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如何吃蘋果 吃蘋果注意什麼
蘋果中的氫氰酸主要存在於果核，果肉裡並沒有。需要提醒的是：吃蘋果時習慣啃到果核，雖不會馬上導致中毒，但長期這樣吃，的確對健康不利。 蘋果的潛在“中毒”危險：催紅素增色 現在人們常抱怨“吃水果沒有水果味了”，因為有很多水果在生長過程中，過
2017-03-09 7 -
入秋時節 盤點餐桌上的營養之王
核心提示：入秋以來，持續高溫，空氣乾燥，補水潤燥可以開始進行啦。今天飲食為大家盤點適合這個時節的餐桌營養之王，幫助大家通過飲食來補充多種礦物質、維生素、氨基酸等，讓您營養健康過秋天。 蘑菇 蘑菇含蛋白質、糖類、粗纖維、維生素、多種礦物質
2017-03-09 9 -
5種辦公室減肥零食 飽腹不發胖
核心提示：上班族喜歡在工作間隙吃點小零食充饑或放鬆，高熱量的零食會令人肥胖，那上班時間吃什麼零食好? 長時間工作消耗能量，還沒到飯點肚子就開始咕咕叫，這時，人們就會把手伸向了零食。吃什麼零食能夠健康又減肥? 1.黑巧克力 巧克力的主要原
2017-03-09 7 -
鳳梨入菜讓菜肴更清香可口
水果入餐是一個不錯的主意。既可以改變胃口，嘗試新鮮的滋味，說不定還可以成為餐桌上的亮點呢!問題是如何恰到好處的將水果融入飯菜，讓營養不減分，還讓胃口加分，其實也是一個廚房裡的挑戰呢!今天就跟大家分享一個入菜的優良水果---鳳梨。 1、
2017-03-09 4 -
睡前常吃它 晚上想怎麼樣就怎麼樣
1.最好的醫生是自己，最好的醫院是廚房，最好的藥物是食物，最好的療效是時間。 上聯：要想身體好，先把飯吃好。下聯：要想身體棒，先把鈣補上。橫批：食療勝藥療 2、天天吃藥就是吃毒。病是吃出來的，還可以吃回去 3、臉綠說明愛喝酒、愛
2017-03-09 6 -
減肚子瑜伽 教你減肚子上的贅肉
很多人都因為自己肚子上的贅肉而煩惱，今天小編就為大家帶來減肚子瑜伽教學視頻，這套瑜伽減贅肉的效果非常不錯，而且很好學，下面我們一起進入本期的瑜伽視頻。 減肚子瑜伽 肚子是非常容易長肉肉的部位，同時也是很容易瘦的部位，不過也比較容易反彈，
2017-03-09 8 -
瑜伽入門 健身減肥的瑜伽教學視頻
本期帶來瑜伽入門教學視頻，這是一套能靜心、健身減肥的一套瑜伽教程，適合初學者，動作相對簡單，下面我們一起觀看這套健身瑜伽，想學的朋友跟著練習吧。 6套瘦身瑜伽操塑小蠻腰 一、足尖蘸地運動 A、仰面躺在地上，腿抬起，膝蓋彎成90度。大腿向
2017-03-09 11 -
吃四種素食勝過吃肉
1.紅薯：補虛乏、益氣力 營養分析：系糧食中營養較為豐富的食品。由於紅薯能供給人體大量的粘液蛋白、糖、維生素A和維生素C，因此具有補虛乏、益氣力、健脾胃、強腎陰以及和胃、暖胃、益肺等功效。常吃紅薯能防止肝臟和腎臟中結締組織萎縮，防止膠
2017-03-09 7 -
瘦身瑜伽 讓你擁有魔鬼身材
本期給大家帶來瘦身瑜伽視頻教學，這套瑜伽有一定的難度，但是效果很明顯，絕對讓你擁有魔鬼身材，下面就和小編觀看教學，學習這套瑜伽。 瑜伽練習 1.坐姿：前傾式 向前傾的坐姿不僅能安撫整個神經系統，還能使大腦鎮定下來。 2.坐姿：脊椎彎曲式
2017-03-09 11 -
柳丁這麼吃勝止咳藥百倍
柳丁是很常見的水果，也是很多人都喜歡吃的，你知道嗎?柳丁不僅僅是水果，也是可以止咳的好東西，那麼就來看看下面的介紹吧!柳丁怎麼吃能夠止咳。 蒸食方法： 1、把柳丁洗乾淨後放在鹽水中浸泡20分鐘，去除柳丁表面的果蠟。柳丁不用剝皮，在頂
2017-03-09 22 -
