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多吃桃李能防糖尿病
時下正是桃子、李子和油桃的上市季節，適當食用有益防病強身。據美國《科學日報》近日報導，美國德克薩斯農工大學生態農業研究中心科學家最新研究發現，桃子、李子以及油桃等水果中含有多種生物活性的化合物，有助於防止與肥胖有關的糖尿病和心血管疾病。
2017-03-07 11 -
【適合白領減肥的幾大小妙招】
“男人和女人最大的不同之處在於他們喜歡通過體育運動和朋友們培養同志之情”。大衛斯博士說。一周的商場惡鬥下來，無論是對抗激烈的藍球賽還是相對溫和的高爾夫，都是能讓身體上大大小小的“零部件”做一次放鬆休息。經常進行伸展運動;嚴格控制體重，參
2017-03-07 8 -
吃梨可以緩解皮膚瘙癢症嗎
梨含有蛋白質，脂肪，糖，粗纖維，鈣、磷、鐵等礦物質，多種維生素等，具有降低血壓、養陰清熱的功效，患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人，經常吃些梨大有益處;能促進食欲，幫助消化，並有利尿通便和解熱作用，可用于高熱時補充水分和營養。通過吃梨
2017-03-07 12 -
土茯苓真假識別
土茯苓又稱冷飯團、紅土苓，為百合科植物土茯苓的根莖，始載於《本草經集注》，。土茯苓性平，味甘淡，入肝、胃經，具有解毒、除濕、利關節的功效，用於治療梅毒、淋濁、筋骨攣痛、腳氣、疔瘡、癰腫、瘰鬁等症。巿場上有以蓼科植物金蕎麥的根莖冒充土茯苓
2017-03-07 51 -
【辦公室減小肚子的方法】
減肥不僅是女性的專利，現代都市，許多男性上班族與女白領一樣整天伏案工作，缺少運動的時間，還要面對許多應酬，不知不覺間，一個大肚腩就出來啦。各位苦惱的男士，想趕走討厭的小肚子擁有健美的身材，又不想花費太多的工餘時間，那就試試我們的簡易運動
2017-03-07 12 -
生曬參真假識別
人參又稱土精、地精，為五加科植物人參的根，是一味常用的滋補良藥。其性溫，味甘微苦，入脾、肺經，主要成分為人參皂苷，其分子中的糖為葡萄糖、鼠李糖、阿拉伯糖等，常用于治療勞傷虛損、久虛不復、一切氣血津液不足之證。人參做為藥材商品，因加工方法
2017-03-07 11 -
陳式太極拳 陳式太極拳養生與技擊並重
陳式太極拳是太極拳中的重要流派，目前學習的人非常多，學習陳式太極拳，我們是需要掌握加深對它的認識和理解，陳式太極拳是集養生與技擊於一體的，非常值得大家去學習，既可以鍛煉身體，又可以達到養生的效果。 學習太極拳，我們不能局限於健身，同時
2017-03-07 10 -
【辦公室練瑜伽健身的小方法】
現在，瑜伽運動已經深入人心，大家都知道通過學習瑜伽能使人身體健康，而且能消除安寧、浮躁的情緒。長期在辦公室或在電腦前工作的都市白領幾乎都被腰酸背疼等亞健康困擾著，瑜伽自然就成為了都市白領們減壓的首選運動。 也許OL們會抱怨：平時工作那
2017-03-07 15 -
陳式太極拳 陳式太極拳技擊的相關要素
陳式太極拳博大精深，想要將其學會絕非一件易事。陳式太極拳技擊更是太極拳中的重要技法，其變化萬千，讓人難以琢磨。今天小編就為大家介紹一下陳式太極拳技擊都與有哪些要領，相信通過本文的介紹，會對大家有所幫助。 學習陳式太極拳技擊，我們先從手
2017-03-07 9 -
蜂蜜真假識別
蜂蜜又名食蜜、蜂糖，為蜜蜂所釀的蜜糖，其性平，味甘，具有潤肺補中、潤燥滑腸、清熱解毒的功效，《本草綱目》載：蜂蜜“和營衛，潤臟腑，通三焦，調脾胃”，“其入藥之功有五：清熱也，補中也，解毒也，潤燥也，止痛也。生則性涼，故能清熱；熟則性溫，
