本期給大家帶來瘦身瑜伽視頻教學， 這套瑜伽有一定的難度， 但是效果很明顯， 絕對讓你擁有魔鬼身材， 下面就和小編觀看教學， 學習這套瑜伽。
瑜伽練習
1.坐姿：前傾式
向前傾的坐姿不僅能安撫整個神經系統， 還能使大腦鎮定下來。
2.坐姿：脊椎彎曲式
脊椎扭曲式對排列各個脊椎骨的位置特別有用， 它能有效地扭曲腰部以上的脊椎。 這些姿勢能夠溫柔地按摩腹部區域的內臟， 並提供新鮮的血液滋養這些器官。 它們還能擴胸， 為更好地呼吸創造條件， 特別是使用胸腔的呼吸。
3.站姿
在瑜伽中， 反姿勢對所有姿勢都非常重要，
4.平衡的姿勢
它是指通過平衡或均等地使用身體， 使身體靈活地移動， 擺姿勢和協調四肢。 它能使你的大腦寧靜安詳， 注意力集中。
5.休息和放鬆的姿勢
有效動作在發揮最大能量時， 往往就是最放鬆的時候。
注意事項
一、瑜伽易保持空腹狀態練習。
二、在做各種瑜伽練習時一定要在自己極限的邊緣溫和地伸展身體， 千萬不要用力推拉牽扯。 如果超出自己極限邊緣的動作就是錯誤的練習。
三、如果在練習的過程中出現體力不支， 或身體顫抖， 請即刻收功還原，