瑜伽入門 五姿勢有效緩解經期不適
本期的瑜伽入門視頻給大家帶來一套女性經期的瑜伽，這些姿勢能有效的緩解經期不適，而且還能有減肥的作用，下面我們一起觀看視頻，想學的人跟著練習吧。 8個簡單瑜伽動作 動作1 站立，雙腳分開，屈肘握拳在耳旁，向裡回收肘部，左腿向前抬起並
2017-03-09 12 -
辦公室瑜伽 教你簡單豐胸瑜伽動作
本期給大家帶來簡單的辦公室瑜伽，這套瑜伽不僅能使我們身心得到放鬆，緩解我們的壓力，而且豐胸的效果非常的好，可謂是女性們的最愛，下面我們一起觀看這套瑜伽吧。 伸展脖子和肩膀，減輕緊張感，緩解肌肉疲勞，改善坐姿，促進腦部和臉部的血液迴圈，
2017-03-09 3 -
瘦身瑜伽 效果超好的瘦臀瑜伽健身操
今天給MM們推薦瘦身瑜伽視頻，這套瑜伽瘦臀瘦腹的效果非常的號，是一套瑜伽健身操，很多的MM都很喜歡，效果很不錯，下面我們一起看看視頻 瘦臀瑜伽動作 又肥又寬的屁股從後面看會讓你更加顯矮，還會有肥肥腫腫的感覺。屁股是最容易囤積脂肪的部
2017-03-09 9 -
瘦身瑜伽 適合白領練習的瘦腰瑜伽
本期給大家帶來的是瘦身瑜伽，非常是適合白領MM學習，美腰的作用非常明顯，瑜伽動作也不是很難，想瘦身的MM還等什麼，趕快觀看視頻學習吧。 瑜伽動作 增延脊柱伸展式 功效：在伸展脊柱，緩解背部酸痛的同時，還可幫助減輕月經期間下腹部和骨
2017-03-09 10 -
初級瑜伽 5個姿勢調理女性乳腺健康
本期給大家帶來一套初級瑜伽教學，一共是5個姿勢的演示，這幾個動作能明顯的調理改善女性乳腺的健康，而且還有靜心健身的作用，下面我們一起學習這套給力瑜伽吧。 提臀豐胸瑜伽 1)雙腿分開與肩同寬跪在墊子上，腳背貼在地上，雙手扶住腰部。
2017-03-09 9 -
瑜伽視頻教程 5分鐘柔韌性瑜伽伸展課程
今天的瑜伽視頻教程為大家帶來的是5分鐘柔韌性瑜伽伸展課程，這套動作不僅對我們的身體柔韌性有用，還有減肥的作用，動作也不是很難，下面我們一起觀看學習這套瑜伽動作吧。 瑜伽初學者防損傷有技巧 很多人喜歡在家中跟著視頻學習瑜伽，但是有很多
2017-03-09 7 -
減肥瑜伽 超給力的減肥瑜伽操視頻
本期給大家減肥瑜伽的教學視頻，是一套非常給力的瘦身操，動作簡單易學，很適合初級瑜伽練習的人，下面我們一起觀看這套瑜伽吧，MM們不要放過哦。 趣味動物瑜伽 讓減肥瘦身變快樂 動作1：貓式伸展 趴在地上，以雙手、雙膝著地，採取匍匐姿勢
2017-03-09 8 -
瑜伽視頻教程 極速腰腹瘦身的瑜伽
本期給大家帶來的是瑜伽視頻教程，是一套能極速瘦腰腹和瘦身的瑜伽動作，動作的難度也不是很大，很多的MM在練習，接下來我們一起觀看教學視頻，想學的人趕緊的吧。 瑜伽是一項很好的有氧減肥運動，可有的人覺得動作有點難，可能做起來有點吃力，其實
2017-03-09 12 -
瑜伽入門 瑜伽壁面五式瘦腰也美顏
今天給大家推薦瑜伽入門基礎教學視頻，是瑜伽壁面五式的演示，這幾個動作不僅能瘦身，還能有美容養顏的效果，MM們還在等什麼，趕緊的練習吧。 韓星玉珠賢瑜伽塑好身材 韓國明星玉珠賢曾經掀起一股減肥熱，玉珠賢瑜伽在韓國盛極一時。玉珠賢瑜伽著
2017-03-09 14 -
黑巧克力減肥 吃貨也能瘦
很多女生都因為喜歡吃甜食導致減肥失敗，吃什麼減肥呢?有沒有什麼甜味的減肥食物讓你輕鬆瘦身的?這個時候黑巧克力就能夠幫到你。吃黑巧克力燃燒脂肪控制食欲，讓你輕鬆吃著甜食也能瘦下來! 一說到巧克力，那些想要保持苗條身材的姑娘們又愛又恨。曾經
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