉勞損等。為此,有關專家推薦了一套從歐美流傳開來的辦公室健身操,可以從中體會到邊工作邊運動、修身、減壓的樂趣。 1、擴胸法 方法:直立,兩手
2017-03-07 11 -
陳式太極拳 初學纏絲勁要掌握的訓練法
學習太極拳我們需要抓住當中的本質,對於陳式太極拳而言,我們需要學好它的纏絲勁,這是陳式太極的核心勁法,我們一定要掌握。關於如何學好陳式太極拳的纏絲勁,需要掌握一定的方法和技巧,下面小編就為大家做簡單介紹。 我們先瞭解纏絲的方法及相關的
2017-03-07 31 -
【白領久做健身的小妙招】
工作相當忙碌,家裡的事情也不少,還有各種應酬……實在沒有時間安排系統的健身計畫?那麼就別浪費你上下班途中、等車以及乘坐公共汽車的10分鐘,因為好好利用這段時間,你就能偷偷變瘦哦! 1.注意走路的姿勢 每天上下班途中,只要能走路時就儘
2017-03-07 9 -
蒲黃的真假識別
蒲黃又名蒲花、蒲棒花粉,為香蒲科植物長苞葉香蒲、寬葉香蒲或其同屬多種植物的花粉。其性涼,味甘辛,具有涼血止血、活血消瘀的功效,生用治療經閉腹痛,產後瘀阻作痛,跌撲血悶,瘡癤腫毒。外用可治療重舌,耵耳流膿,耳中出血,陰下濕癢等證,為較常用
2017-03-07 17 -
番茄營養價值高 預防女性多種疾病
在夏季飲食中,很多女性都希望自己能夠曬不黑,不少女性選擇吃富含維生素C的番茄,來達到美白的效果。不過,番茄可不止這一個功效!番茄營養豐富,是一種抗衰老食品,常吃可以延緩衰老;番茄的抗癌效果很好,對於女性高發的乳腺癌有很好的預防效果。 西
2017-03-07 5 -
【辦公室裡的幾大健康養生小動作】
辦公室工作人員,經常處於坐位固定姿勢下工作,容易引起頸肩、腰背肌肉緊張,造成肌肉血液迴圈障礙。結合其工作特點,我們編排了一些簡單操練動作,有利於消除肌肉的緊張和疲勞,讀者不妨一試。 1.點點頭:站立,兩腳分開,與肩同寬,兩手插腰,做前
2017-03-07 8 -
榧子真假識別
榧子又名榧實、玉山果,為紅豆杉科植物榧的種子。其性平,味甘,具有殺蟲、消積、潤燥的功效,用於治療蟲積腹痛、小兒疳積、燥咳、便秘、痔瘡等症。《本草衍義》亦載:“榧實,大如橄欖,殼色紫褐而脆,其中子有一重粗黑衣,其仁黃白色,嚼久,漸甘美。”
2017-03-07 13 -
癌症吞噬人生命 吃這些預防癌症
癌症,這一人類尚未完全攻克的疾病,至今仍吞噬著許多人的生命,使我們談“癌”色變。據俄羅斯《真理報》報導,誘發癌症的原因可能有很多,而且並非所有原因都為人所熟知。但有些誘因醫生們非常瞭解,如比營養不良。日常飲食對健康至關重要,專家們指出,
2017-03-07 9 -
陳式太極拳 簡述陳式太極拳松合的規律
太極拳是一門高深的武功,想要將其學好真的不是一件易事,尤其是陳式太極拳,當中要領之多,招式也是千變萬化。但是,正因為這樣,才吸引了廣大的練習者去學習,學習陳式太極拳我們需要掌握好松與合的關係,下文就以此展開介紹。 陳式太極拳之所以可以
2017-03-07 7 -
【電腦前輕鬆健身的一些小方法】
隨著電腦一步一步走近我們的生活,沉迷於電腦網路的朋友們越來越多,但可千萬別忘了活動一下你疲勞身體,讓我們的身體來次課間休息。 練習一:臉部運動 1.用指尖按住頭頂部,上下輕按移動。之後再輕輕由太陽穴按摩到下顎處,食指與拇指捏住上眼皮
2017-03-07 8 -
天仙藤真假識別
