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【辦公室健身常見的幾個小動作】
現代工薪一族常被冠以一個美好的稱號“白領”，然而，所謂白領們無不壓力重重，工作艱辛，不時感覺到肩膀、脖子和背部肌肉緊繃，這是一種病態，通常是因為缺乏運動，容易導致疲勞、受傷以及精神痛苦等結果。這主要是因為如今的工作大部分都在辦公桌、電腦
2017-03-07 7 -
陳式太極拳 簡述陳式太極的八字迴圈法
陳式太極拳是眾多太極拳流派中具有代表性的一種，正因為如此，許多人都在學習。那麼，學好陳式太極拳需要注意哪些呢，今天小編就和大家介紹一下陳式太極拳的“八字迴圈法”，這對學習陳式太極拳大有裨益。 “八字迴圈法”蘊含了陳式太極松、柔、慢、靜
2017-03-07 9 -
【上班族白領墊腳尖可預防靜脈曲張】
一些上班族長期久坐，容易出現頸肩酸痛、肩周炎、腰肌勞損、下肢麻木浮腫、全身乏力等症狀。歸根結底都是經常坐著上班、缺乏鍛煉造成的不良後果。 踮腳尖 平時在工作生活中，尤其是在久坐或久站後下肢酸脹、乏力時，可採用踮腳的方法健身。因為踮腳
2017-03-07 30 -
青菜耗油雙菇的做法
簡介炒青菜大家都會做，但是經常吃是否有點單調呢!我做的青菜耗油雙菇裡的青菜不是炒的，而是水煮的。並且加了香菇和蘑菇後營養更全面。蘑菇和香菇是油裡炒過的。整體用油量非常少。青菜六棵左右香菇2個蘑菇6個耗油少許生抽少許澱粉一勺 青菜耗油雙菇的
2017-03-07 9 -
識別真假海風藤
海風藤又名巴岩香，為胡椒科植物細葉青萎藤的藤莖。每年8～10月份割取藤莖，除去根及葉，曬乾即可入藥。其性微溫，味辛苦，入心、腎兩經，具有祛風濕、通經絡、理中氣的功效，用於治療風寒濕痹、關節疼痛、筋脈拘攣、跌打損傷、哮喘、久咳等症。市場上
2017-03-07 9 -
陳式太極拳 關於陳式太極拳的抖勁練習
陳式太極拳是太極拳中的傳統流派，其源遠流長的文化一直被人們流傳，其下面的弟子也非常多。今天小編就介紹一下陳式太極拳中如何“抖勁”，希望借此讓大家對陳式太極拳能夠有更多的瞭解，並能在太極拳學習過程中有所幫助。 抖勁是以纏絲勁和腰襠勁為核
2017-03-07 24 -
陳式太極拳 陳式太極拳三個階段的理解
太極拳是一門博大精深的功夫打太極拳不僅可以強身健體，而且可以幫助我們平復心情。陳式太極拳作為很多太極拳流派的鼻祖，受到了很多人的推崇。那麼如果你想練好陳式太極拳，就必須懂陳式太極拳的三大階段練習要領! 對於所有的武術來說，其實都是有共
2017-03-07 22 -
五靈脂真假識別
五靈脂又稱寒號蟲糞，為鼯鼠科動物橙足鼯鼠的乾燥糞便。其商品分為靈脂塊和靈脂米兩種，生用行血止痛，用於治療心腹血氣諸痛，婦女經閉，產後瘀血作痛等症。還可外治蛇、蠍及蜈蚣咬傷；炒用止血等症。在市場上，有以鼠兔科動物達呼爾鼠兔的乾燥糞便冒充五
2017-03-07 8 -
青菜
簡介用料中筋粉120克水60克鹽少許（0.6克）��一個青菜150克 青菜��拉麵的做法 中筋粉加入水，和成光滑的麵團! 蓋上保鮮膜，醒面30分種作用。 醒面後，在案板上撒些幹麵粉，以免粘板，用擀麵杖把麵團擀成平平的一塊，厚度大概一公分。
2017-03-07 9 -
【辦公室男人輕鬆養生的小方法】
緩慢調息呼吸的養生功法，上班、回家，隨時可做，適合所有年齡的上班族。 一、平甩 1.全身放鬆、呼吸自然;雙腳平行與間同寬。 2.手臂抬起至肩齊，然後自然放下。 3.連續做到第四下時，臂與膝同時屈動。 提醒：練習任何功法感到疲累