2017-03-07 8 -
補充益生菌有效預防腹瀉
高溫天氣，驕陽似火，細菌生長條件良好，食物容易腐敗變質，進食這些食物，自然就會引發腸道疾病，甚至食物中毒，因為人體也更容易出現腹瀉。專家表示，在注意飲食衛生，預防病從口入的同時，也可以適當補充一些益生菌，增加腸道免疫力。 夏季食物不潔導
2017-03-07 10 -
【上班族健身保健的一些小方法】
長時間久坐辦公，日漸養成了一個令人頭疼的 “啤酒肚”。其實，無論你從事什麼工作，你仍然會有消耗熱量的辦法。試試下麵幾招“桌邊健身操”。 第一式：坐在椅子上，輕輕縮下巴，將雙手手指交叉互握放在後腦勺上，手肘關節儘量往後拉，停5秒，放鬆，
2017-03-07 6 -
【讓辦公室男人遠征亞健康的保健法】
用一個時下網路流行詞語來形容同辦公室一族的狀況，那就是：苦逼。整天沒日沒夜的對著時刻放著輻射的電腦，吃的是沒有營養還可能含地溝油的便當，再加上長期伏案工作導致各種各樣的關節病，身體真的很苦逼。不過，小編認為，這樣的苦逼生活其實有一部份原
2017-03-07 7 -
多吃牛肉去頭屑？
一段時期，你突然發現自己多了好多頭屑。這是因為原本我們的頭髮內儲存大量的鋅，不當的飲食致使這些鋅大量流失，導致頭髮表層角化和乾燥，導致頭皮細胞脫落，形成頭屑。要改善頭皮狀況，我們可以從牛肉中攝取足夠的鋅。除牛肉外，生蠔、雞蛋、意粉或糙米
2017-03-07 9 -
陳式太極拳 陳式太極如何可以腳下生根
在陳式太極拳的學習中，步法的運用是非常關鍵的，步法掌握好了，就可以腳下生根。在實際練習中，我們如何可以做到腳下生根呢?下面小編就為大家講述其中的技巧與方法，希望對大家的陳式太極拳學習能有所提高。 在任何武功當中，步法的運用都是非常重要
2017-03-07 7 -
【讓身體更加年輕的幾種保健動作】
在學校時，老師常教導我們要坐有坐相，站有站相。出社會後，發現老師說的更加對，因為在辦公室裡更需要坐有坐相，站有站相。不僅如此，小編覺得在辦公室裡還需要多蹲一蹲，那就更好了。為什麼呢?因為在辦公室久坐之後，蹲一蹲會讓全身的血液迴圈更通暢，
2017-03-07 7 -
降香真假識別
降香又名降真香、紫藤香，為豆科植物降香檀的根部心材。其性溫，味辛，入肝、脾二經，具有理氣、止血、行瘀、定痛的功效，用於治療吐血、咯血、金瘡出血、跌打損傷、癰疽瘡腫、風濕腰腿痛、心胃氣痛等症。市場上有以同科植物紫檀的樹幹和根部的乾燥心材冒
2017-03-07 26 -
陳式太極拳 陳式太極拳學習的三個部分
陳式太極拳是傳統太極拳流派的典型代表，在太極拳中具有著重要的地位，目前學習的人非常多，影響也非常深遠。學習陳式太極拳，最重要的就是腳踏實地，須知別人再怎麼厲害也是練出來的，我們一定要從最基本的開始學起。 學習太極拳，我們需要從簡單的開
2017-03-07 9 -
卷柏真假識別
卷柏又名長生草、萬年青，為卷柏科植物卷柏的全草。其性平，味辛，生用破血，炒用止血。生用可治療經閉、癥瘕、跌打損傷、腹痛、哮喘等症；炒炭後可用於治療吐血、便血、尿血、脫肛等症。市場上有以同科植物翠雲草的乾燥全草冒充正品卷柏，使用時注意鑒別
2017-03-07 10 -
【出差一族常見的幾種保健方法】
鍛煉身體貴在持之以恆。但一些人由於工作性質 ，需要經常出差，一方面在外地不能按時去健身房，外出運動也存在安全問題;另一方面，經常出差的人時間大都比較緊，鍛煉方式不能太複雜。對此，南非體育科學研究所運動專家妮柯拉·海斯在“健康24小時”網
2017-03-07 9