天仙藤性溫,味苦,具有行氣化濕、活血止痛的功效,用於治療胃痛、疝氣痛、妊娠水腫、產後血氣腹痛、風濕疼痛等證。市場上有以樟科植物無根藤的莖葉冒充天仙藤,使用時注意鑒別。 真品天仙藤 乾燥莖細長而扭曲,淡黃褐色或青褐色,表面有縱溝紋,葉互生
2017-03-07 13 -
吃豆芽 預防五種疾病
研究證明,黃豆發芽後,胡蘿蔔素可增加1~2倍,維生素B2增加2~4倍,維生素B12是大豆的10倍,維生素E是大豆的2倍,尼克酸、葉酸等物質也成倍增加。黃豆發芽後天門冬氨酸急劇增加,所以經常吃黃豆芽能減少體內乳酸堆積,有助於消除疲勞。綠豆
2017-03-07 25 -
【適合白領間的一些減肥小妙招】
“男人和女人最大的不同之處在於他們喜歡通過體育運動和朋友們培養同志之情”。大衛斯博士說。一周的商場惡鬥下來,無論是對抗激烈的藍球賽還是相對溫和的高爾夫,都是能讓身體上大大小小的“零部件”做一次放鬆休息。經常進行伸展運動;嚴格控制體重,參
2017-03-07 9 -
陳式太極拳 談陳式太極拳的基本功訓練
在陳式太極拳的學習過程中,我們需要掌握基本功的訓練,基本功練好了,我們才可以進一步學習陳式太極拳的各項技法,下面小編就為大家介紹一下陳式太極拳的基本功訓練包含哪些方面,通過本文介紹,相信會對陳式太極拳的愛好者有所幫助。 學習基本功,我
2017-03-07 18 -
合歡皮真假識別
合歡皮又名夜合皮、合昏皮,為豆科植物合歡的樹皮。原植物合歡生長于山坡、路旁,現常栽於庭園。其性平,味甘,入心、肝經,具有解鬱、和血、寧心和消癰腫的功效,用於治療心神不安、憂鬱失眠、肺癰、癰腫、瘰鬁、筋骨折傷等證。市場上有以同科植物山合歡
2017-03-07 17 -
六神曲真假鑒別
六神曲又名神曲、六曲,為辣蓼、青蒿、蒼耳、杏仁、赤小豆等藥物加入麵粉或麩皮混和後,經發酵而成的曲劑。性溫,味甘辛,含有酵母菌,其主要成分有揮發油、苷類、脂肪油及維生素B等,具有健脾和胃、消食調中的功效,用於治療飲食停滯、胸痞腹脹、嘔吐瀉
2017-03-07 10 -
【辦公室裡做簡單的瘦身操的方法】
長期在辦公室裡伏案工作的人,最容易引起腰、背疼痛;長時間坐在電腦前會使視力下降。 這裡我向大家推薦一組特別適合長期在辦公室工作,而又拿不出時間來鍛煉的人群的簡單易做又實用的瑜珈術。這組練習大約用30分鐘就可以完成,時間由自己來定。你可
2017-03-07 8 -
陳式太極拳 初學陳式太極拳的三個階段
陳式太極拳,是太極拳中的主要流派之一,流傳至今,保留了很多傳統太極拳的特色,想要將其學好,得需要通過階段性的練習才行。下面小編就為大家講一講陳式太極拳的基本學習階段,借此給大家做學習的參考。 雖說時代進步了,人們的運動及愛好已呈現多元
2017-03-07 18 -
紫河車真偽識別
紫河車又名胞衣、混沌衣,為健康人的胎盤,鮮品、幹品均可入藥。性溫,味甘鹹,入肺、肝、腎經,具有補氣、養血、益精的功效,用於治療虛損、羸瘦、勞熱骨蒸、咳喘、咯血、盜汗、遺精、婦女氣血不足、不孕或乳汁稀少等症,為補益虛勞的要藥。由於紫河車資
2017-03-07 15 -
【職場白領辦公室健身的金點子】
教你做些小小健身動作 頭俯仰 頭用力向胸部低垂,然後向後仰伸,停止片刻,以頸部感到有一點發酸為度。假如兩手交叉抱在頭後用力向前拉,而頭頸用力向後仰,則效果更好。 頭側屈 頭用力向一側屈,感到有一些酸痛時,停止片刻,然後再向另一側
2017-03-07 4