2017-03-07 6 -
【上班族中午該如何來健身呢】
都說工作忙沒有時間鍛煉，那你想沒想過利用午休的時間找家離單位最近的健身房?青鳥健身體適能技術部總監王曉風說，對於很多上班族來說，中午健身已是時尚，只要注意好健身前後少吃多餐，鍛煉不僅可以提神醒腦，塑身的效果也是相當不錯。 “中午11∶
2017-03-07 6 -
【辦公室護肩的幾招自我保健法】
在工作之余，利用辦公室有限的空間對自己的身體進行調整，在辦公桌旁有多種簡單的健身運動可以嘗試,稍微做幾分鐘就可能緩解壓力、放鬆肌肉、恢復體力。 滑鼠健康用法 1、使用電腦時，電腦桌上的鍵盤和滑鼠的高度，最好低於坐著時的肘部高度，這樣
2017-03-07 29 -
陳式太極拳 如何理解陳式太極拳法歌解
練太極拳不僅可以強身健體，而且可以修身養性，可謂一舉多得。陳式太極拳是太極拳眾多流派中的鼻祖。只要你練好陳式太極拳，就相當於已經精通了各家太極拳流派的基本功!那麼，陳式太極拳該如何學習呢?就讓我們一起來瞭解吧! 陳式太極拳拳法歌解
2017-03-07 11 -
【上班族完美的減肥方法】
如果你是個標準的上班族，運動的時間一定很難安排。專家提到飯後不能馬上運動，運動後也不能馬上吃飯，這樣的話，早上和中午時間運動都不太合適;但晚上7點半才到家或健身房，如果運動，太晚吃飯又容易長肉。到底應該怎麼安排運動時間有利於減肥呢?
2017-03-07 6 -
珍珠真假識別
珍珠又稱真珠、濂珠，為珍珠貝科動物珍珠貝或蚌科動物三角帆蚌等貝類動物受刺激而形成的有光澤的顆粒狀物，為常用中藥，可分為天然珍珠、海水養珠和淡水養珠幾大類。 其性寒，味甘鹹，入心、肝經，具有鎮心安神、養陰熄風、清熱墜痰、去翳明目、解毒生肌
2017-03-07 8 -
巴豆真假識別
巴豆又稱江子、巴米，為大戟科植物巴豆的種子，巴豆入胃、大腸經，具有瀉寒積、通關竅、逐痰、行水、殺蟲的功效，用於治療冷積凝滯、胸腹脹滿急痛、血瘕、痰癖、水腫等症，外用治喉風、喉痹、惡瘡疥癬等症。市場上有以同科植物毛果巴豆的乾燥果實冒充巴豆
2017-03-07 19 -
【上班族辦公室保健必不可少的保健法】
辦公室人群常見高發的慢性病症：頭暈腦脹、“滑鼠腕”、頸椎病、肩膀僵硬、痔瘡等，這與他們長期採取坐姿。面對電腦工作不無關係。要想改善這些不良狀況，保持旺盛精力，健康專家送您兩件“法寶”。 健康法寶之一：適量運動 首先，辦公室人群要有意
2017-03-07 7 -
紅糖生薑茶暖胃止吐
陳醋泡黃精治腳氣 市民陳女士致電晚報健康熱線，提供了一個治療腳氣的方法，患者不妨試一下。 市民陳女士說，幾年前她不慎被傳染上腳氣，且總是發作。有時發作起來癢得她難以忍受。後來一個同學告訴她，用陳醋泡黃精泡腳，可以治療腳氣。陳女士按照同學
2017-03-07 12 -
陳式太極拳 如何學陳式太極的補腎功法
太極拳是一門博大精深的功夫，練太極拳不僅可以強身健體，而且可以修身養性。陳式太極拳是眾多太極拳流派中的鼻祖。很多人都想要練好陳式太極拳。那麼如果你想要練好陳式太極拳，就得先學會練習陳式太極拳的手法。 陳式太極拳的基本手法大致上分為三種
2017-03-07 10 -
【辦公室內健身的幾大小秘訣】
現代工薪一族常被冠以一個美好的稱號“白領”，然而，所謂白領們無不壓力重重，工作艱辛，不時感覺到肩膀、脖子和背部肌肉緊繃，這是一種病態，通常是因為缺乏運動，容易導致疲勞、受傷以及精神痛苦等結果。這主要是因為如今的工作大部分都在辦公桌、電腦
2017-03-07 14
